6.3.3　攻防半场人盯人　85

6.4　篮球运动的主要规则　85

6.4.1　篮球比赛的概况　85

6.4.2　篮球比赛的违规现象　86

思考与练习　87

活动与探索　87

第7章　排球　88

7.1　排球运动概述　88

7.1.1　排球运动的起源　88

7.1.2　我国排球运动的发展　88

7.2　排球运动的基本技术　89

7.2.1　准备姿势　89

7.2.2　移动　90

7.2.3　发球　90

7.2.4　垫球　93

7.2.5　传球　94

7.2.6　扣球　96

7.2.7　拦网　97

7.3　排球运动的基本战术　99

7.3.1　阵容配备　99

7.3.2　进攻战术　99

7.3.3　防守战术　100

7.4　排球运动的主要规则　100

7.4.1　排球规则简介　100

7.4.2　发球犯规　100

7.4.3　位置错误　101

7.4.4　击球时的犯规　101

7.4.5　暂停和换人　102

7.4.6　自由防守队员的有关规定　102

思考与练习　102

活动与探索　102

第8章　乒乓球　103

8.1　乒乓球运动简介　103

8.1.1　乒乓球运动的起源　103

8.1.2　乒乓球运动的发展　103

8.2　乒乓球运动的基本技术　104

8.2.1　握拍　104

8.2.2　基本站位　105

8.2.3　基本姿势　105

8.2.4　基本步法　105

8.2.5　发球　106

8.2.6　接发球　107

8.2.7　推挡　108

8.2.8　攻球　109

8.2.9　搓球　110

8.3　乒乓球运动的基本战术　111

8.3.1　发球抢攻战术　111

8.3.2　接发球战术　111

8.3.3　对攻战术　112

8.3.4　推攻战术　112

8.3.5　搓攻战术　112

8.3.6　削攻战术　112

8.4　乒乓球运动的主要规则　112

8.4.1　发球　112

8.4.2　击球　113

8.4.3　失分　113

8.4.4　一局比赛　113

8.4.5　次序和方位　113

8.4.6　间歇　113

8.4.7　竞赛方法　114

思考与练习　114

活动与探索　114

第9章　羽毛球　115

9.1　羽毛球运动概述　115

9.1.1　羽毛球运动的起源　115

9.1.2　羽毛球运动的发展　115

9.2　羽毛球运动的基本技术　116

9.2.1　握拍　116

9.2.2　发球　116

9.2.3　接发球　118

9.2.4　后场击球　119

9.2.5　前场击球　120

9.2.6　中场击球　123

9.2.7　基本步法　123

9.3　羽毛球运动的基本战术　125

9.3.1　单打战术　125

9.3.2　双打战术　125

9.4　羽毛球运动的主要规则　126

9.4.1　挑边　126

9.4.2　计分方法　126

9.4.3　站位方式　126

9.4.4　赛中间歇方式　127

9.4.5　比赛中常见的违例　127

9.4.6　重发球　128

9.4.7　交换场区　128

思考与练习　128

活动与探索　128

第10章　网球　129

10.1　网球运动概述　129

10.2　网球运动的基本技术　129

10.2.1　握拍　129

10.2.2　基本步法　130

10.2.3　发球　131

10.2.4　接发球　132

10.2.5　底线正手击球　133

10.2.6　底线反手击球　134

10.2.7　截击球　135

10.3　网球运动的基本战术　136

10.3.1　单打战术　136

10.3.2　双打战术　136

10.4　网球运动的基本规则　136

思考与练习　137

活动与探索　137

第11章　健美操　138

11.1　健美操运动概述　138

11.1.1　健美操运动的渊源　138

11.1.2　健美操运动的分类　138

11.2　健美操运动的基本动作　139

11.2.1　下肢动作　139

11.2.2　上肢动作　143

11.3　健美操竞赛的规则要点　144

11.3.1　总则　144

11.3.2　成套动作评分　146

11.3.3　不安全动作　147

11.3.4　纪律与处罚　147

11.3.5　特殊情况处理　148

思考与练习　148

活动与探索　148

第12章　体育舞蹈　149

12.1　体育舞蹈概述　149

12.2　体育舞蹈的基本技术　149

12.2.1　体育舞蹈的基本知识　149

12.2.2　体育舞蹈的基本技术　151

12.3　体育舞蹈竞赛规则要点　152

思考与练习　153

活动与探索　153

第13章　武术　154

13.1　武术简介　154

13.1.1　武术的渊源　154

13.1.2　武术的分类　155

13.2　武术基础　156

13.2.1　武术的基本功　156

13.2.2　武术的基本动作　160

13.3　形神拳　167

13.3.1　形神拳概述　167

13.3.2　基本技术　167

13.4　太极拳　169

13.4.1　太极拳概述　169

13.4.2　二十四式太极拳　170

13.5　女子防身术　187

13.5.1　实战原则　187

13.5.2　基本技术　188

思考与练习　189

活动与探索　190

第14章　游泳　191

14.1　游泳常识　191

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