中医师告诉你:这样控压最有效 本书特色

本书告诉大家高血压的中医分型以及辨证调治方法，着重介绍具有降压特效的食疗、茶疗、中医理疗方法，比如按摩、艾灸、贴敷、药枕等，同时介绍一些有效控压、稳定降压的运动处方，以及一些让人心平气和、保持血压稳定的情志调畅法，并主张顺应气候变化，调阴和阳降血压。不仅为高血压患者制订了日常调理方案，也为高血压患者提供了防治高血压并发症的中医调养法。本书适合高血压患者及其家属阅读，也可作为基层医师、医学生等的参考。

中医师告诉你:这样控压最有效 内容简介

杨力，中医学家，中医心血管病专家，中国中医科学院研究生院教授，中国医易学创始人，中医疾病预测学开创者，教授、中医内科研究员，杨力教授开创和弘扬中国医易学，是她的主要学术成就。在中国中医科学院研究生院主讲《易经》、《黄帝内经》三十余年，临床工作四十余年，主攻心血管病。全国健康巡讲千场以上，出版著作近百部。

中医师告诉你:这样控压最有效 目录

**章 需要知道的高血压保健常识

有关高血压的基本常识2

正确的血压测量法5

高血压患者应何时测量血压7

引起高血压的因素有哪些8

高血压的诊断标准10

高血压的分期13

第二章 高血压的中医辨证调治法

肝阳上亢型高血压的中医调治法18

气血亏虚型高血压的中医调治法21

瘀血内停型高血压的中医调治法24

肾精不足型高血压的中医调治法27

痰浊内蕴型高血压的中医调治法30

肝肾阴虚型高血压的中医调治法33

阴阳两虚型高血压的中医调治法36

第三章 药食同源，辅助降血压的食疗效方

鲜芹菜汁——清肝平肝，醒脑降压40

拌菠菜——滋阴清热，疏肝养血41

绿豆粥——清热除烦，解暑降压42

桃仁粥——活血通络，祛瘀止痛43

胡萝卜粥——滋肝明目，降压利尿44

海带绿豆粥——清热解毒，凉血降压45

雪羹汤——清热泻火，平肝降压46

黑木耳绿豆粥——活血降压，益气除烦48

麦冬海带乌鸡汤——滋阴清热，补肾益精49

海参炒西芹——滋补肝肾，降血压50

大枣芦笋粥——益气养血，平肝降压51

山药芹菜炒肉丝——健脾补血，平肝降压52

醋泡花生米——清热活血，降压降脂53

黑芝麻粥——补肝益肾，养血益精54

桑葚芝麻粥——补肝益肾，滋阴补血55

蒜泥菠菜——滋阴润肺，养血降压56

素烧冬瓜——清热化痰，利尿生津57

黄豆瓜带排骨汤——清热利水，祛脂降压58

西瓜芹菜汁——清热除烦，平肝降压59

玉米炒芹菜——清肝利胆，利尿降压60

荠菜荸荠汤——健脾益胃，清热利尿，降血压61

苦瓜牛奶汁——清肝降压，益气补钙62

香菇烧菜心——补脾养胃，利水降压63

蜂蜜绿茶粥——清热除烦，平肝降压64

银耳山药羹——滋阴益精，凉血降压65

茼蒿蛋白饮——利尿降压，养心安神66

淡菜皮蛋粥——滋阴降火，清热除烦67

莼菜鲤鱼汤——清热平肝，利水降压68

香蕉粥——清热平肝，润燥滑肠69

苹果大枣粥——益气补虚，祛瘀降压70

第四章 甘淡平和，平稳降血压的中药茶饮

菊花茶——缓解高血压、肝火亢盛所致头痛眩晕72

决明子茶——改善肝阳上亢所致头痛眩晕、目赤肿痛73

玉米须茶——适用于肾炎合并高血压者74

葛根茶——有效缓解高血压引起的颈项强痛75

罗布麻降压茶——有效缓解高血压所致的眩晕勺头痛、脑涨、失眠多梦 76

葛根钩藤茶——适宜高血压伴有头痛、烦躁、兴奋、口渴、肩背拘急者 77

杜仲茶——适用于高血压合并心脏病、腰痛等患者78

杜仲寄生茶——适用于高血压兼有肝肾虚弱、耳鸣眩晕、腰膝酸软者 79

夏枯草茶——缓解肝阳上亢型高血压引起的眩晕耳鸣、头目胀痛80

杞菊决明子茶——适用于肝火偏旺、肝阳上亢的高血压患者81

山楂决明茶——适用于中老年高血压兼有肥胖、高血脂者82

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