健康膳动悦 本书特色

生命只有一次，健康永远*。本书依据《维多利亚宣言》提出的健康四大基石----合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡展开编写，目的是普及必要的健康知识，保持良好的生活方式，一生远离病患痛苦，享受健康快乐人生。内容包括人体必需营养的知识，即健康“饮”、“食”；运动对健康的作用，如何依据人体生命特征选择运动项目、运动量，以及不同目的之运动方式；如何保持心理平衡及笑的益处。

健康膳动悦 目录

上篇 合理膳食
第1章 认知人体必需营养
第2章 合理膳食原则
第3章 饮食营养误区
第4章 远离饮食相关疾病
第5章 饮出健康
第6章 吃出健康
第7章 吃出靓丽人生
中篇 适量运动
第8章 浅说运动与健康
第9章 再谈运动的原则与方式
第10章 不同目的之运动
第11章 知、行促进健康的小运动
下篇 心里平衡
第12章 开心健康
第13章 笑出健康
附录 保健养生歌谣、格言

健康膳动悦 作者简介

王福彦 男，1958年4月生，研究生学历，流行病学教授，日本富山医科药科大学访问学者，中共党员。曾任内蒙古医学院高教研究室主任，兼职研究员，现任台州学院医学院教授。长期从事人口健康素质及其影响研究。曾承担国务院“八五”攻关课题“中国少数名族人口素质调查(蒙古族部分）”等课题，获省级成果二等奖6项，发表论文近百篇，主编教材十多部。获国家科普优秀科技工作者、省级科技标兵等称号。

保健/心理健康 健身

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