家庭中医养生一本通 本书特色

400多种补肾、补血、排毒药膳　
　　详解气、血、阴、阳四大虚证，春夏秋冬四季养生
　　细数家庭常用65种食物的保健方，33种滋补中药养生方

家庭中医养生一本通 内容简介

中医首先是养生的学问
　　随着社会的发展和生活水平的提高，人们越来越重视自身的健康。中医自古就有“不治已病治未病”之说，讲的就是要重视养生保健。养生保健贯穿于人生的各个阶段，既包括男养精、女养血，种子、怀胎、分娩、孕育下一代，又包括中老年阶段的自身调理等等。尽管每一阶段侧重不同，但对于保障人生健康，免除疾病困扰至关重要。
　　养生是每个人的事
一些人想当然地认为，我的身体健康，不必谈养生，这恐怕是一个误区。有资料表明，健康人群大约占总人数的5％，患病人群大约占总人数的10％，而占总人数85％的属于亚健康人群。因此可以说养生保健对绝大多数人来讲，都是不可或缺的。

家庭中医养生一本通 目录

**章　认识中医养生
　**节 中医保健重在养生
　第二节 中医养生的五大原则
　第三节 您属于哪种体质
　第四节 各类虚证的表现与调理
　第五节 四季养生好处多
第二章　食物养生有讲究
　**节 中医药食同源
　第二节 食补胜于药补
蔬菜类
五谷类
果实类
肉类
水产类
菌类

家庭中医养生一本通 节选

《家庭中医养生一本通》，养生是每个人的事，一些人想当然地认为，我的身体健康，不必谈养生，这恐怕是一个误区。有资料表明，健康人群大约占总人数的5％，患病人群大约占总人数的10％，而占总人数85％的属于亚健康人群。因此可以说养生保健对绝大多数人来讲，都是不可或缺的。

家庭中医养生一本通 作者简介

都占陶，男，医学博士。1983年毕业于北京中医药大学，现任中国中医科学院研究生院副院长，研究员。 在多年从事中医临床、教学、科研的过程中，曾负责和参加了国家中医药管理局、北京市科委、中国中医科学院等多项课题的研究工作，1994年获中国中医研究院科技成果三等奖。参编《中西医结合诊断治疗学》、《现代疑难病中西医治疗学》、《时氏中医肾脏病学》、《肾炎》等医学著作，发表过多篇学术论文。近年来注重中医养生理论与实践研究，有一定的收获。

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