适度空腹才健康 内容简介

　　《适度空腹才健康》立足于指导人们怎样适量少吃才对，将理论性、资料性、实用性融为一体，不仅让读者读后可知其然，同时更能知其所以然，并且在应用的时候能够做到有的放矢。《适度空腹才健康》以全方位的理念告诉读者，空腹生活就是适量少吃，科学断食。希望读者在阅读此书的过程中，通过这些知识点达到养生、减肥、排毒、防病治病和延年益寿的目的。

适度空腹才健康 目录

前言
**章 空腹的好处，空腹能为我们带来什么
事实上，我们的身体内部蕴藏着一种神奇的空腹力量，即自愈的能力、身体的平衡、身体本身的活力等。但是，由于现代人生活过于精致，已经背离自然太远，所以反而失去了这种空腹能力。正确地运用断食疗法，可以帮助人们找回迷失的本能，调节身体各系统的功能，甚至让人产生脱胎换骨的改变。

**节 断食可以全面清仓，改善体质
第二节 排毒能够改善皮肤，延缓衰老
第三节 断食可以帮助减肥，还你苗条
第四节 断食可以提高免疫力，预防疾病
第五节 断食能够平衡心理，提升心灵
第六节断食可以平衡机体，祛除邪气
第七节断食能够帮助自愈，激发活力

第二章 空腹智慧，我们为什么提倡空腹

保健/心理健康 饮食营养食疗

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