绿茶炸鱼丸∕清炖鱼头豆腐
鲇鱼烧豆腐∕泥鳅窜豆腐
虾仁炒油菜∕虾仁豆腐丸
虾仁炒豆腐∕清炒虾仁
海米白菜心∕海米冬瓜
海带豆腐∕蛤蜊炖山药
山药炒田螺∕素鸡菠菜
香油拌豇豆∕双茄片
苦瓜炖豆腐∕笋尖焖豆腐
雪菜豆腐
油荷炖豆腐∕酿豆腐合
金针菇烩豆腐∕香菇烧豆腐
香菇菜心∕鲜蘑炒豌豆
口蘑冬瓜∕清炒苦瓜
蒜蓉苦瓜∕百合炒苦瓜
百合炒西芹∕双色菜花
蒜蓉西蓝花
青蒜烧小萝卜∕扁豆木耳末
泡海椒炒南瓜丝∕素烧南瓜
清炒红薯叶∕黄豆芽炒韭菜
山药炒黄豆芽
滋补汤品
金须瘦肉汤
蒲公英瘦肉汤∕花椰菜排骨汤
猪骨莲藕菠菜汤∕杏肉冬菇猪肉汤
银耳雪梨炖瘦肉∕丝瓜猪瘦肉汤
南瓜牛肉汤
羊肉丸子萝卜汤∕鸡丝冬瓜汤
莲生凤爪汤∕鸽肉萝卜汤
鸽肉山药玉竹汤∕瓠子汤
白鱼枸杞汤∕苦瓜蚌肉汤
玉米须蚌肉汤∕田螺汤
牡蛎萝卜丝汤∕海带汤
绿豆南瓜汤∕红薯芥菜汤
芹菜叶蛋花汤∕红薯叶冬瓜汤
双耳汤∕菠菜银耳汤
冬瓜番茄汤∕黄精黑豆汤
玉米须汤∕豆汁合面汤
榛子枸杞汤∕豇豆汤
蘑菇冬瓜汤∕番茄瓜皮汤
黑木耳豆腐汤∕银耳南瓜汤
冬瓜山药汤∕番茄叶鸡蛋汤
蘑菇枣汤∕生菜紫菜汤
菠菜莲子汤∕百合莲子汤
飘香主食
瘦肉鱼蓉粥
猪肉黑豆粥∕绿菜赤豆瘦肉粥
排骨粥∕羊骨粥
胡萝卜鲜鱼粥∕赤豆鲤鱼粥
蚌汁冬瓜粥∕绿白粥
菠菜粥∕菊花粥
南瓜粥
荠菜粥∕玉米赤豆粥
竹笋米粥∕山药粥
黄芪山药粥∕山药南瓜粥
山药枸杞粥∕黑木耳粥
葛根粉粥∕杏酪粥
四味红枣粥∕枸杞粥
玉米扁豆粥∕玉竹粥
豆浆粥∕菊花绿豆粥
茯苓粥∕百合糯米粥
大麦豌豆粥∕韭菜粥
玉米粉粥∕山楂粥
芹菜粥∕萝卜粥
胡萝卜粥∕玉米面菠菜面条粥
莲子薏米粥∕黄瓜薏米粥
冰糖燕窝粥∕石榴西米粥
凤尾菇鸡肉炒饭∕鸡蛋薏米饭
姜汁黄鳝饭∕消渴八宝饭
五彩米饭∕山药饭
枸杞桂圆饭∕金银饭
绿豆饭∕芝麻葱花饼
麦麸鸡蛋饼∕柚肉酥饼
魔芋火烧∕黑米面馒头
咖喱牛肉面∕茄蛋炒挂面
瓠子面条∕兔肉馄饨
赤甘汤圆∕菜汁银耳羹
调养茶饮
菊槐绿茶饮
甘草藕汁饮∕葱头饮
五汁饮
桑叶薄荷饮∕李子饮
话梅绿茶∕苹果绿茶
红枣花茶∕银耳鸽蛋饮
西柚饮∕洋葱黄瓜饮
姜盐茶∕生津茶
生葱茶∕南瓜子茶
乌梅茶
科学运动控制血糖
“运动”——糖尿病治疗中不可或缺的
内容
糖尿病患者的合理运动方法
如何选择适合自己的运动强度
特殊人群的运动方式
运动疗法需注意什么

糖尿病全天然健康菜单 作者简介

李淑媛，中国营养学会临床营养分会主任委员、北京糖尿病防治协会副理事长、中国营养学会临床营养分会主任委员、北京糖尿病防治协会副理事长、国家食物与营养咨询委员会委员、中国营养学会常务理事。主要从事疾病与营养的研究，曾主编多部“疾病营养治疗学”教材和科普书籍。热心营养与健康的科学普及工作。每年进行合理营养与健康，糖尿病饮食治疗，高血压、肥胖、高血脂的营养防治等专题科普讲座几十场。参与《中国居民膳食指南》的编著以及《中国居民营养改善条例》的起草工作。

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