瑜伽瘦美人-随书附赠VCD 内容简介

 　　《瑜伽瘦美人》则针对瑜伽的易发胖的不同人群——上班族、妈妈族、中年族。根据她们的不同发胖原因，针对性的制定有效的瘦身瑜伽教程，解决其发胖烦恼，让她们重塑标准身材。本书还融合了瑜伽饮食的内容，瑜伽运动和科学饮食相结合，塑身效果显而易见。整本书迎合了当今瑜伽人群的需求，瑜伽健身已经成为当前的一种流行的健身运动，书中的教程很有实用性，为瑜伽爱好者们提供很好的参考。  

瑜伽瘦美人-随书附赠VCD 目录

**部分　瑜伽前奏
　练习瑜伽前的准备知识
　你所要?道的瑜伽
　练习瑜伽的5个基本原则
　瑜伽冥想先从坐姿了解
　瑜伽的呼吸法
　练习瑜伽基础入门呼吸
　腹式呼吸
　瑜伽练习中常用的三种手印
　练习瑜伽前的提示和注意事顶
　准备好了吗？跟我一起练瑜伽
　练瑜伽须谨慎
第二部分　让亚健康远离上班族
　白领特别需要瑜伽
　明星也练瑜伽

美丽装扮 瑜伽普拉提

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