喝对蔬果汁不生病 本书特色

妇科疾病不再来，预防骨质疏松，预防慢性病，增强免疫力，预防便秘，远离肥胖，治疗感冒，远离癌症，永葆年轻。

喝对蔬果汁不生病 内容简介

你是个一天到晚忙得晕头转向的上班族？还是个白天休息，晚上工作的soho夜猫族？家中有每天熬夜努力，准备考试的学生？还是有不喜欢吃蔬菜和水果的小朋友？现代人将时间和精力都投入到工作与学业上，不知不觉中忽略了自己和家人的健康。直到有一天，当你发现自己或家人的身体大不如前，才急忙想起速求健康，若想靠吃维生素片来补充营养是不够的。
大家都知道从天然食物中摄取营养，才是*佳的健康途径，只不过现代人的生活太忙碌，根本没时间关注一日三餐。除了维生素片、钙片和纤维片这些硬梆梆的化学药物，难道没有别的方法摄取到天然的营养成分？其实有一个*简单的方法，那就是自己制作蔬果汁。
只要将这些常见的蔬菜和水果放入果汁机（或果菜机）中，就能摄取天然的营养，我想没有再比这个方法更简单的了。本书收集了200款好喝的蔬果汁，简单地分成“你是哪一种人？不同的行业要喝不一样的果汁”和“我有小毛病吗？不一样的症状就要喝不同的果汁”两个大单元，再细分成数个小单元，方便读者选择适合的果汁。建议读者可从目录中挑选果汁。
书中蔬果汁的搭配经过专业的营养师黄煦君审核，使你不仅能喝到美味，还能喝出健康。无论是受慢性病、妇科疾病所苦，还是因便秘、肥胖所困扰者，或者只是想预防疾病、提升免疫力、增强体力，只要每天1杯天然蔬果汁就能解决问题。蔬果汁，正是忙碌的现代人*佳的营养补充剂，现在是你清洗果汁机的时候了！

喝对蔬果汁不生病 目录

每天1杯，喝对蔬果汁不生病
自制蔬果汁的基础
　3种常见制作蔬果汁的机器
　8个让蔬果汁更好喝的诀窍
　10个制作蔬果汁的q＆a
　7个蔬果汁的*佳配角
　豆浆diy
　常见蔬果聪明保存
part 1 你是哪一种人？不同的行业要喝不一样的蔬果汁
　疲劳的上班族
　　茄梨苹果汁+莴笋苹果汁
　　芦笋白芝麻牛奶+葡萄牛奶
　　木瓜芝麻牛奶+胡萝卜橙子牛奶
　　木瓜香蕉牛奶+香橙芒果酸奶
　　菠萝香橙汁+圆白菜芦荟汁
　　香橙甜橘汁+香蕉菠萝汁
　　小白菜苹果汁+菠萝白菜汁
　　莴笋芹菜汁+菠萝汁
　　草莓白萝卜汁+西瓜菠萝汁
　　综合蔬菜汁+番茄汁
　　毛豆葡萄柚乳酸饮+葡萄柚乳酸饮
　　核桃杏仁甜椒汁+毛豆豆浆
　　胡萝卜苹果姜汁+苹果芥蓝汁
　　核桃酪梨牛奶+香蕉橙子豆浆
　　柚子柠檬汁+香瓜香菜汁
　　番茄蜂蜜汁+酪梨芦笋汁
　窈窕美丽的女性
　　松子番茄汁+香蕉杏仁汁
　　菜花西芹牛奶+番茄乳酸饮
　　苹果醋汁+橙子甜椒汁
　　木瓜橙子豆浆+胡萝卜苹果豆浆
　　番石榴蜂蜜汁+橙子黄瓜汁
　　黄瓜猕猴桃汁+胡萝卜番茄牛奶
　　西兰花猕猴桃汁+莲藕胡萝卜汁
　　草莓豆浆+黑芝麻芦笋豆浆
　　草莓橘子酸奶+葡萄柚甜椒汁
　　香蕉蛋蜜汁+酪梨草莓牛奶
　熬夜的学生，soho族
　　番茄梅子粉汁+芦荟蛋蜜汁
　　柠檬蛋蜜汁+香蕉南瓜汁
　　番茄牛奶+莴笋芹菜苹果汁
　　小松菜黑枣豆浆+青椒紫苏牛奶
　　木瓜芝麻乳酸饮+香蕉黄豆粉牛奶
　　葡萄柚枇杷汁+芒果番茄汁
　　芒果木瓜汁+山苦瓜猕猴桃汁
　　圆白菜苹果汁+苹果胡萝卜姜汁
　　酪梨蛋蜜汁+蓝莓香蕉牛奶
　　橙子柿干牛奶+核桃豆浆
　　番茄甜椒汁+香瓜汁
　　草莓胚芽酸奶+蓝莓酸奶
　　芦笋香瓜豆浆+香蕉豆腐汁
　　毛豆香蕉牛奶+香蕉小白菜汁
　　水蜜桃杏牛奶+南瓜牛奶
　　芒果牛奶+苹果杏汁
　讨厌蔬果的儿童
　　香蕉苹果牛奶+草莓牛奶
　　南瓜橙子乳酸饮+番茄葡萄柚乳酸饮
　　红薯苹果牛奶+西兰花橙子豆浆
　　猕猴桃营养果汁+葡萄营养果汁
　　草莓奶昔+番石榴营养果汁
　　橙子香蕉牛奶+橙子蛋蜜汁
　　小松菜苹果汁+胡萝卜橙汁
　　菠萝苹果汁+樱桃酸奶
　　猕猴桃油莱乳酸饮+苹果乳酸饮
　　白萝卜橙子汁+苹果西芹可尔必思
part 2 我有小毛病吗？不一样的症状就要喝不同的果汁
　预防便秘
　　火龙果猕猴桃汁+苹果梨汁+苦瓜橙汁
　　木瓜乳酸饮+毛豆香蕉甜奶+猕猴桃牛奶
　　香蕉芝麻豆浆+猕猴桃葡萄柚汁+香蕉咖啡牛奶
　预防骨质疏松
　　菠萝乳酸饮+圆白菜橙子牛奶　　
　　柠檬橘子汁+小白菜香蕉汁
　　樱桃乳酸饮+蓝莓葡萄汁
　妇科疾病不再来
　　香蕉西兰花牛奶+菠萝豆浆
　　小番茄圆白菜汁+生姜苹果茶
　　油菜苹果汁+西芹苹果汁
　　圆白菜水果汁+甜橙姜汁
　　菠菜西芹牛奶+西兰花番茄汁
　　香蕉甜橙蛋蜜汁+超级维生素c果汁
　　香蕉黑枣干牛奶+葡萄柚葡萄干牛奶
　　菠菜胡萝卜牛奶+香蕉葡萄汁

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