本草纲目养生智慧(药物卷) 本书特色

中华民族自古就是一个注重养生的民族，“食”与“药”是日常生活中不可或缺的两件事，当然也是养生的重中之重。自古就有“药食同源”之说，有些食物不仅可以充饥，而且还具有治疗疾病的作用，而药物不仅能治病还能养生。
药膳食疗学问颇多，不可盲目。毕竟“药”、“食”都有其各自的偏性，用对了可以一味补全家，用错了当然也贻害不浅。多了解一些这方面的知识，应用于日常生活，既能利用药食养生之法达到强身健体的目的，也可以通过药膳食疗来治疗一些轻症和慢性疾病。

本草纲目养生智慧(药物卷) 内容简介

从《本草纲目》中甄选出日常生活中*常用的百余种药材，从补中益气、补益精血、补肾壮阳、健脑安神、聪耳明目、美容养颜、延年益寿等方面，介绍药材的性味、药效，及在保健养生方面的实际应用。帮助读者按照自身的状况，选择适合自己的治病及保健方法，了解药食养生并提高生活质量。

本草纲目养生智慧(药物卷) 目录

**章 熟读“本草”，做自己的保健师
　“本草”的起源与，纲目”的含义
　五味贵和，不可偏胜
　服药有讲究，别让贪食伤药效
　是药三分毒，养生不是滥吃药
　寒热温凉，有的放矢
　药有个性之专长，方有合群之妙用
　找对病源是用药的根本
第二章 补中益气，激发你的生命活力
　黄芪：补药之长，补气首屈一指
　白术：和中补气的“仙术”
　大麻：是“补”是“毒”区别对待
　甘草：补不足的平民药
　人参：健康延年的百草之王
　胡麻：能使白发返黑的“仙家食品”
第三章 补益精血，导引健康的源泉
　黄精：扫尽白发，还你冰雪容颜
　当归：*富浪漫气息的妇科圣药
　芍药：补血养阴，女人的密友
　地黄：生熟有别，使用需明辨
　牛膝：补肝肾、强筋骨的妙药
　枸杞：补虚明目的不老丹
　麦门冬：美颜色悦肌肤的沿阶草
　金樱子：温补肾阳的糖罐子
　菟丝子：温和补养的通络上品
第四章 补肾壮阳，老当益壮不是梦
　蛇床：温肾助阳的刚猛之味
　海马：大海馈赠的名贵药材
　五味子：一药品出五味人生
　覆盆子：生于乡野的补肾佳果
　淫羊霍：让你丢弃拐杖的“中药伟哥”
　肉苁蓉：汲取大地精华的“沙漠人参”
　山茱萸：内外兼修的滋补佳品
　五加皮：分清“南北”免中毒
第五章 健脑安神，越老越精的秘密
　百合：补益五脏的美味
　柏子仁：养心安神，百岁不老
……
第六章 聪耳明目，耳聪目明精神好
第七章 美容养颜，美丽从内渗出来
第八章 延年益寿，天然炼就长生药

本草纲目养生智慧(药物卷) 作者简介

刘静贤，女，生于1952年，满族，著名中医保健专家、高级营养师。1977年毕业于首都医科大学中医系，系京城四大名医施今墨第三代传人，师从著名中医专家索延昌先生，从事中医临床及中医教学三十余载。现任北京市中医疑难病研究会科教部副主任、北京市中医药进修学院客座教授，擅长中医脾胃病的调治与小儿脾胃不和的治疗，对中医养生、药膳、饮食保健及滋补品的合理应用等有深入的研究，现为北京同仁堂集团聘请的外派马来西亚中医专家。曾著有《辨清体质好养生》《女人四十，做自己的医生》《习惯决定健康》等图书。

保健/心理健康 中医保健

在线阅读