20.青春常驻只需一个西红柿
21.“不吃地瓜的人是傻瓜”
22.看粪便，知健康
23.红嘴绿鹦哥的妙用
第八章 魔法美颜瘦身术——女士篇
☆容光焕发的快速招法
1.5分钟魔法美脸术
2.磨牙、舌转操使唇部线条变清晰
3.青春再现6步法
4.鬼脸小动作赶跑脸部皱纹
5.推拉、按压消除脸部皱纹
6.减少颈部皱纹按摩法
7.去除酒糟鼻和草莓鼻
8.赶走头皮屑的小妙招
9.防止脱发按摩有方
10.叩脑袋美发根
☆明星瘦脸法
1.“压”走双下巴
2.嘴巴动一动下巴就能缩一缩
3.转转舌头就能瘦脸
4.张张嘴就能让脸蛋缩水
5.格子间瘦脸法：狮子式、梦露式、吹奏式
☆手指窈窕术
1.拔拔指头就能消肿
2.拉引手指纤细操
3.让手指关节柔软一些
4.手背减肥法
☆赶走腹部赘肉
1.座椅上的瘦腹法
2.早间起床减腹操
3.熨衣、做饭、洗碗减腹法
4.看电视休闲瘦腹法
5.吹气球消肚腩
6.公交车上也能瘦腹
☆远离大象腿
1.按摩消去腿部浮肿
2.4个穴位决定你的美腿
3.大象腿苗条术
4.边洗澡边瘦腿
5.跟凳子跳舞
☆甩掉臀部赘肉
1.3种丑臀变形术
2.甩甩腿轻松搞定肥pp
3.让臀部“走”起来
4.“猛虎下山”、“河蚌开门”式美臀法
5.抬抬腿，臀部就能变紧俏
6.踢踢腿，臀部线条更美丽
7.越扭越漂亮
8.睡觉前一定要做的美臀操
9.拖地时别忘了美臀
10.抬起膝盖来美臀
11.压压腿，让肥pp变紧俏
☆告别虎背熊腰
1.学小猫伸懒腰
2.用矿泉水瓶来美背
3.拉毛巾的美背法
4.巧用橡皮筋来美背
5.懒达人的毛巾美背操
6.拿着书本来美背
7.坐着来美背
8.“夹”出美丽蝴蝶背
☆日常保健小知识
1.3个小细节让0l更爱护身体
2.上一天班做一天“懒动作”
3.背包族要当心“挎包病”
4.乳腺疾病检测法
5.八大黄金原则缓解乳房疼痛
6.7方法摆脱内分泌失调、做平衡美女
7.超有效的痛经简便疗法
第九章 健康活力保健法——男士篇
1.男人自测健康看自己的脸
2.看唇部泄露男人健康状况
3.给手腕放松放松
4.消除啤酒肚的妙招
5.等车时的瘦腹法
6.蹲蹲马步甩光大腿赘肉
7.多做做腿脚保健操
8.放松背部肌肉
9.举起胳膊，告别肥背
10.每天3分钟让你变型男
11.防止脱发的4个技巧
12.喝酒上脸可用蜂蜜缓解
13.动动食指强精壮阳
14.想要强肾就去走猫步吧
15.男人释放压力的10个方法
第十章 调控坏情绪的方法
1.控制情绪的13个秘诀
2.调动五官一起来快乐
3.听听音乐养养性情
4.排除压力有绝招
5.郊游扫除焦虑的魔法棒
6.*时尚省钱的减压法——森林浴
7.入眠三步法
8.柑橘让睡眠更香甜
9.排除抑郁的方法
10.简单易行的精神排毒操
11.种草养花培养好心情
12.多喝水才能少忧郁

给大忙人看的养生技巧 节选

《给大忙人看的养生技巧》内容简介：生活中有许多“大忙人”，每天都是匆匆忙忙的身影，完全没时间去管理健康，可是没曾想过，这些借口其实正是变相的慢性自杀!是我们把自己的身体当做了垃圾桶、当做了超负荷运转的机器，我们甚至还给疾病创造了滋生的。舒适"环境!甚至还不断给疾病输送“营养”。2001年，中国科学院研究员胡可心，因肝癌病逝，年仅38岁；2002年，张国荣因抑郁症跳楼自杀，终年42岁；2005年，喜剧演员高秀敏因心脏病突发而猝死，终年46岁；2006年，华为公司一名员工因过度劳累死亡，年仅25岁；青岛啤酒前总裁彭作义，汤臣集团汤君年、爱立信中国前总裁杨迈、均瑶集团前董事长王均瑶、侯耀文……有些成功者“大忙人”们的健康却一路负债，*终不堪重负，过早地停泊在人生的终点。

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