燃烧你的卡路里:只为塑形的健身宝典 本书特色

此书分为女性篇，和男性篇，女性篇主要以马甲线为主，男性篇主要以几个主要肌肉为主，主要打造一套穿衣显瘦，脱衣有肉的好身材。

燃烧你的卡路里:只为塑形的健身宝典 内容简介

此书分为女性篇，和男性篇，女性篇主要以马甲线为主，男性篇主要以几个主要肌肉为主，主要打造一套穿衣显瘦，脱衣有肉的好身材。

燃烧你的卡路里:只为塑形的健身宝典 目录

**章 审美的变化：什么样的体型*受欢迎/5
第二章 型男塑造法：穿衣显瘦，脱衣有肉/15
胸部和肱三头肌/18
背部、肱二头肌和前臂/33
肩部/53
腿部/65
核心肌肉/78
第三章 性感女神的秘密：打造你想要的比基尼身材/93
消除“副乳”/97
完美驾驭露肩装、晚礼服/102
告别“拜拜肉”/107
秀出迷人马甲线/112
性感美腿养成法/118
翘臀的秘密/124
第四章 撕去脂肪的外衣：加倍燃脂的HIIT 训练法/131
第五章 训练后的自我恢复：按摩与拉伸/155
泡沫轴滚压/157
静态拉伸/174

燃烧你的卡路里:只为塑形的健身宝典 作者简介

沈恩宇，健盒子创始人，原美瑞克斯CEO。创立了iFBN学院，主办运动营养培训课，并将收入捐赠体育院校参与公益助学。

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