食疗养心*简单160


〖1〗第六章肝要娇养，肝不好就显老/163
要留住美丽，就要养好肝164

肝是五脏的“总司令”164

肝不健康，皮肤先知道166

“伤肝”的不良习惯168

春季养肝多吃这几种食物171

秋季养肝，就要滋阴补血173

养肝，用对方法事半功倍176

容易生气，多按太冲穴176

养肝美容就找后溪穴178

按摩腹部，*简单的养肝秘诀180

鸡肉是养肝佳品182

吃点醋，“肝”舒服185


〖1〗第七章脾要娇养，脾好人年轻/187
脾胃是后天之本188

五脏六腑的粮库——脾胃188

过思容易伤脾190

增强脾胃，艾灸足三里192

关元穴：健脾胃，抗衰老194

养脾，就吃这十种食物197

养好脾胃，留住青春199

中医浅谈胃下垂199

刮脚护胃，胃不下垂200

温补脾肾，就按这四个穴位201

养脾胃的*佳办法：吃好三餐204

脾虚就找太白穴206

五行调脾法，远离糖尿病208


〖1〗第八章肾要娇养，养肾就是养气/211
肾健康了，魅力也跟着增加212

女人娇养才美丽212

不同类型肾虚的区别214

办公室也可以做的养肾小方法217

呵护肾，要从细节入手219

调补肾脏，顺利度过更年期221

肾好，身体才好224

冬季养肾，多吃黑色食品224

按摩耳朵肾不亏227

养肾食疗方推荐229

补肾的5个误区232

这些药物容易伤肾235


〖1〗第九章经期娇养，气血顺畅气色好/237
想要气色好，先了解自己的身体238

正常的月经到底什么样238

哪些原因会导致月经不调240

经期，不止有痛经243

月经有问题，治标更要治本247

痛经的原因：痛则不通247

月经不调：气虚、血热惹的祸249

经量少是怎么回事251

如何预防经量过少252

经期不适，要加倍关爱自己254

瑜伽法缓解经前综合征254

寒凉的东西不要碰256

别任性，经期一定要忌口258

“大姨妈”期间不宜房事261

经期保养知识263

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