列缺穴——缓解各种头痛113

耳部反射区手到病除的自愈法114

耳部与身体对应的穴位114

耳穴压豆，小动作用处大116

耳穴疗法的常用工具118

耳穴压豆可治疗这些病症118

十个补肾气的耳部按摩法122

耳穴压豆的独特规范124

耳部的日常保健126

常动手，做好“表面”功夫127

可以洗走皱纹的洗脸法127

简单的按摩瘦脸法129

敲胆经、揉穴位，缓解偏头痛130

按压睛明穴，改善假性近视131

常按这5个穴位，远离老花眼132

勤梳头可预防白发133

牙痛不用慌，合谷穴可止痛135

敲打加按摩，治愈口腔溃疡137

过敏性鼻炎靠按摩来防治138

两个消除口臭的穴位139

牙周炎可通过按摩来防治140

耳鸣与心肾有关142

肠胃好，烦恼少143

胃痛推按任脉穴位143

艾灸治拉肚子见效快144

神厥、百会治胃下垂145

捏一捏，捏走啤酒肚146

花生牛奶治消化性溃疡147

胃痛时，按摩耳朵可止痛148

缓解便秘的按摩方法149

烧心、泛酸可用贴耳豆的方法治疗151

心肺功能强，身体更健康152

指压膻中改善支气管哮喘152

巧用药枕睡眠好153

有咽炎，常泡脚155

按按揉揉降血压157

常失眠，试试拔罐158

5个帮助身体放松的方法159

冥想，缓解压力的良方160

耳朵隐藏的降血压方法161

降血脂的按摩方法162

刮痧也能缓解焦虑163

心悸就按膻中穴164

心绞痛的八个预防方法165


〖1〗
第五章实用小方法，赶走小烦恼167
内科实用小方法168

按摩肺俞正声治咳嗽168

高血脂患者不能乱吃药170

胃痛喝醪糟171

高血脂患者要远离这些食物172

按摩法消除肾结石174

远离感冒，常按足三里175

在家就能治肩周炎177

日常养生小方法178

走路也要讲养生178

艾草的健康功效181

拔罐法治疗肩背痛183

红眼病的家庭疗法184

拍胸按背止呃逆186

耳鸣时这样按摩187

抖出来的健康188

这样吃，可以治疗口臭189

穿马甲也有讲究191

流鼻血可以用独头蒜止住193

三个食疗方治好青春痘194

治疗痱子的几个小偏方195

不用忌口的超级减肥法196

夏不坐木，冬不坐石——别让身体受寒198

老年人如何补钙*快199

朝什么方向睡觉，身体才会好201

学一学，常用取穴按摩手法202

从拔罐的颜色识别健康207



〖1〗
第六章生病不求人，
常见病的自愈按摩方法209

小儿疾病的按摩自愈法210

小儿感冒210

小儿咳嗽211

小儿腹泻212

小儿厌食214

小儿疳积215

小儿哮喘216

小儿遗尿218

小儿消化不良219

小儿便秘220

中老年常见疾病按摩方法221

更年期综合征222

神经衰弱223

肩周炎225

高血压226

面部痉挛227

贫血228

糖尿病230

三叉神经痛231

偏瘫233

女性常见疾病按摩方法234

痛经234

子宫脱垂236

白带过多237

闭经239

乳房肿块241

月经不调242

男性常见疾病按摩方法244

阳痿244

前列腺炎246

遗精247

早泄249

全家人的按摩保健251

发热251

中暑252

眩晕253

晕车254

催眠256

湿疹257

低血压258

鼻炎260

小腿抽筋262

精神不振263

消化不良264

食欲不振265

腰痛266

痔疮267

咽炎268

压力270

紧张271

疲劳272

美颜美体的按摩方法273

抗衰273

美发274

雀斑275

青春痘276

除皱278

肥胖症279

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