美丽始于足下 内容简介

第1章 “美丽”与“健康”取决于脚底的平衡
　1-1 “减肥（diet）”的语源是“生存之道
　体验谈 固仅仅使用固定式胶带就让小腿瘦了3厘米
　1-2 “健康”与“美容”同时从足下开始
　1-3 针对脚部的自我诊断
　1-4 姿势矫正之后.体型也会随之改变
　1-5 下半身同样能够轻松减肥
　体验谈 治愈扁平足的同时，还收到了瘦身的奇效
　1-6 将烦躁感与精神紧张统统甩掉！
　1-7 比去健身房更轻松快乐的瘦身方法
第2章 正确的行走方式带来“美丽新改变”
　2-1 保持良好的姿势平衡是“美丽”与“健康”的基础
　2-2 揭秘足底的作用原理
　2-3 导致不幸的行走方式
　体验谈 肩膀和脖颈的疼痛消失了，下半身也变得苗条起来
　2-4 从收紧膝盖开始做起
　2-5 掌握正确行走方式的五大基本要领
　2-6 正确行走的实践方法大总结
　体验谈 脚底平衡状况得到改善，制服尺寸从11号降到了9号
　2-7 正确的姿势与行走方式让身心获得美丽
第3章 通过脚底固定胶带，塑造足部美丽曲线
　3-1 还原脚底足弓的胶带固定法
　3-2 治疗脚部疼痛的胶带固定法
　体验谈 治愈脚茧后，体重在半年里减轻了4公斤！
　3-3 “脚趾舒展运动”使治疗效果倍增
　3-4 保持美丽的后续护理
　体验谈 眩晕、头痛消失了，身体曲线也变得愈加美丽
第4章 轻松消除身体各部位的烦恼
　4-1 了解女性的身体结构特征
　4-2 O型腿与下半身肥胖的产生密切相关
　体验谈 令我长年苦恼的。形腿完全治好了
　4-3 脚底不稳是危害内脏健康的元凶
　4-4 脸部的变形同样源于脚部问题
　4-5 漂亮的双脚带来心灵的丰富
　体验谈 多年来困扰着我的下半身肥胖问题终于得到了解决
第5章 从足部开始瘦身美体的“问”与“答”
　Q 01.脚和美丽之间究竟具有怎样的联系？
　Q 02.怎样才能让脚踝更加纤细、紧绷？
　Q 03.有什么好方法可以使大腿恢复迷你裙时代的苗条？
　Q 04.什么是保持腿部苗条的步行方式？
　Q 05.怎样做才能像模特一样膝盖并拢呢？
　Q 06.要想塑造美腿，应该选择高跟鞋还是运动鞋？
　Q 07.睡觉时的姿势真的能塑造出美腿吗？
　Q 08.有没有什么只要坚持做，就能让腿部变苗条的方法？
　Q 09.有没有在等待电车期间可以做的简易美腿体操？
　Q 10.站立的时候，将身体的重心放在左、右的哪只脚上不利于健康？
　Q 11.我的烦恼是腿短，有没有什么好方法可以让腿部显得更长些？
　Q 12.有没有既省钱又简单的瘦身方法？
　Q 13.我一直在为小腿肚太粗而烦恼，有没有什么好的解决方法？
　Q 14.别人说我臀部下垂，让我非常苦恼，有什么好的解决方法吗？
　Q 15.不知为什么*近开始不断发胖，有没有可以轻松减肥的好方法？
　Q 16.我的体型偏胖，特别是肥大的臀部和下半身让我非常苦恼。有没有针对这些部位的减肥方法？
　Q 17.我的脚部容易浮肿，一到傍晚，鞋子就开始发紧，有没有好的解决方法？
　Q 18.为什么我的左右脚形状和肥瘦不同呢？
　Q 19.有没有可以切实治愈O形腿的方法？
　Q 20.小阻的外侧总是长肉，都是因为O形腿的缘故吗？
　Q 21.腿部脂肪的生长是否会因为年龄的不同而发生变化？
　Q 22.为什么我的左脸和右脸会有不同？
　Q 23.我小腿上的血管浮现出青色，这是什么原因造成的呢？
　Q 24.腿部肌肉中能发现白色的裂纹.这让我非常烦恼。产生这一现象的原因是什么呢？
　Q 25.为了长大能够拥有苗条的身材，从小应该注意哪些问题？

美丽始于足下 目录

第1章 “美丽”与“健康”取决于脚底的平衡
　1-1 “减肥（diet）”的语源是“生存之道
　体验谈 固仅仅使用固定式胶带就让小腿瘦了3厘米
　1-2 “健康”与“美容”同时从足下开始
　1-3 针对脚部的自我诊断
　1-4 姿势矫正之后.体型也会随之改变
　1-5 下半身同样能够轻松减肥
　体验谈 治愈扁平足的同时，还收到了瘦身的奇效
　1-6 将烦躁感与精神紧张统统甩掉！
　1-7 比去健身房更轻松快乐的瘦身方法
第2章 正确的行走方式带来“美丽新改变”
　2-1 保持良好的姿势平衡是“美丽”与“健康”的基础
　2-2 揭秘足底的作用原理
　2-3 导致不幸的行走方式
　体验谈 肩膀和脖颈的疼痛消失了，下半身也变得苗条起来
　2-4 从收紧膝盖开始做起
　2-5 掌握正确行走方式的五大基本要领
　2-6 正确行走的实践方法大总结
　体验谈 脚底平衡状况得到改善，制服尺寸从11号降到了9号
　2-7 正确的姿势与行走方式让身心获得美丽
第3章 通过脚底固定胶带，塑造足部美丽曲线
　3-1 还原脚底足弓的胶带固定法
　3-2 治疗脚部疼痛的胶带固定法
　体验谈 治愈脚茧后，体重在半年里减轻了4公斤！
　3-3 “脚趾舒展运动”使治疗效果倍增
　3-4 保持美丽的后续护理
　体验谈 眩晕、头痛消失了，身体曲线也变得愈加美丽
第4章 轻松消除身体各部位的烦恼
　4-1 了解女性的身体结构特征
　4-2 O型腿与下半身肥胖的产生密切相关
　体验谈 令我长年苦恼的。形腿完全治好了
　4-3 脚底不稳是危害内脏健康的元凶
　4-4 脸部的变形同样源于脚部问题
　4-5 漂亮的双脚带来心灵的丰富
　体验谈 多年来困扰着我的下半身肥胖问题终于得到了解决

 1/2    1 2 下一页 尾页

保健/心理健康 中医保健

在线阅读