脾气太大，不但会对我们的生活和事业产生不好的影响，对自己的身心也是一种严重的伤害。
美国生理学家爱尔马做过这样一个实验：把一支支玻璃管插在正好是零摄氏度的冰水混合容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”，并描绘出人生气的“心理地图”。结果发现，当一个人心平气和时，呼出的气溶于水后是澄清透明的；悲痛时，水中有白色沉淀；生气时，有紫色沉淀。爱尔马把人在生气时呼出的“生气水”注射在大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。由此他得出结论：生气十分钟会耗费人体大量能量，其程度不亚于参加一次300米赛跑。生气所引起的生理反应十分强烈，产生的分泌物比其他情绪所产生的都复杂，并且更具有毒性。因此，动不动就生气的人很难健康。
有些女性朋友可能有这样的心理体会：生气的坏处自己也明白，可就是一时控制不了自己的心情，于是怒气就像火苗一样越烧越旺。
实际上，要想克服一些小事引起的烦恼，只要把看法和重点转移一下就可以了——让你有一个新的、开心点的看法。作家荷马•克罗伊说：“过去我在写作的时候，常常被纽约公寓照明灯的响声吵得快要发疯了。后来，有一次我和几个朋友出去露营，当我听到木柴烧得很旺时的响声，突然想到：这些声音和照明灯的响声一样，为什么我会喜欢这个声音而讨厌那个声音呢？回来后我告诫自己：火堆里木头的爆裂声很好听，照明灯的声音也差不多。我完全可以蒙头大睡，不去理会这些噪音。结果，头几天我还注意它的声音，可不久我就完全忘记了它。”
一个人的情绪好坏，是受当时的思维影响的，只要我们不钻牛角尖，你就会发现，世上几乎所有的事情都可以寻找一个平和的解决方案。比如，你在和一个人争吵时，如果心里一直在想对方做了很过分的事情，而且他就是错的，情绪就会越来越糟，火气也会越来越大；但如果这时理智一点，在心中告诉自己：也许我的观点也有些不对，也许是对方有苦衷，也许这件事可以通过讨论来解决……高涨的情绪就会降下来，心情也会好一些。所以，在遇到什么事情感觉自己情绪不对时，可以提醒自己跳出当前的场景来仔细想清楚：“这样发脾气有意义吗？不但对自．己的身体有害，而且会对对方造成伤害，甚至会导致我们之间关系的恶化。这样对解决问题有帮助吗？其实我可以通过其他途径来解决的！”这样想了以后，你的情绪就会缓和下来，也可以更好地处理各种问题。
在生活中，每个人都会经常遇到种种不如意的事情，有的人会因此大动肝火，结果把事情搞得越来越糟；而有的人则能很好地控制住自己的情绪，泰然自若地面对各种问题，从而使自己立于不败之地。
能调动情绪的人，生活往往更有效率，更易获得满足，更能运用自己的智能获取丰硕的成果；不能驾驭自己情感的人，内心激烈的冲突，会在某种程度上削弱他们本应集中于工作的实际能力和思考能力。
在我们的生命中，情绪总是伴随于我们的左右。若能恰当地处理，调动它们，这些经历可以为我们的生命添加色彩，成为生活中的享受。反之，情绪可能会成为我们的负担：甚至侵蚀我们的生命。
　　小贴士
心理学一般把情感中像愤怒、悲哀、恐惧等这种短暂地、急剧地发生的强烈的情感称为情绪，也包含那种即使程度不强，但相同征候反复呈现的状态或一般情感状态。
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