先睡心，后睡眼
睡眠方位要选好
睡前洗脚的好处
练太极平衡阴阳
迎风而卧易致病
赖床可能引发疾病
劳逸适度保健康
怎样做到劳逸适度
过度安逸不是保健之道
如何消除脑疲劳
久行易伤筋
久立易伤骨
久视易伤血
久卧易伤气
一日三餐是补脑关键

情志养生
“七情”对养生的影响
“七情”与脏腑的联系
一情可伤及多脏
环境与心理健康
“七情相克”可治病
过度悲伤影响免疫力
生物反馈可应对精神紧张
嫉妒可以引起生理变化
怎样克服嫉妒
适度紧张有益健康

神志养生
蒋精、气、神的三位一体
天人相合保精神
形神统一方能养生
阴阳平衡保健康
静科学缓解精神疲劳
怎样做到少思寡欲
良好性情可以提高抵抗力
生物反馈治疗顽症痼疾
适度运动增强神经系统的
稳定性
“有氧代谢”调节身心
节欲以安神
音乐的养生功效
运动观景助雅兴
养心安神要净心
少思寡欲养身心
如何制怒*有效
……

国医绝学健康馆12·健康必知的国医养生细节 节选

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