第五大道的 PILATES 本书特色

从好莱坞明星，超级名模到一般上班族，不分男女老少，人人都爱上了Pilates（普拉提），普拉提运动到底具有什么魅力呢？ 普拉提运动结合了瑜加、舞蹈和体操等东西方运动健身之精粹。 加强了人体核心肌群，强化脊椎与肌肉，增加身体敏捷与弹性，对背部、膝盖、臀部、肩膀等部位都很有益处。 练习普拉提非常方便，随时随地可以进行。 通过练习普担提，锻炼出来的肌肉线条更为均匀，修长、身材将变得纤细而结实。 普拉提是帮助工作忙碌紧张、压力大的现代人实现身心灵和谐的*佳运动。 本书除了首次披露自纽约归来后追寻梦想的心路历程和心得分享，萧亚轩还亲身精彩示范介绍当今*为时尚的健身运动PILATES，从初级到进阶，*热爱健康、追求时尚、热爱萧亚轩的人不可错过的精彩之作。

第五大道的 PILATES 内容简介

全国**本介绍普拉提运动的健身书 “小天后”萧亚轩的**本书这是我梦想的下一站，身心灵终于找到的出口与入口…… 从麦当娜到国际名模，《欲望城市》影集里的时尚女子正在努力练习的欧美已经超过千万人疯狂爱上的健身运动 *健康的青春形象、*时尚的塑身运动，小天后亲身示范。无限伸展你的自信、活力与美丽，风靡纽约，席卷全球的时尚运动PILATES。

第五大道的 PILATES 目录

Part 1
张开双翅
从示曾如此具体地稳稳降落
行囊中的许许多多个为什么
翻转延长 无穷无尽
Part 2
Pilates 的由来及历史
爱上Pilates
在开始做Pilates之前
Elva强力推荐的15个Pilates动作
动一动腹肌，深呼吸一下，跟“小腹婆”说BYE-BYE！
以纤细小蛮腰和紧实的美背为目标
…… ……

第五大道的 PILATES 节选

PART1 身体的经度，梦想的纬度，追寻的，下一个出口…… 追寻I 张开双翅
　　如果说人总有天生喜欢的颜色或气味，那我喜欢简洁——简洁，利落……我很难具体形容，就是那种可以给我勇往直前的感觉的那种美。
　　仿佛17岁的那个没有预警的早晨。
　　“我要出国去学服装设计。”我鼓起勇气跟妈妈说，觉得当时自己的肩膀上好似有一双翅膀正在长出来。
　　“我想去纽约念书”。
　　纽约，像是一个梦想的出口。
　　而我17岁的世界，从台北到纽约，又更像一个梦想的起点。
　　我知道妈妈会答应我。她总是鼓励我们飞，只因她也是那种经常在人生勇敢展翅的女子。
　　不到半年，我高中毕业，飞向温哥华。
　　那是妈妈跟我惟一协定：先到温哥华吧！起码你阿姨在那里，我也比较放心。
　　比起妈妈的要求，我比较贪心。既然温哥华是一个梦想的开始，独立的起点，那么除了我没有能力先去赚到的学费和生活费，需要妈妈的帮助，其他的，我希望都能自己来。
　　申请学校还好，比较辛苦的是在当地找房子。我从小学二年级就开始学英文，但对于那些充满枝节的地图和租屋契约，我的英文经常还是不够用的。
　　温哥华是彩色的。
　　我没有想什么就跳入那样的色彩里——来自英国，法国，西班牙，日本，中国……各式各样（五湖四海）的同学，每个人都各有一个追寻的故事。
　　当然那是我很久以后才发现的，那个年纪的我，其实并没有想很多，尤其是关于离别……喜欢旅行的我反它当成一次大旅行，我生命中的**次，如此盛大的追寻。17岁的乐观，还来不及预设立场就开始了，经过的风暴，是新的都是美丽的，我像旅人那样张大了嘴巴和眼睛，在那些惊奇里，偶尔也会感伤——那就是当我一不小心又想起台北，想起那些我亲爱的人的时候。

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