健身气功五禽戏 内容简介

本书简要介绍了“健身气功？五禽戏”的源流、特点、练功要旨、学练方法、习练要领、练功阶段等，对功法每一个动作进行了详细分解,并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用，以利于习练者参考对照，不断提高，起到祛病强身、延年益寿的作用。

健身气功五禽戏 目录

**章 健身气功·五禽戏功法概述
**节 功法源流
一、华佗创“戏”，承前启后
二、代代流传，各有特色
三、与时俱进，集之大成
第二节 功法特点
一、仿生导引，象形取意
二、引挽腰体，动诸关节
三、外引内导，形松意充
四、动静结合，练养相兼
第三节 功理要旨
一、五禽秉性，对应脏腑
二、活脊柔筋，激发潜力
三、血脉流通，病不得生
四、禽“戏”为境，畅志宁神
第四节 健身效某
一、生理机能，明显提高
二、心理状况，积极影响
三、生化指标，显著改善
四、免疫功能，得到增强
五、康复保健，防治疾病
……

第二章 健身气功·五禽戏功法功理
第三章 健身气功·五禽戏学练指导
第四章 健身气功·五禽戏答疑解惑

参考文献
附录

体育/运动 武术/气功

在线阅读