沈氏女科600年-女人会养不会老 本书特色

不管是美丽的容颜还是健康的身体，都要靠养。而且， “养”又分为“内养”和“外养”。只可惜，太多女人只肯花时间在“外养”上，犯了舍本逐末的错误。比如，女人对待皮肤松弛如临大敌，重金做美容取得的效果也只是暂时的，因为内养才是根本，想让自己的线条紧致、气色红润，你得保持脾气强健。 从内部调养才是女性延缓衰老的根本办法。不管是脸色黯淡无光、长暗疮、色素沉着，皮肤差、气色差，还是长皱纹、腰酸背痛、骨质疏松以及各种疾病，预防它们的方法就在你自己的手中，只看你是否能够用心经营。从头到脚、由内而外、从体形到肤色，你都可以通过饮食调理、日常保健、情志调节来保持年轻美丽。

沈氏女科600年-女人会养不会老 内容简介

1. 沈宁为《养生堂》节目重要嘉宾，录制《600年的养生秘诀》播出后反响强烈，观众对沈氏女科有了深刻印象。本书中，沈宁全面分享沈氏女科逾六百年行医实践中掌握的诸多“绝技”，让中国女性受益良多。
2. 沈氏女科始于明代，至今已传承二十一代，善治女子诸疾。崇尚内养脾胃、肝胆、心神、双肾、气血、筋骨，外修肤质，女人外修内养1:9，内养才是女人养生的核心，从内部调养才是女性延缓衰老的根本办法。
3.本书作为中医保健书，从原理讲起，在帮助读者理解自己身体的基础上，进一步告诉读者实用好用的食疗、按摩、运动方法，让读者既能涨知识，又能真正学到中医养生的技巧。

沈氏女科600年-女人会养不会老 目录

01女人养生
外修为辅，内养为主
1．女人的身体是养出来的
2．外修内养1 ∶ 9，内养才是核心
3．为什么女人老得比男人快
4．天生的基础，后天的打造
5．身体养好，气色就好，病就不找
02内养脾胃／女人脾胃强健，身体不“走样”
1．女人脾虚老得快，毁身材
2．脾胃不和，多是饮食不当的错
3．脾气不足，运化差，肥胖生
4．脾胃虚寒，饮食不节过食生冷的恶果
5．养好脾胃才是“治未病”的秘诀
6．吃对饭，才是养脾胃的关键01女人养生 外修为辅，内养为主 1．女人的身体是养出来的 2．外修内养1 ∶ 9，内养才是核心 3．为什么女人老得比男人快 4．天生的基础，后天的打造 5．身体养好，气色就好，病就不找 02内养脾胃／女人脾胃强健，身体不“走样” 1．女人脾虚老得快，毁身材 2．脾胃不和，多是饮食不当的错 3．脾气不足，运化差，肥胖生 4．脾胃虚寒，饮食不节过食生冷的恶果 5．养好脾胃才是“治未病”的秘诀 6．吃对饭，才是养脾胃的关键 7．饭前一碗汤，健脾养胃有良方 8．甘入脾，哪些食物能有助女人治脾虚 9．常按太白穴，脾虚不用怕 10．养好胃经，脾胃通畅皮肤变靓 11．增强胃气，身体开启年轻模式 12．按摩内庭穴，专门去胃火 13．经常胃胀的女人，调整饮食习惯是前提 14．益胃汤，自己做，效果更好 15．三味开胃的妙药，送给胃口差的女人 03内养肝胆／女人以肝为本，肝好气色就好 1．肝主藏血，女人一生都须养肝 2．眼睛干涩，肝血不足惹的祸 3．肝怕什么？肝怕累，女人的作息很重要 4．少烟酒和“有毒物质”，给肝脏减负 5．解毒器官也会中毒，肝脏可能需要帮助 6．怒伤肝，少发脾气是养肝基础 7．肝气郁结的女人，当心色斑和月经不调 8．三个养肝锦囊，肝好全身都好 9．疏理肝气，吃这些食物*有效 10．绿色食物*养肝，多吃蔬菜眼睛亮 11．玫瑰花疏肝，让女人气色好不痛经 12．睡前做个运动泡泡脚，养肝安神去疲劳 13．肝火大伤身，按摩大敦穴缓解焦躁 14．按揉肝经，女人的老寒腿不见了 15．养肝按摩，试试行间穴和太冲穴 04内养心神／远离心血管疾病和烦忧 1．养心，才是养生的*高境界 2．身体超负荷，心就会憔悴 3．心不定则气不顺，血不畅则百病生 4．心主血脉，血瘀是心血管疾病的表征及根源 5．心藏神，“心神不宁”说的就是这个道理 6．补足精气神，还得靠静以养心 7．五色五味对五脏，味苦色红*养心 8．想要血管畅通，离不开救命的心包经 9．调好心经，君主安定一身轻松 10．美颜补心气，人参黄芪来帮你 11．心阳虚手脚冰凉，用醋泡生姜 12．心阴虚口渴咽干，喝西洋参石斛茶 13．心烦易怒，喝莲子栀子茶 14．身体自带养心穴位，常揉劳宫内关 15．进入更年期，也要给心一个适应期 05内调双肾／女人肾不虚，疲惫去无踪／ 1．肾虚，并不是男人的专利 2．乏力畏寒、尿频脱发，女人肾虚很受罪 3．久坐不动负担重，女人肾虚是常事儿 4．肾虚也分阴阳，辨证调养是关键 5．女人天生爱美丽，养颜先要补肾气 6．冬天重在补肾，夏天重在护肾 7．记住哦，黑色食物是养肾的“粮仓” 8．选对海产品，滋阴又补肾 9．小小的坚果，护肾养肾的小宝贝 10．肾主骨生髓，补钙调肾试试“龙骨煲” 11．按摩3 个穴位，补养肾精肾阴精神足 12．提肛叩齿搓腰，对肾*有帮助的小运动 13．扯拉搓揉耳朵，让肾元更加强健信息

 1/2    1 2 下一页 尾页

保健/心理健康 女性/儿童

在线阅读