羞涩与社交焦虑:纪念版 本书特色

     《羞涩与社交焦虑(纪念版)》编著者马丁·m.安 东尼、理查德·p.斯文森。      害羞没有错。但要是社交焦虑影响了你与他人的 交往、妨碍了你的学习和工作，甚至影响到了你的日 常生活的方方面面，你就应该考虑去克服它了。《羞 涩与社交焦虑(纪念版)》(原书第二版)包含了心理治 疗、药物治疗，以及其他方面有益的信息，尤其是本 书提供了一个全面的训练计划，通过训练你能够：通 过自我评价发现自己优势与不足；找到你恐惧的原因 ；制订个性化的改变计划；把计划在真实社交场合付 诸实践。

羞涩与社交焦虑:纪念版 内容简介

    《羞涩与社交焦虑(纪念版)》编著者马丁·m.安东尼、理查德·p.斯文森。 本书共分两大部分，提供了诸多策略，帮助人们更有效地解决社交焦虑问题。**部分包括前3章，旨在帮助读者理解并充分认识社交焦虑的性质，以及如何自测社交焦虑的主要特征。第二部分包括后8章，又分为两个小的部分。**个小的部分梗概讨论了各种不同疗法，帮助读者对照自己的焦虑特征选择适合自己的疗法。第二个小的部分则详细讨论了包括药物疗法、认知疗法、暴露训练、交流技巧和表现技巧等疗法的利与弊，以及怎么保持疗效的策略。

羞涩与社交焦虑:纪念版 目录

**部分  了解社交焦虑
  羞涩和社交焦虑
  你为什么会焦虑
  了解社交焦虑
第二部分  克服社会焦虑
  制定一份改变行为的计划
  社交焦虑和社交焦虑失协症的药物治疗
  改变焦虑的想法和预期
  暴露疗法
  暴露于真实社交情境之中
  暴露在不适的生理感受面前
  更有效的沟通
  维持疗效并规划未来

社会科学 心理学

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