自行车骑行训练突破:超长距离骑行指南 本书特色

这是一本全面系统地讲解自行车超长距离骑行的完全手册，是一本为耐力骑行爱好者量身打造的综合指南。全书共分9章，从基础的骑行技术讲起，讲述了保持生活、工作、骑行之间平衡的方法，重点讲解了针对超长距离骑行的饮食和补水、骑行装备、健康与健身等内容，同时还介绍了超长距离骑行精神、赞助与公关、团队合作等多方面的知识，*后对各方面因素进行了融合为一的总结。

本书适合广大的骑行爱好者，尤其是那些准备提高超长距离骑行表现的耐力骑行爱好者阅读。

自行车骑行训练突破:超长距离骑行指南 内容简介

这是一本全面系统地讲解自行车超长距离骑行的接近手册，是一本为耐力骑行爱好者量身打造的综合指南。全书共分9章，从基础的骑行技术讲起，讲述了保持生活、工作、骑行之间平衡的方法，重点讲解了针对超长距离骑行的饮食和补水、骑行装备、健康与健身等内容，同时还介绍了超长距离骑行精神、赞助与公关、团队合作等多方面的知识，很后对各方面因素进行了融合为一的总结。 本书适合广大的骑行爱好者，尤其是那些准备提高超长距离骑行表现的耐力骑行爱好者阅读。

自行车骑行训练突破:超长距离骑行指南 目录

目　录



序　5

前言　7

引言　11

作者简介　260

第 1章　骑行技术　29

第 2章　保持平衡：生活、工作和骑行　53

第3章　饮食和补水　65

第4章　骑行装备　97

第5章　健康与健身　129

第6章　超长距离骑行精神　165

第7章　赞助与公关　197

第8章　团队合作　213

第9章　融合为一　249

作者简介　260

自行车骑行训练突破:超长距离骑行指南 作者简介

西蒙·乔布森
英国温彻斯特大学体育与运动系运动生理学教授，英国运动和体育科学协会（BASES）官方认证的体育运动学家，为许多知名自行车运动员提供运动科学方面的专业支持，并出版过多部自行车骑行方面的著作。

多米尼克·埃尔文
超长距离自行车骑行专业运动员，曾参加过诸多超长距离骑行赛事，包括穿越阿尔卑斯山赛、伦敦—爱丁堡往返赛等，曾荣获意大利环白云石山赛自给组冠军，并且是英国南北端双人自行车挑战纪录的保持者。

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