不嫁打鼾郎 本书特色

据调查，中国有2亿以上的打鼾人群，至少有5000万人已发展为睡眠呼吸暂停综合征。本书以全新视角直逼男女婚恋的核心，完全的医学信息揭示隐秘的打鼾世界及行业内幕。而本书的核心价值：第三章“消除打鼾自然训练法”正是西医中的“求医不如求己”，是为亿万在鼾声中的沉睡者，提供一套完整的自然康复训练方法。
本书提供完全的医学信息披露、安全有效的自然康复方法，以及酣畅淋漓的文字、新锐的观点、人性的关怀等等，使其具有较强的可读性和实用性。

不嫁打鼾郎 内容简介

继《睡眠忠告》之后，广东人民出版社再掀睡眠革命浪潮，倾情推出*新科普力作《不嫁打鼾郎》，为亿万鼾声中的沉睡者带来福音。
本书以全新视角直逼男女婚恋的核心，完全的医学信息揭示隐秘的打鼾世界及行业内幕。首次为打鼾者提供一套简便、有效的自然康复训练方法。

不嫁打鼾郎 目录

序言 龙儿的疑问，请你回答
**章 不嫁打鼾郎
女人不嫁的底线
打鼾郎的身体就像豆腐渣工程
军校为何不招打鼾郎
女人吵吵嚷嚷厌恶打鼾的背后，实际隐藏着她们的不“性”福
新同居时代，你更应有一双慧眼
不嫁打鼾郎*重要的理由
多数打鼾，是由于不健康的生活方式
解释有型的下巴，男人性感的标记
不嫁打鼾郎的20个理由
第二章 治愈打鼾郎
先搞清楚几个医学概念
在家中诊断打鼾郎
利用睡眠血氧仪自己判断危险程度
参观睡眠实验室
把睡眠实验室请到家中
何时需要医生的帮助
怎样找到更专业的医生
医生各自所擅长的治疗方法
*偷懒、*有效的方法
什么情况下考虑做手术
阻鼾器能够阻挡住打鼾吗？
美容塑性和治疗打鼾可双重收效
治疗打鼾没有特效药
中医和西医，在睡眠问题上观点高度一致
已验证治鼾的其他有效方法——先给你作贴士
从网上购买呼吸机透视行业内幕
打鼾研究的有关背景
打鼾不仅仅是年轻男人的问题
治疗打鼾可以逆转高血压、糖尿病、心脏病
第三章 消除打鼾自然训练法
运动减肥可逆转打鼾，长期坚持效果满分
运动减肥为何有效？
如果有条件，*好到健身房去运动
良好的开端是成功的一半
只需忍受4周的黑暗，就会迎来无限光明
你可以食无禁忌，但必须留意卡路里的摄入
打鼾郎的运动，应以有氧运动为主
长期坚持，效果满分
强壮你的咽部气道
每天3到5分钟，阻击打鼾，一生轻松
全部动作详解
针对咽部的锻炼组合
针对舌头的锻炼组合
针对下巴的锻炼组合
针对鼻子的锻炼组合
针对软腭的锻炼组合
消除双下巴
颈部的拉伸
经常按摩“人迎”和“大迎”两处穴位
经常对颈部做推拿
体位训练.
“非仰卧睡眠”对于健康的意义远超想象
一个长寿秘诀可能将来自趴着睡
结语 再造生龙活虎，重返爱的世界

不嫁打鼾郎 相关资料

这是一场真正的睡眠革命。藉由对打鼾及打鼾郎的关注，将睡眠中最危险的疾病清晰地呈现在人们面前，促使人们睡眠健康意识的真正觉醒。

　　　　　 ——中国呼吸睡眠医学泰斗、北京协和医院　黄席珍

本书令我这样的睡眠医生心生愧疚——这是一本能够让很多医生都感到脸红心跳的好书。

　　　 ——睡眠医学专家、北京公安医院睡眠疾患中心主任　肖高辉

此书的价值，相当于给中国打鼾患者每人免费交了一笔价值不菲的医疗保险费。

　　　　　　　　　 ——瑞典哥德堡医学院华人睡眠医学专家　邹丁

不嫁打鼾郎 作者简介

李莉，因不堪忍受丈夫鼾声如雷的折磨而开始接触睡眠医学。与中国睡眠医学泰斗黄席珍教授一起创办《睡眠医学》杂志，并协助黄席珍教授翻译国外睡眠医学文献2000余篇，完成多项睡眠医学课题的研究。有感于众多打鼾郎至今仍对自己的打鼾问题麻木不仁，遂以女性独特的视角和笔触，发出“不嫁打鼾郎”的呐喊，旨在唤醒沉睡中的打鼾郎及他们的枕边人。

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保健/心理健康 男性

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