太极盘根功法 内容简介

　　太极盘根功法是以中医理论为基础，以现代科学为指导，从人体生命整体观角度出发，通过意、气、形导引；手部、足部、脏腑按摩，疏通经络，调节阴阳，壮其筋骨，聚集能量，用练养结合的方式达到保养精、气、神，从而保持人的生命稳态，提高生命的质量。

太极盘根功法 目录

**章 太极盘根功法概述
　**节 太极盘根功法作用
　　一、保养“精、气、神”
　　二、疏通经络，调气补肾
　　三、通过按摩增强脏腑功能
　　四、通过手的缠旋、摩运健脑强身
　　五、内外兼修，体验武术文化，享受心灵养生
　第二节 功法要领
　　一、松静身正
　　二、意气相随
　　三、内外相合
　　四、以身带臂，身步相随
第二章 太极盘根桩功
　**节 定步导引桩功
　　一、站桩

太极盘根功法 作者简介

　　徐毓茹，女，武术高级教练，国家级裁判，中国武术八段。曾任第11届、15届亚运会中国武术集训队太极拳教练；第9届世界武术锦标赛、第2g届奥运会特设2008北京武术比赛中国武术代表队男子太极拳教练，荣获国家体育总局、中国奥委会颁发的“2008北京奥运会突出贡献个人”荣誉称号、中华人民共和国体育运动荣誉奖章。 　　现任陕西省武术协会副主席、陕西省武术协会太极拳委员会主任、西安体育学院武术系客座教授。 　　孙晴，女，陕西中医学院硕士生毕业，现任西安中医医院副主任医师。中国武术六段，曾获得第四届全国大学生运动会武术套路比赛女子太极拳第六名，1997年陕西省大学生武术比赛太极拳冠军。

体育/运动 太极

在线阅读