24节气顺时调养全书
24节气顺时调养全书作者:宇琦, 崔绢 开 本:16开 书号ISBN:9787538875225 定价:49.8 出版时间:2013-09-01 出版社:黑龙江科学技术出版社 |
24节气顺时调养全书 本书特色
解读各节气的作息起居、饮食药膳、精神调摄之道,根据节气变化,调整身体的健康大全书。
24节气顺时调养全书 内容简介
中国*畅销的健康书,创造全国百万销量的超值白金版大全集系列全新修订版,选题*经典、版本*优、内容*全、规模*宏大,品质一流,百姓保健养生首选之书!融合传统中医之精华,权威提供*适合中国人的健康调理绿色方案,有病治病,无病强身,让全民得健康!
本书以《黄帝内经》中“天人合一,顺应四时”的养生法则为基础,全面解读各节气的作息起居、饮食药膳、精神调摄之道,致力于打造一本*适合中国人的养生读本。著名中医专家全面解读顺应天时的养生智慧,指导读者根据24节气的变化规律,调整人体节律,平衡阴阳,掌握保养身体的健康要诀。应节气知巧调养,法自然定享天然,天人合一、养生养心、健康一生。
24节气顺时调养全书 目录
**篇 万物发容和风暖 春季养生篇**章 春季养生总说
春季的特点 034
春季气候的特点 034
春季气候对人体的生理影响 035
春季气候对人体的心理影响 035
春季易感的疾病类型 035
春季的应季蔬果 036
春季生活起居养生 038
早春要学会避风寒 038
乍暖还寒时不急减衣 038
春季要学会美容保健 039
为居室多添一些绿色春意 040
春季杀菌 041
春季室内通风换气小妙招 043
春季面部按摩提神又醒脑 044
春季勤梳头好处多 044
春季孕妇宜忌 046
春季老年人起居禁忌 047
春季健康饮食养生 048
春季的饮食原则 048
春季饮食讲原则,全年营养十足 050
春天多吃甘味食物,滋养肝脾两脏 051
补血,春季就选“红嘴绿鹦哥” 051
春天吃韭菜,助你阳气生发 052
春吃油菜,解燥去火真管用 053
“千金难买春来泄”,祛湿排毒正当时 054
春养阳气,良药十分不如荠菜三分 055
香椿,让你的身心一起飞扬 056
养肝护脾胃,春季就要常喝粥 057
全面着手,为自己清火排毒 058
乏力了,快煲一碗药膳靓汤 058
春季饮食调养分三个时期 059
春茶上市,辨别有窍门 059
春季应多食养肝食物 060
春季的“五色食物养生法” 061
食疗法治好春困 063
职场人士春季一日三餐补脑食谱 064
女性的春季饮食禁区 066
老年人春季饮食要合理 066
春季防病疗病养生 068
冬去春来话保健,跳过疾患五陷阱 068
春天发陈,小心旧病找上门 069
治慢性肝炎,国医大师为你开方 069
按摩、中药各有招,与乙肝说再见 071
口腔溃疡折磨人,先给身体降降“火” 072
春季防感冒,平时多喝蜂蜜 073
教你三招,预防春天“风温病” 074
早春“捂一捂”,防止“倒春寒” 075
饮食兼顾刺激法,春困不是不可解 075
排“风”祛“湿”,关节痛不再来 077
出外“踏青”,小心花粉过敏症 078
谨防孩子上呼吸道感染 079
麻疹治疗三部曲 080
去除荨麻疹不留痕 081
流行性腮腺炎,试试食疗与拔罐 082
春季要注重预防呼吸道疾病 083
春季易发哪些旧病 085
春季“防风”很关键 086
春季肠胃不适如何调节 087
春季应该抓紧体检 089
春季储存药品防霉变 090
通过饮食预防儿童常见病 090
防病根本还需提高免疫力 091
春季运动保健养生 094
科学锻炼五原则,增强体质防春寒 094
春天运动,舒缓才是主要原则 095
“走为百练之祖”,春季早晚散散步 096
赏鸟、远眺、视绿,春季养眼三秘方 097
慢跑,春天健康的零存整取 098
出外放放风筝,尽享春日之乐 099
找个玩伴,春天一起来打羽毛球 099
多开展乒乓球运动,受益终身 100
春季练平衡,就荡荡秋千 101
抽空出门钓鱼,养足一年精神 102
三月旅游去休闲,缓解紧张生活 103
登山好运动,温馨提示不能忘 104
春季运动的好处多 105
室内进行的春季健身项目 106
春季运动需要大量补水 106
春季运动需要警惕的8种伤害 107
春天运动需防扭伤 109
春天户外保养 109
春季情志调养 110
春天为何情绪不稳 110
春天来了,要警惕“心病”高发 111
春天不生气,养肝又养心 112
别人生气我不气,我找太冲穴出气 113
爱发牢骚,你需要自我调节了 114
告别紧张情绪,赶走心中那只蝶 114
远离焦虑,心中自然无烦恼 116
从抑郁中解脱,让快乐永相随 118
控制坏心情,远离情绪“流感” 120
中医自古有妙方,专治精神分裂症 122
对付神经衰弱,拉拉耳垂*有效 123
消解压力,给自己一个酣甜睡眠 124
晋级好妈妈,以*美心情迎接新生命 124
保健/心理健康 中医保健
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