让你增强自信心 本书特色

解压？！光看这两个字你可能就很有压力了。当今社会，压力无处不在，就连小孩子也要面临来自学习、考试、社交、特长培训等诸多方面的压力。很多大人尚且不能很好地自我解压，更何况孩子。 要想战胜压力，首先要了解压力。其实压力并不是只有消极的一面——它还是一个报警信号，提示你对自己提出了错误的期望与要求。 压力的作用原理就像跷跷板，适当的压力会给你带来乐趣，关键是要把握好适度原则，也就是你处于跷跷板的什么位置，是离轴心远还是近。 《心理健康会解压》将帮助孩子快速找到自己在压力跷跷板上的位置，轻松掌握各种处理压力的技巧，既战胜压力又享受释放压力带来的成就感！

让你增强自信心 内容简介

自信的人能清楚认识并接受自己 —— 无论优点还是缺点, 孩子们将通过这本书了解到, 到底如何获得自己的积极看法, 并掌握应对负面情绪的技巧。

让你增强自信心 目录

目录 开篇语 4 入门测试：你的压力有多大 6 Chapter1.有益的压力和无益的压力 9你自己的压力跷跷板 12 在巨大的压力下，你会做出什么反应 15 如果压力导致你生病 19 Chapter2.日常生活中的压力——小压力 23 那些引起紧张感的因素 26 时间 29 “悄悄地”放松 31 尴尬与意料之外 36 感官 39Chapter3.学习上的压力——大压力 45 如何制订学习计划 48 你会做什么，你想做什么 50 你的感觉 52 针对腹型人的抗压方法：完全放松 55 针对脑型人的抗压方法：清晰的思维空间 58 针对脚型人的抗压方法：重新开始而不是消除 62 更多的抗压技巧 65 Chapter4.人际关系上的压力——超大压力 69 给自己及他人的压力 72 请立刻宠爱自己 74 *重要的是完美 76 你们到底期望我怎样 79 从沟通开始 81 友好地争论 83 你的抗压行动计划 87

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现在，许多成年人还在参加各式各样的讲座，了解自己的长处，发挥自己的优势，以期在职业和生活中获得更大成功。可我们为什么不在更容易培养和塑造的青少年时期就开始掌握这些？为什么要到了成年以后再去费劲儿地学习呢？人们早就知道对于运动和学习乐器来说，训练开始得越早，成效就越快，获得成功的可能性就越大。在生活的其他领域，这一条同样适用！我们从GABEL出版社引进的这套《儿童自我成长小百科》是一套真正面向孩子们的好书，主题设置和阅读量正是为8岁以上的青少年量身打造。这套书语言简洁，每个章节结构清晰，测试题的互动增强了孩子的阅读兴趣，全书的内容不会给小读者们带来很大阅读压力，同时又便于重复翻阅和实际应用。强烈推荐！ ——北京读书人文化艺术有限公司 《儿童自我成长小百科》系列图书科学有效、简洁实用，体现了现代素质教育的高水平，适合8岁以上的青少年阅读。青少年阶段是人一生中学习成长的黄金时段，如果能用真正科学有效的实用方法做指导，就一定能事半功倍，为未来的发展打下坚实的基础！ ——中国关心下一代工作委员会教育学院专家组 我读《儿童自我成长小百科》的深刻感受就是当孩子在学习和生活中遇到困难时，我有了解决问题的指南，可以和孩子一起用科学的方法去面对问题解决问题。我觉得这套书可以让我们用知识战胜盲从！用科学的方法战胜愚昧的填鸭！用积极主动的自我提升战胜消极被动的随波逐流！ ——北京一位初中一年级学生家长 这套《儿童自我成长小百科》太好了！我可以发现自己的长处，找到适合自己的学习方法，提高我的学习效率和成绩。哦，我的家庭作业也不用发愁了，我是书里面的汉斯，马马虎虎型的，我要先布置好我的书桌，准备一个笔记本，从简单的开始，集中注意力，一步一步地把该记录的都记下来。我还要学会演讲，处理好与老师和朋友的关系，管理好自己的时间，实现我的目标。哈，我可以成为一个“世界人”！ ——北京中关村三小三年级学生

让你增强自信心 作者简介

Das LernTeam 学习团队是享誉德国的青少年素质教育团队，由迪尔克·康纳茨和克里斯蒂娜·康纳茨于1997年在马尔堡创办。 该团队旨在帮学生树立一种正确、积极的学习态度，通过学习技巧和方法的传授帮助学生们减轻课业负担，提高学习效率，同时注重培养和塑造学生的各项综合素质和能力，让他们在学习和自我成长的道路上拥有更加愉快和成功的未来。 团队创办20年以来，已使全球上百万学生、家长和教师受益。

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