让医生告诉你-分娩与产褥期如何保健 本书特色

从2007 年开始，上海已进入生育高峰。2012年上海市政府新闻发布会上的**预测是新一轮生育高峰将持续至2017年。

让医生告诉你-分娩与产褥期如何保健 内容简介

生儿育女是所有家庭的大事，《让医生告诉你：分娩与产褥期如何保健》旨在为即将分娩的准妈妈和产褥期的新妈妈提供各方面信息，包括产褥期营养、孕产妇运动技巧、孕产妇日常护理、常见病防治及用药安全知识、心理不良情绪疏导等。希望能够借《让医生告诉你：分娩与产褥期如何保健》普及优生优育的各方面知识与技巧，为国民健康、家庭和睦作出一些帮助。

让医生告诉你-分娩与产褥期如何保健 目录

目录
**部分 生理变化
分娩期 3
你知道分娩前会出现哪些异常表现吗？ 3
你知道影响分娩的因素有哪些吗？ 4
你知道自然分娩的3 个阶段吗？ 4
你知道分娩过程中为什么会疼痛吗？ 5
产褥期 5
你知道产褥期是指哪一短时间吗？ 5
你知道产妇在产褥期内会发生哪些明显的变化吗？ 6
你知道产褥期生殖系统有哪些变化吗？ 6
你知道产褥期循环、消化、泌尿系统有哪些变化吗？ 7
你知道什么是褥汗吗？ 7
你知道乳汁分泌的过程吗？ 7
第二部分 营养要求
分娩期营养要求 11
你知道分娩期的饮食要领吗？ 11
你知道分娩期饮食该吃些什么呢？ 12
你知道分娩期进食不足容易导致宫缩乏力、产程延长吗？ 12
你知道剖宫产妈妈饮食的注意事项吗? 12
产褥期营养要求 13
你知道产后的饮食要点吗？ 13
你知道产后宜少吃或不吃红糖吗？ 13
你知道产后多吃富含维生素c 的水果可以改善黄褐斑吗？ 14
你知道“月子”期间吃鸡蛋并非越多越好吗？ 14
你知道“月子”期间的饮食安排吗？ 15
你知道剖宫产妈妈的饮食安排吗? 15
你知道新妈妈喝肉汤的学问吗？ 16
你知道生化汤的功效吗？ 16
你知道哺乳期产妇忌吃过量味精吗？ 17
产后为什么忌食辛辣等刺激性食物？ 17
产后为什么忌食坚硬粗糙及酸性食物？ 17
你知道产后不能过早食用人参吗？ 18
第三部分 运动与行为分娩期 21
你知道**产程如何调节呼吸缓解宫缩疼痛吗？ 21
你知道第二产程如何调节呼吸缓解宫缩疼痛吗？ 21
你知道哪些姿势可以缓解分娩痛吗？ 22
你知道分娩期使用分娩球可以缓解腰背部疼痛吗？ 24
你知道分娩时的姿势有哪些吗？ 24
你知道分娩时如何用力吗？ 26
你知道有助于顺产的6 个动作吗？ 26
产褥期 29
你知道如何做产褥体操吗？ 29
你知道做产褥体操的注意事项吗？ 29
你知道产褥期活动可以促进恶露排出、有助于身体恢复吗？ 29
你知道“坐月子”如何运动吗？ 30
你知道做产后保健操的方法及好处吗？ 32
你知道“月子”里运动的注意事项吗？ 33
哪些产妇产后不宜做体操运动？ 34
如何运动既瘦身又不伤身呢？ 34
你知道产后束腹危害多吗？ 35
你知道产后瘦身应掌握生理周期吗？ 35
你知道瘦身不能节食吗？ 36
你知道产后瘦身忌吃减肥产品吗？ 37
你知道如何判断产后肥胖吗？ 37
你知道产后塑形瑜伽的好处吗？ 38
你知道产后如何练习瑜伽吗？ 38
你知道产后练习瑜伽的时间吗？ 39
你知道产后练习瑜伽的注意事项吗？ 39
你知道有助于新妈妈恢复元气的瑜伽运动吗？ 40
第四部分 家庭护理方法
（一） 分娩期 45
顺产护理 45
你知道孕妇需要做哪些准备工作来迎接新生命吗？ 45
你知道待产包里需要准备什么东西吗？ 46
你知道有几种分娩方式吗？ 46
你知道自然分娩有哪些好处吗？ 47
你知道什么是假临产吗？ 47
你知道孕妇何时应入院待产吗？ 48
你知道如何判断胎膜破了吗？ 48
身材矮小的孕妇是否会难产？ 49
你知道**产程有哪些注意事项吗？ 49
你知道**产程中如何保持乐观的心态吗？ 50
你知道什么是正常的宫缩吗？ 50
你知道如何避免宫缩乏力吗？ 51
你知道临产时胎位的变化有哪些吗？ 52
你知道每个阶段的疼痛有哪些不一样吗？ 52
你知道孕妇应该如何选择分娩镇痛吗？ 53
你知道非药物性镇痛方法有哪些吗？ 54
你知道如何呼吸来应对剧烈疼痛吗？ 55
你知道导乐陪伴分娩吗？ 56
你知道什么是“家庭式产房”吗？ 57
你知道产时丈夫的陪伴与支持很重要吗？ 57
你知道什么是水中分娩吗？ 58
你知道水中分娩的优点吗？ 58
你知道水中分娩的缺点吗？ 59
你知道什么是分娩球吗？ 59
你知道自由体位分娩的好处吗？ 60
你知道为什么分娩时切勿大喊大叫吗？ 61
你知道常用的药物性分娩镇痛法有哪些吗？ 62
你知道羊水浑浊说明什么吗？ 63
你知道第二产程胎儿的姿势吗？ 63
你知道第二产程有哪些注意事项吗？ 64
你知道分娩用力为何不可过早吗？ 64
你知道分娩时的用力方法吗？ 65
会阴侧切有那么可怕吗？ 65
你知道分娩时可以吃点什么吗？ 66
你知道**时间与宝宝亲密接触的重要性吗？ 66
你知道第三产程母体的变化吗？ 67

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