少食健康-别吃出病来 本书特色

很多疾病是吃饱撑出来的！ 错误的饮食观念和习惯犹如当头棒喝，让人警醒； “对食物的依赖会成为食物的奴隶”，正在深刻解析； 古代圣贤、帝王、现当代名人、长寿老人*具操作性的少食秘诀现已深度揭秘。 作者经过20余年潜心研究和亲身实践，在“饮食方式”上打开一条新路。他认为，我们不要总盯住疾病本身，更要从根源入手，少吃点，更健康！ 本书全方位、多层次、广角度地讲述了：“吃，不仅是为了吃饱，还是一段品味美食、品味人生的过程”，让每一位老百姓从中受益。

少食健康-别吃出病来 内容简介

1.颠覆传统饮食观。中国首个提出 “少食健康”理念的生活实操手册，见解独到，撼动陈规陋俗，一针见血地剖析了人们“多吃”的诸多心理本质。  2.效果经过切实验证，简单实用。古代圣贤、帝王，现当代名人、长寿老人都在运用的“少食”方法，作者亲自实践，行之有效。全面守护家人健康。 3.“饮食没搞好，疾病跟着跑”；“少吃一口饭，多积一份善”……本书是子女给父母*贴心的礼物。 4.立足生活，语言晓畅，可读性强，是一本非常适合大众读者的优秀健康读物。 5.内附40余幅精美插画及作者亲拟《生命宣言》书，打开有惊喜；32开本，方便携带；制作精美，自留、送人两相宜！

少食健康-别吃出病来 目录

自　序
part 1 很多病都是吃饱“撑”的
　很多病都是吃饱“撑”的 　
　吃多“不自知”是致病根源 　
　管不住嘴，迈不开腿 　
　“饱食时代”是一把双刃剑：我们是
　受益者，也是受害者 　
　饱食终日，疾病来袭 　
　那些被“撑”死的鱼 　
part 2 对食物的依赖，成为食物的奴隶
　一日三餐只是一种习惯 　
　饥饿其实是一种感觉 　
　对食物的依赖会成为食物的奴隶 　
　答学员问：牛只吃草，营养均衡吗？ 　
　少食不等于节食，辟谷不等于绝食 　
　每天少食一餐，每餐再减1/3 　
　酒要抿，饭要品 　
　让身体慢慢适应少食状态 　
　做“自然人”，达到内在生命场和谐 　
part 3 他们这样说：“先别急着吃三餐”
　佛家讲究“过午不食” 　
　道家说“欲要长生，肠要长清” 　
　儒家主张“食勿求饱”“食不厌精，
　脍不厌细” 　
　武则天几十年饮食有节 　
　宋庆龄年轻美丽的秘密：食勿过饱 　
　广西巴马长寿村老人：长寿只缘餐饭少 　
part 4 让身边的人少吃点也是一种爱
　少食点，不计较 　
　夫妻何苦为“吃饭”的小事吵架 　
　他们这样说：先别着急吃三餐
　父母对孩子的爱有时候是伤害 　
　孝敬老人有时会“害”了老人 　
　孕妇饮食并非多多益善 　
　给职场白领的小建议 　
　少点点儿，别浪费——吃货不等于饕餮 　
　吃自助餐：饿着扶墙进，饱着扶墙出 　
　酒桌应酬：少食点，利己利人 　
part 5 金品质生活从少食开始
　改变一种问候方式：你吃好了吗 　
　细嚼慢咽，吃出别样人生 　
　享受生活，精制需要品味 　
　吃得简单，不杂乱 　
　食不在多，而在“味” 　
　让肠胃处于空和满的平衡 　
　品质生活，“自然”知道答案 　
　找点时间辟辟谷 　
　少食生活，让家庭更和谐 　
part 6 “少食生活”能更好地驾驭生命
　修养心境，控制过多欲望 　
　时光倒流，让生命回归年轻态 　
　不只是养生，更是求生和重生 　
　寿命从嘴里省出来，轻松走过123岁 　
　担起了自己，就担起了整个人类 　
附录　生命宣言 　
后记 　

少食健康-别吃出病来 相关资料

★少食，更助健康。
——零点研究咨询集团董事长、飞马旅发起人　袁　岳

 
★对于衣食无忧的人而言，饥饿感越来越稀缺，越来越珍贵。很多病是吃饱撑出来的，让我们的身体慢慢适应“少食”状态，跟上“少食生活”的节奏。
——品牌中国产业联盟秘书长、顺风车发起人　王　永

 

★让身边的人少食也是一种爱。想健康，少吃点；少吃点，更健康。盛紫玟老师给我们的“少食”智慧是：少、 慢、细、精、味、简。
——北京紫禁城国医馆执行总裁　李　欣

 

★我倡议大家都加入“人类少食健康工程”中来，为自己，也为我们的子孙后代。少食一点，功德无量。
——名城建设集团有限公司董事长　李　文

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