位于内耳的半规管和前庭负责保持身体平衡
负责平衡觉和听觉的神经相邻，所以头晕和耳鸣经常同时出现
生活方式
不打乱生活节奏，特别注意就寝时间
不积存压力，休息日积极地出去玩吧
泡澡、让耳朵变暖、让身体变暖都能改善血液循环，对缓解头痛、头晕、耳鸣、失眠等有奇效
运动
缓解身心紧张的肩颈部拉伸运动
头晕康复锻炼，培养脑和眼睛的平衡功能
激发听觉潜能的实用方法
单鼻呼吸法可以调节自主神经
感觉到压力的话，用简单易行的肌肉放松法来应对吧
饮食
以蔬菜和鱼类为主，少盐是根本
嗜好
尼古丁、酒精和咖啡因的危害极大

后?记

一本书了解头痛 作者简介

清水 俊彦1992年，毕业于东京女子医科大学研究生院。医学博士。独协医科大学神经内科讲座临床副教授。1994年，成为经日本脑神经外科学会认证的医生。1995年，成为经美国全国头痛基金会（National Headache Foundation）认证的医生。1998年，担任东京女子医科大学脑神经外科的头痛门诊讲师。2000年，担任日本头痛学会的评议员。2004年，担任厚生劳动省头痛方针研究班的研究员、独协医科大学神经内科的外聘讲师。2006年，担任日本头痛学会的干事。2008年，担任日本头痛学会的监事。2010年，担任东京女子医科大学脑神经外科头痛门诊的客座教授。
冯莹莹，北京大学医学博士，现为中日友好医院医师。精通日语，在繁忙的工作之余翻译了很多日文医学书籍，有一定的文字功底。

 2/2   首页 上一页 1 2

保健/心理健康 常见病

在线阅读