常见病吃什么禁什么随手碴 本书特色

此书以饮食宜忌为主线索，分别从常见病及不适症状、族群、传统养生三大方面入手，这三大方面又以不同的标准分为诸多小环节。在每一环节中，此书设置了自测、饮食要点、饮食误区、宜吃食物、忌吃食物、营养素补充、饮食推荐等不同的内容，可以帮助有需要的读者详细了解适合自己的饮食宜忌知识，避免饮食方面的差错。

常见病吃什么禁什么随手碴 目录

防病保健必需营养素
　蛋白质
　膳食纤维
　维生素a
　维生素b1
　维生素b2
　维生素b6
part 1 建立防病养生的饮食理念
　养成良好饮食习惯，预防疾病的发生
　少吃糖
　少吃油
　控制吃盐量
　多吃富含膳食纤维的食物
　杜绝“垃圾食品”
　饮食要清淡
　每天早餐不可少
　每餐只吃七分饱
　经常变换食用油
　戒烟少酒
　学会食物搭配巧防病
　宜忌搭配
　粗细搭配
　荤素搭配
　酸碱搭配
　冷热搭配
　注意饮食卫生，警惕饮食误区
　饭前洗洗脸和嘴
　卫生纸不能代替餐巾纸
　油漆筷子不要用
　不要直接用手抓食物
　防病需知的食物选购、储存与加工技巧
　常见食物的选购技巧
　常见食物的储存禁忌
　常见食物的加工技巧
part 2 常见病日常养生饮食宜与忌
　心脑血管病症
　高血压
　低血压
　冠心病
　脑梗死
　脑卒中
　心肌炎
　心肌梗死
　呼吸系统病症
　感冒
　支气管炎
　哮喘
　肺气肿
　肺炎
　……
part 3 不同人群生活饮食上的宜与忌
part 4 日常养生与饮食的宜与忌
附录 营养缺乏补给表

保健/心理健康

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