中考复习计划——合理、细化、符合自身情况 112

考前复习的四大要点——助你将知识熟练掌握 115

复习资料购买的注意事项——着眼教材、注重真题 117

调动积极性——寻找适合自己的记忆方法 119

在考前提高复习效率——好计划与好心态不可缺一 121

第 8 章 学会调配自己的学习节奏

——掌控学习的步伐125

生命在于运动——让运动帮你调节学习压力 126

劳逸结合——挑灯夜战、疲劳战术不可取 128

兴趣是*好的老师——调节自己，获得能量 130

快乐学习——身心放松才能提高学习效率 132

4

初中三年，

提高学习成绩的窍门（升级版）

高原现象——陷入学习低潮期，你该怎么办 135

找出你的睡眠周期——真的睡足8 小时就够了吗 137

自我激励——告诉自己“我能行” 140

第 9 章 做好时间规划才能更有效率

——充分利用你的一天时间143

上自习课的时候你在干什么——充分利用自习课的时间 144

别浪费一分一秒——如何利用零散时间学习 146

双休日放松但别太放纵——养成合理的作息习惯 148

利用寒暑假提升自己——认真查缺补漏，有效率地学习 150

避免学习中的“马太效应”——拼命挤时间是没用的 153

学会舍弃——时间有限，你不可能在同一时间内做好所有事 155

学会舍弃——能力有限，只能做自己力所能及的事 157

第10 章 如何在应试过程中超长发挥

——考前、考中、考后必知的应试技巧161

考前——放松自己，别给自己太大压力 162

劳逸结合——挑灯夜战与彻底放松都不可取 164

考前饮食上该注意些什么——清淡、营养 166

考中（一）——提前了解15 项应试须知 168

考中（二）——答题策略和几个答题窍门 171

考后——正确对待考试成绩，要做到考一门丢一门 173

心理调适——如何解决考试中的怯场问题 174

第11 章 高效记忆*实用的窍门

——别在记忆力上输给别人179

学习离不开记忆——记忆是各学科学习的基础 180

相信自己的能力——找到适合自己的记忆力提升法 182

死记硬背的知识并不长久——要在理解的基础上记忆 185

目　录

5

联想记忆法——让你的记忆思路更清晰 187

形象记忆——让事物在你的头脑中形成更清晰的印象 190

战胜遗忘规律——复习是与遗忘作斗争的有效对策 192

尝试回忆法——卖个关子，考一下自己 195

第12 章 让工具书成为你的学习伙伴

——利用好你的武器199

工具书——是真正的“不会说话的老师” 200

语文字典——查询生僻词句的*佳助手 202

英语词典——增加英语词汇量的重要途径 204

正确使用工具书的前提——了解工具书的种类 205

使用工具书时应注意——质量与其滞后性 207

文言文阅读的助手——学习古汉语的常用工具书 209

背字典——是做好快速积累的捷径 211

第13 章 在细节上下功夫让成绩攀升

——让小细节帮你的成绩加分215

会休息的人才是真正会学习——学习一定要劳逸结合 216

心定方能成大事——培养耐力，学习不可心浮气躁 218

专注才能产生效率——纠正上课注意力不集中的恶习 219

学习*重要的是要有目标——细化目标帮你稳定成绩 222

学习除了天分，只有努力——勤奋是通往优秀的必经之路 223

提高自学能力——从预习、研究学习规律和归纳总结入手 225

与老师经常交流好处多多——他是你的良师，还是益友 227

第14 章 在学习和应试中调整心态和状态

——学会调节你的身心状态231

你不喜欢这门学科该怎么办——投入学习就能产生兴趣 232

朝着目标勇敢前进——有了挫折，就踩着它继续前进 234

6

初中三年，

提高学习成绩的窍门（升级版）

摆正学习心态——要认识到学习是自己的事情 236

主动求知——别再让老师、家长监督你学习 238

充足准备能帮你减轻紧张感——准备充分，沉着应考 240

别太在意那张考卷上的分数——为自己的进步而努力 242

没有*好，只有更好——为下一次努力 244

参考文献246

初中三年-提高学习成绩的窍门-升级版 作者简介

胡胜林，出生于1976年，湖北黄冈蕲春县人，中共党员，在职研究生，现任湖北省学习学研究会中小学分会副会长。系中国教育学会会员、中国青少年研究会会员、中国伦理学会德育专业委员会理事、湖北省教育学会会员、黄冈市作家协会会员、黄冈市教育学会中学语文教学专业委员会理事和副会长、重庆市创新教育研究院兼职研究员、中国教育学会《中国教育学刊》学术研究员、教育部《语言文字报》高级教研员、陕西师范大学出版总社基础教育研究院研究员。曾荣获“全国语文教改实践先进个人”“全国科研杰出校长”等荣誉称号。出版的专著及图书有《学校新文化研究》《初中三年，男孩如何管教 》《西点军校给男孩的启示》《稻盛和夫的人生忠告》等，在《中国教育报》《德育报》等发表各类作品近千篇。

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