中国人怎么喝 本书特色

　　《中国人怎么喝》以中国人的体质特征和饮 食习惯这一开阔而全新的视角为基础，对人们需要喝 什么、怎么喝能保健康进行了精练而系统的阐述。第 一章详细地论述了饮品在人们健康生活中的重要性， 以唤起老百姓对“饮品养生”的重视，为健康长寿再 树立一道坚固的屏障。余下的十一章收录了水、豆浆 、蔬果汁、酒、茶、蜂蜜、牛奶、咖啡、醋、汤、粥 共11种百姓生活中常见的养生饮品。首先，阐述每种 饮品的特性，让老百姓对饮品的营养价值及药用功效 有一个透彻的了解。其次，根据不同人群，如熬夜族 、电脑族、吸烟族、孕妇等；不同的体质特征，如热 性体质、寒性体质、实性体质、虚性体质等；时间变 化，如早中晚、春夏秋冬；各种疾病，如感冒、贫血 、胃炎、口臭、冠心病等，提出了具有针对性的有效 饮品养生方案。全书的特色在于有理、有据、有方法 ，采用通俗易懂的语言，充分阐述奶、水、茶、酒、 咖啡、果蔬汁等的正确饮用理论与法则。真正做到一 看就懂，学了就会用，用了就有效，使“喝出健康” 成为一种时尚。

中国人怎么喝 目录

**章  民以食为天，食以饮为先
饮品是生命之源
七分饮，三分食
多存一分津液，便多得一分生机
喝对饮品不生病
饮品决定健康
你不是病了，只是渴了
识别身体发出的干燥信号
调适身心，“饮补”有理
饮补有讲究。喝对才健康
不时不饮，饮补要择季
不同的体质，不同的饮补方式
不同人群，饮补方式自然不同

第二章  水是*好的药，这样喝水能治病
水：人的生命之源
水是人体运输营养的大队长
疾病和死亡的原因都在水
各个成长阶段人体内的需水量
水虽为良药，会喝才有效
喝什么样的水才安全
喝水要因时调节
饮水养生，四季有别
喝水要因人而异／3l
改掉不良的喝水习惯
饮水需适量，过饮则为毒
水能治病：用水喝出健康
预防泌尿系统感染要多喝水
防止消化不良要多喝水
减肥健身要正确喝水
喝水降血脂比吃药更有效
糖尿病是大脑缺水的结果
关节疼痛是因为缺了水这个润滑油
三杯活命水防止血黏稠
适量喝水可缓解高血压
防癌抗癌要喝对水

第三章  自制养生豆浆，引领健康新时尚
豆浆：营养均衡，养生保健不可缺豆
失豆则不良
制作豆浆的方法
这样保存豆浆更新鲜
豆浆并非人人皆宜
怎样科学饮用豆浆
经典豆浆，简单又营养
经典原味豆浆
营养加倍豆浆
一杯豆浆保健康，不同人群喝不同的
豆浆
孕妇
产妇
脑力工作者
宝宝
更年期人群
老年人
豆浆保健食疗方，既能祛病又饱口福
祛火护心豆浆食疗方
补肾固肾豆浆食疗方
补肝明目豆浆食疗方
便秘豆浆食疗方
健脾和胃豆浆食疗方
止咳平喘豆浆食疗方
降血糖豆浆食疗方
降血压豆浆食疗方
鼻炎豆浆食疗方
贫血豆浆食疗方
骨质疏松豆浆食疗方
巧制花样豆浆，营养均衡味道美
香浓花草豆浆
新鲜蔬果豆浆
浆饮美食——巧用豆浆机做的美味料理
豆香美食
养生米浆
花样粉糊

第四章  让榨汁机成为你家中的药房，每天一杯蔬果汁
蔬果汁疗法：轻轻松松将健康锁住
天然蔬果才是食疗良药
美昧营养蔬果汁的制作秘诀
如何饮用蔬果汁更健康
一杯蔬果汁，治疗日常小毛病
增进食欲蔬果汁
消除过敏反应蔬果汁
抗疲劳蔬果汁
缓解肩腰疼痛蔬果汁
防止水肿蔬果汁
清新口气蔬果汁
祛除痔疮蔬果汁
治疗感冒蔬果汁
一杯蔬果汁，防治生活习惯病
防治高血压蔬果汁
防治贫血蔬果汁
防治糖尿病蔬果汁
防治脑中风蔬果汁
防治高血脂蔬果汁
防治动脉硬化蔬果汁
防治胃炎、胃溃疡蔬果汁
防治癌症蔬果汁
防治肝炎、酒精性肝病蔬果汁
一杯蔬果汁，舒缓上班族压力
缓解眼疲劳蔬果汁
调节睡眠蔬果汁
抵抗压力蔬果汁
治疗便秘蔬果汁
舒缓易怒情绪蔬果汁
治疗忧郁症蔬果汁
解除焦虑蔬果汁
增强免疫力蔬果汁
提高记忆力蔬果汁
一杯蔬果汁，让女人更美丽
排毒蔬果汁
调节肠道蔬果汁
乌发润发蔬果汁
消脂瘦身蔬果汁
畏寒蔬果汁
月经失调蔬果汁
泌尿道感染蔬果汁
一杯蔬果汁，预防老年疾病
预防更年期综合征蔬果汁
延缓衰老蔬果汁
预防骨质疏松蔬果汁

第五章  酒为百药之长，适量饮酒保健康
酒疗：喝对了才能祛病健身
酒是百药之首
白酒健胃暖身驱寒气
黄酒通经活血散湿气
啤酒清新提神促消化
果酒、奶酒养颜防衰老
药酒祛病强身疗效佳
饮酒要适量，过量饮酒可致病
抗氧防衰常饮葡萄酒
认清葡萄酒的养生原理
葡萄酒的养生喝法

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