单人&双人5分钟按摩术

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单人&双人5分钟按摩术

单人&双人5分钟按摩术

作者:(韩)金利经 著,汪洁 译

开 本:16开

书号ISBN:9787111365662

定价:32.8

出版时间:2012-01-01

出版社:机械工业出版社

单人&双人5分钟按摩术 内容简介

  如果有时间对身体进行适当的揉、按、捏等按摩操作的话,不仅会消除积压在身体各个角落的疲劳,保持身体的清爽状态,还可以由外而内地减轻精神的压力,保持良好的心情。这些都能从本质上切实提高身体的免疫机能。另外,通过揉、搓可以重塑体型,让自己变得更加美丽苗条。不仅如此,它还是可以中和电视、报纸、杂志散发出的各种不良毒素的中和剂。真可谓好处多多,简直是太神奇了!每天5分钟健康按摩,让我们尽情表达心中的爱,让我们的身体更健康,心情更愉快,生活更幸福!

单人&双人5分钟按摩术 目录

前言
**章:按摩,爱的表达
 关于按摩的正确理解
 压力和放松是朋友
 了解一下人体的经络穴位
 按摩的基本手法
 按摩前
 按摩的准备和结束动作
 按摩后的冥想
第二章:简单易学的自我按摩法
 让颈部和肩部得到放松
 足部按摩可解除一天的疲劳
 让疲惫僵硬的手变柔软
 这种姿势可以放松心情,让您的腰部得以放松
 这种姿势让胳膊的肌肉得到放松

单人&双人5分钟按摩术 作者简介

金利经,在1992年巴塞罗那奥运会期间,担任韩国柔道队教练组成员,并开始接触按摩。之后开设了自己的运动按摩会所,为运动员及运动爱好者进行按摩指导。众所周知,按摩可以让身体和精神得到很好的放松。而作者为了把按摩的效果发挥到最大,还在本书的按摩方法上增加了脉络和气息调理的按摩方法。本书包含了作者多年的按摩经验和其总结归纳的专业技术等内容。相信读者通过本书的学习,可以真正体会到按摩带给您的快乐。

单人&双人5分钟按摩术

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