全面健康调理按摩全书 本书特色

　　中国*畅销的健康书，创造全国百万销量的超值白金版大全集系列全新修订版。选题*经典，版本*优；内容*全，规模*宏大，品质一流，百姓保健养生首选之书！融合传统中医之精华，权威提供*适合中国人的健康调理绿色方案，一看就懂，一学就会，有病治病，无病强身，让全民得健康！ 自己的身体自己*熟悉，掌握全面系统的经络养生知识，学会*方便有效的自我按摩技巧，不花一分钱，就能让百病全消。一看就懂的按摩知识、一学就会的按摩方法，一本居家**的自我按摩保健全书。科学指导，一点就通，传统方法，一用就灵。著名老中医将教您活学活用人体特效经络穴位，动动手指，替您从头到脚、从内之外解决各种健康问题。

全面健康调理按摩全书 内容简介

　　自己的身体自己*熟悉，掌握全面系统的经络养生知识，学会*方便有效的自我按摩技巧，不花一分钱，就能让百病全消。一看就懂的按摩知识、一学就会的按摩方法，一本居家**的自我按摩保健全书。

全面健康调理按摩全书 目录

全面健康调理按摩全书

**章 自我按摩入门知识

**节 自我按摩的保健原理

中医自然疗法治病原理

走近人体与按摩

带你了解按摩疗法

为保健按摩分门别类

什么是自我按摩

经络，人体中的河流湖泊

细说人体经络系统

经络所具有的生理作用

经络对人体起着呵护作用

揭开穴位的神秘面纱

人体穴位的治疗作用

怎样刺激穴位才是对的

了解人体中的反射区

平时多按反射区，百病可自医

第二节 自我按摩的基本手法

自我按摩手法的要求

自我按摩时的注意事项

不同自我按摩手法的要求

掌握技巧，提升自我按摩的效果

自我按摩手法好坏的判断

自我按摩的练习方法

找准捷径，让自我按摩一步到位

了解自我按摩手法的类型

挤压类手法

振动类手法

摆动类手法

摩擦类手法

叩击类手法

复合类手法

第三节 自我按摩的常用工具及姿势

自我按摩常用的介质

自制家用简易按摩工具

增强刺激的按摩工具

手部按摩的辅助工具

脚部按摩的辅助工具

科学使用按摩椅

自我按摩的常用姿势

第四节 自我按摩的注意事项

看一看，你是否适合自我按摩

自我按摩要认真遵循的准则

要注意穴位的选择与按压

按摩时必须要做到的事情

一些不能忘记的按摩细节

用身体的尺子定位穴位

自我按摩时的取穴有讲究

自我按摩时的配穴讲方法

取穴时的常见问题释疑

怎样检验人体“河道”是否畅通

滋养人体健康的“五大湖泊”

同五种脏器相配的特效穴

经常会用到的穴位

任脉上的重要穴位

选好介质是为自我按摩铺路

顺时针按，还是逆时针按

自我按摩不可以随便用力

出现以下情况，不要随便按

以下反应，是按摩见效的表现

找对方法，处理异常反应

 

第二章 从头到脚自我按摩法

 

**节 头面部自我按摩保健法

头脑不衰，身体不老

看看头面部按摩适合自己吗

头面部的生理构造

头面部自我按摩要依序进行

防病治病首选头部自我按摩

头部自我按摩的特点

头部自我按摩的四项原则

头部自我按摩的适应证和禁忌证

头部自我按摩保健操

认准头穴线的位置和适应证

头面部的九大健康要穴

善用面部反射区保健康

头面部的主要反射区

头面部自我按摩常用手法

日常小动作中的头面部按摩

脸部是机体健康的晴雨表

当出现疾病时，面部有如下表现

看面色便可以了解体内病变

不祥的面部斑点要警惕

鼻子：报告疾病的“面王”

分清面疗宜忌，把握健康命脉

常见病的面部反射区自愈方

面疗五法，让健康永不消逝

巧按头皮助健康

面部美容按摩操

眼部经穴养生操

鼻部经穴养生操

口腔的保健按摩操

第二节 耳部自我按摩保健法

耳朵是我们的健康源

耳部是人体的缩影

耳郭生理结构

耳郭的结构名称和方位术语

耳穴疗法的优势

耳穴疗法的起源与历史

可以代替手的耳部刺激方法

耳穴疗法是一种绿色疗法

耳部取穴也要遵循原则

耳穴探测和耳压治疗方法

看一看，找出耳中的健康地图

观察耳朵时有些事项要注意

摸一摸，发现耳中的健康宣言

触摸耳朵时的注意事项

耳穴疗法需要技巧和手法

多种形式的耳穴反应

获取耳部的灵丹妙药

耳部取穴要遵循“天时”

通过“理、法、方、穴、术”来取耳穴

耳穴疗法的适应证与禁忌证

8个功能强大的耳穴

位于耳部的5大药田

耳郭与经络脏腑密切相连

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