正念教练 本书特色

本书不仅对正念的定义、起源及其已有研究成果进行了探讨，还试图将正念练习引入教练和辅导，包括如何进行压力管理、如何应对变化和处理复杂局面等。本书借鉴了正念练习者、学者、心理学家和神经科学家的意见、研究成果和经验，充分利用了在“正念教练”领域已颇有建树的教练及其客户的知识与智慧。同时，作者分享了自己及客户的体验，以及对正念课题与日俱增的热爱。书中有大量的案例分析和正念练习技巧，便于读者对正念形成一个直观的认识。尤其重要的是，本书还探讨了如何将正念融入其他方法，如领导力模型等。

正念教练 目录

目录献　词赞　誉推荐序前　言致　谢导 论 /1**部分　概述第1章　正念的定义、起源及其与教练的关系 /10什么是正念 /11当下，即是幸福一刻 /13教练技术简介 /19第2章　正念简史 /25不只是佛教徒 /26第3章　正念的影响 /28学会新把戏 /29正念的好处 /36第二部分　基本原理第4章　临在 /44临在的定义 /46开始练习 /52第5章　好奇心、探询精神与不加评判的态度 /60好奇心 /60不加评判 /61沉默之声 /63第6章　调谐与共鸣 /66镜子，镜子 /67什么是调谐 /69共鸣 /71第7章　同情心 /75同情心在教练中的运用 /76通过正念培养同情心 /79好处 /83更好的结果 /87第8章　存在与行动 /90行动与存在 /94放下 /97情绪调控系统 /99我们的目标 /100接纳 /102回到未来 /104按下暂停键 /105第三部分　正念在教练和辅导中的运用第9章　对教练的发展、支持与培育 /108课程准备 /108课程中 /113教练课程后 /120第10章　把正念介绍给客户 /121适当性 /121克服抗拒 /123正念的商业案例的开展 /126开办正念训练项目 /127第11章　feel模型 /129feel：正念应用模型 /129模型详解 /129客户议题 /134第12章　压力、焦虑、抑郁与工作–生活平衡 /136好压力和坏压力 /137压力如何影响我们 /138接近与回避导向 /142基于差异的处理过程 /143正念的作用 /144治疗型教练技术 /146忙碌大神 /147第13章　复原力、幸福和身心健康 /157定义 /157什么让我们有复原力 /158正念如何帮助我们 /159健康与幸福 /166第14章　不确定性、变化、复杂局面和交互联结 /172不确定性 /172变化与无常 /177复杂局面 /179系统与交互联结 /183第15章　与领导者共事 /191是什么能让领导者创造共鸣 /191我行我素与筋疲力尽 /192更有正念的领导者 /194领导力模型中的正念 /196情商 /204第16章　伦理道德 /207问责制 /208正念与伦理 /209领导力特征 /211挑战 /212欲望 /213利用正念提升伦理水平的要诀 /215第17章　与情绪共舞 /216自我觉知 /220自我管理 /221社交意识与关系管理 /225自尊、自我同情与自我接纳 /233越来越多的自我批评 /235并非易事 /236正念练习建议 /237第18章　创造力 /238不要成为自己的拦路虎 /239“错误”与正念 /240正念音乐 /242帮助客户提高创造力 /243创造性思维 /243利用正念帮助客户提高创造力 /244正念练习建议 /250第19章　正念及其他方法 /251运动中的正念 /252格式塔法 /255整合 /257身心学 /260本体论教练法 /262沟通分析法 /265超个人教练法与心理综合疗法 /269认知行为教练法 /273接纳与承诺疗法 /275思维环境 /276内在游戏 /277第四部分　未来第20章　教练调查中的正念 /280教练的正念体验 /280给教练带来的直接利益 /281一般性评论 /285关于本调查 /287第21章　未来是充满正念的 /288趋势 /292结论 /294审校者后记 /296审校者简介 /301

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