十二、人参养生注意事项　124
　　　　　十三、教你一招——唾液养生小窍门　125
　　　　　十四、说字解病——疲　126
第九篇　黄芪——补气托腐消水肿 / 127
　　　　　一、胡适与黄芪　129
　　　　　二、黄芪强身健体的用法　130

　三、什么样的人适合用黄芪养生　131
　　　　　四、黄芪预防感冒　132
　　　　　五、黄芪治疗水肿　132
　　　　　六、黄芪治疗心脑血管疾病　133
　　　　　七、黄芪治疗久败疮　134
　　　　　八、黄芪治疗内脏下垂　134
　　　　　九、黄芪和人参的区别　135
　　　　　十、服用黄芪的注意事项　135
　　　　　十一、教你一招——黄芪养生小窍门　136
　　　　　十二、说字解病——气　136
第十篇　鹿茸——补肾壮阳强筋骨 / 137
　　　　　一、鹿茸的传说　139
　　　　　二、为什么补肾壮阳首选鹿茸　140
　　　　　三、鹿茸通过补肾壮阳能起到什么作用　141
　　　　　四、女性可以用鹿茸养生吗　142
　　　　　五、儿童可以服用鹿茸吗　143
　　　　　六、鹿茸强筋健骨　143
　　　　　七、鹿茸补髓生血　143
　　　　　八、鹿茸养生的正确用法　144
　　　　　九、整只鹿茸怎么加工处理　145
　　　　　十、鹿茸养生注意事项　145
　　　　　十一、教你一招——鹿茸养生小窍门　146
　　　　　十二、说字解病——阳　146
第十一篇　石斛——润喉明目延年寿 / 149
　　　　　一、梅兰芳与石斛　151
　　　　　二、生津润喉石斛茶　153
　三、石斛茶的正确饮用　154
　　　　　四、石斛补虚延年　155
　　　　　五、石斛明目　156
　　　　　六、石斛养胃　157
　　　　　七、石斛退高热　158
　　　　　八、石斛养生注意事项　158
　　　　　九、教你一招——石斛养生小窍门　159
　　　　　十、说字解病——喉　159
第十二篇　枸杞——养肝益肾生津液 / 161
　　　　　一、枸杞药名来历　163
　　　　　二、枸杞延年益寿　164
　　　　　三、枸杞治疗男性不育　166
　　　　　四、枸杞明目　166
　　　　　五、枸杞保肝　167
　　　　　六、枸杞治疗口干　168
　　　　　七、枸杞养生的主要用法　169
　　　　　八、为什么有人服枸杞没有疗效　170
　　　　　九、教你一招——养生小窍门　171
　　　　　十、说字解病——寿　172
第十三篇　山药——健脾益肾平咳喘 / 173
　　　　　一、寻常食物大功效　175
　　　　　二、山药补虚神仙粥　176
　　　　　三、止泻一味薯蓣粥　177
　　　　　四、止咳平喘的珠玉二宝粥　179
　　　　　五、治疗久泻不止的薯蓣鸡子黄粥　179
　　　　　六、健脾养胃的山药黄芪粥　180
　　　　　七、治疗老年皮肤干燥瘙痒的山药首乌粥　180
　　　　　八、治疗夜尿频多的山药茯苓粥　181

　　九、日常养生的珠玉大枣粥　181
　　　　　十、老太太赏的山药糕　182
　　　　　十一、山药养生注意事项　183
　　　　　十二、教你一招——治疗冻疮小窍门　183
　　　　　十三、说字解病——虚　184
第十四篇　茯苓——健脾安神养容颜 / 185
　　　　　一、从慈禧用茯苓养生说起　187
　　　　　二、茯苓安神治失眠　189
　　　　　三、茯苓消水肿　190
　　　　　四、茯苓治疗夜尿频多　190
　　　　　五、茯苓美容驻颜　191
　　　　　六、茯苓生发　192
　　　　　七、《红楼梦》美食茯苓霜　193
　　　　　八、茯苓饼　193
　　　　　九、茯苓养生注意事项　194
　　　　　十、教你一招——银玉面膜　195
　　　　　十一、说字解病——颜　195
第十五篇　阿胶——补血安胎润肺燥 / 197
　　　　　一、从杨贵妃养颜说起　199
　　　　　二、补血圣药属阿胶　200
　　　　　三、阿胶的服用方法　201
　　　　　四、吃了阿胶为什么不管用　202
　　　　　五、月经量多能不能用阿胶　203
　　　　　六、更年期能不能用阿胶　204
　　　　　七、咳嗽能不能用阿胶　204
　　　　　八、能不能用阿胶保胎　205
　　　　　九、吃了阿胶上火怎么办　206
　　　　　十、吃了阿胶胃口不好怎么办　206

　十一、阿胶养生注意事项　207
　　　　　十二、教你一招——阿胶养生小窍门　207
　　　　　十三、说字解病——血　208
第十六篇　鱼腥草——排毒解毒养生宜 / 211
　　　　　一、对“偏方治大病”的看法　213
　　　　　二、排脓堪称神奇　213
　　　　　三、天然抗生素　215
　　　　　四、排毒解毒，养生佳品　215
　　　　　五、鱼腥草怎么吃　217
　　　　　六、怎样去掉腥味　218
　　　　　七、吃鱼腥草会过敏吗　218
　　　　　八、治疗肺热咳嗽和治疗尿路感染　219
　　　　　九、治疗痔疮　220
　　　　　十、治疗无名肿毒、蚊虫叮咬　220
　　　　　十一、鱼腥草养生注意事项　220
　　　　　十二、教你一招——排毒小窍门　221
　　　　　十三、说字解病——毒　221
第十七篇　中药养生宜忌 / 223
　　　　　一、补益中药养生的应用原则　224
　　　　　二、虚不受补怎么办　225
　　　　　三、并非只有补药才能养生　228
　　　　　四、中药煎煮有讲究　233
　　　　　五、中药配伍学问大　235
　　　　　六、妊娠中药禁忌　239

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