湿胖:减肥先祛湿 本书特色

1.《脾虚的女人老得快》《脸要穷养，身要娇养》等健康畅销书作者，身心养生专家佟彤2020年全新力作，主讲减肥蕞关键的事。身心养生专家佟彤根据万千女性需求贴心定制的祛湿减肥×纤肌紧身双向并进方案，让你持续瘦身不复胖。 2.“减肥先祛湿”获得了火热关注度，女星霍思燕之所以能在3个月内成功减掉孕期增肥的80斤，正是因为她遵循了减肥先祛湿的原理。佟彤公众号以“湿胖”“减肥祛湿”为主题的推文得到读者强烈反响。 3.佟彤的健康作品长销稳定，累计好评数万条！ 4.佟彤一直致力于中医文化的传播，多次登上江苏卫视、北京电视台青年频道，解答读者蕞想知道的健康问题和健康理念，让大家轻松避免错误的治疗方法和保养方法。

湿胖:减肥先祛湿 内容简介

你不是胖，是湿气重。 每天祛湿，外表一定瘦！ “湿胖”是中国式肥胖，其特点和根源不是多了肉，而是多了水。靠挨饿减肥成功的，就算是暂时瘦了，也仍旧可能是“湿胖”的“预备役”。 起床就能看出来的“胖”，其实是脾虚湿困的结果。为了减肥而不吃主食的人，或者久坐不动、缺乏运动的人，他们大多是一边喊着累，一边胖着。 懒惰者、过度用脑者和贪吃者，这三种人蕞容易生湿。湿重的人身体总是困重的，因而懒得运动。而思虑过多、大脑的能耗过度的人也容易脾虚湿重。 非但眼袋，全身都会有脂肪因代谢能力下降而堆积的问题。一个健康的美人和有眼袋的你之间，隔着一个强健的脾。 腰围接近胸围，是衰老的表现。脂肪容易存留在腹部，这是腰围变粗的关键原因之一。能给身体塑形、显露“三围”的，不是脂肪，而是肌肉。 减肥先祛湿，才是正确减肥的关键所在。 从湿胖的臃肿中解放出来，“享瘦”健康每一天。

湿胖:减肥先祛湿 目录

上部 祛湿减肥
**章 “湿胖”是“中国式肥胖”
一、体重指数为什么“歧视”中国人
二、缺肌肉的人容易“湿胖”
三、“湿胖”：体重超标+ 肌肉松软+ 舌有齿痕+ 大便不成形
四、中国人为什么多脾虚？
五、腿脚越冷，下身越胖
六、想减肥？多站立，少静坐

第二章 你的身体里为什么多了水？
一、“湿胖”：你多的不是肉，而是水！
二、“湿胖”是身体在“漏水”
三、“湿胖”人的代餐零食：茯苓糕
四、“垂涎三尺”为什么让人烦？
五、古人防老，为什么吃五味子膏？
六、夜尿多，出汗多，说明你老了
七、月经期能减肥，减的也是水
八、这个能止汗的便方，你可以试试
九、中医从不提倡多喝水
十、喝了就尿的人，你的水里得有“料”
十一、24 小时，健康饮水时刻表
十二、喝粥未必养胃，汤药能把人吃虚

第三章 什么人*容易有湿？
一、“湿人”都有什么症状？
二、什么人*容易生湿？
三、大米确能生湿，炒大米却是“祛湿茶”
四、身体的排毒祛湿功能，你每天晚上都在损伤它
五、每天多吃一个饺子，一年可以胖六斤
六、谁说粗粮减肥？杂粮的热量比细粮还要高！
七、“生酮饮食”确实能减肥，但也能生湿
八、想减肥，一周有两天，你可以这样吃
九、能让你不饿的减肥药，美国早已禁用
十、医生十年前就用它给自己减肥了
十一、增重的、减肥的，为什么医生会开同一种药？

第四章 美容是大事，“湿胖”毁所有
一、美人有“卧蚕”，而你只有眼袋
二、怎么就成了“油腻男”
三、为什么中国名菜都是荤素搭配？
四、这种肚子疼，能要“油腻男”的命
五、名人们的发际线也后移了
六、“油腻”中年，这杯茶能让你变清爽
七、有一种维生素能去“油腻”
八、“油腻女”更容易患不孕症
九、“油腻女”还有救，避孕药可以帮你
十、“油腻男”“湿胖女”，试着自制“萝卜糖”
十一、“油腻男”宜常喝苏打水
十二、身体有湿，为什么皮肤反而干燥？
十三、银耳、桃胶、皂角不能润肤，它们不含胶原蛋白
十四、你有“双下巴”？可能得了一种“毁容病”
十五、吃糖多，皮肤会早早出皱
十六、不甜的零食照样让你“毁容”、长胖
十七、鲜榨果汁、浓缩果汁都不能养颜
十八、馒头比米饭让人胖
十九、吃素能减肥，这是谁说的？
二十、“糖尿病餐”就是*好的养颜饮食

第五章 不补脾的祛湿，一定不可靠
一、祛湿中药不宜单用、长用
二、抗生素用少了，为什么孩子的感染却好了？
三、刮痧、拔罐出的血印、水疤，不是湿
四、有湿就不能吃补药？看看“国医大师”怎么做的
五、两种炖肉的作料，就把他的胃治好了
六、能从大便祛湿的中成药
七、能从小便祛湿的中成药
八、能帮你烧掉脂肪的中成药
九、这七项，能帮你把湿胖“蒸干”

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