准妈妈健康的身体是胎教的重要基础
夫妻感情破裂会使缺陷婴儿的出生概率上升25倍
怀孕时期的性生活
营养胎教：选择能提高受孕概率的食物 
选择能提高受孕概率的食物
摄取优质蛋白和钙质
紫李有助于预防便秘和贫血
适当服用鱼肝油和蛋黄
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运动胎教：放松心情保持愉悦状态 
舒展背部
转动颈部
深呼吸
拉伸肋部
拉伸腿部肌肉
按摩胎教：缓解受孕前的紧张    
白带增多
尿频
日记胎教：美好记忆的开始    
写胎教日记已经成为了一种潮流
将消极想法转化成积极想法
购买自己喜爱的日记本
记录每周胎儿与准妈妈发生的变化
2孕2月的胎儿和准妈妈 
一家三口胎教法     
与胎儿期同样重要的是胚芽期
胚芽期与胎儿期
沐浴时水温过高会造成缺氧
营养胎教：合理摄取营养减轻孕吐   
开始喜好酸味的食品，出现孕吐
摄取充足的水分
警惕出现营养不良和脱水
含铁不足时孕吐症状会更加严重
摄取可以预防贫血的高维生素食品
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运动胎教：促进胎儿大脑的活性化    
维持准妈妈的健康并提高顺产的概率
帮助胎儿的身体和大脑发育
控制准妈妈体重
使人变得心情愉快、内心安稳
出现异常症状时要停止运动
肩部放松
提拉上身
臀部运动
按摩胎教：让准妈妈舒适、胎儿安全 
针对孕吐
针对疲劳
预防流产
心理胎教：准妈妈一定要学习清静法 
清静法包括清静操、冥想
调节内心
促进了与胎儿的交流
提高顺产的概率
促进消化并缓解便秘
清静体操
音乐胎教：将来孩子注意力会更集中 
胎儿也懂得倾听音乐
音乐使胎儿的情绪安定，提高注意力
音乐促进胎儿脑部发育
音乐加深胎儿与父母之间的亲情
选择准妈妈喜爱的音乐
哼唱歌谣
鉴赏音乐
古典音乐
哼唱摇篮曲
尽量选择明亮而平静的音乐
在平静的状态下欣赏音乐
听音乐时要考虑到胎儿的生活节奏
不同时间段的不同音乐
3孕3月的胎儿和准妈妈 
一家三口胎教法 
胎儿开始活动，准妈妈应注意避免压力
制造没有压力的环境
坦然面对孕吐
营养胎教：促进胎儿心脏和脑部的发育 
选择促进心脏和脑部发育的食物
吃叶酸含量丰富的菠菜与生菜
摄入高蛋白和铁元素含量充足的食物，对胎儿的脑部发育至关重要
孕早期每日营养结构参考
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运动胎教：活动骨盆周围肌肉可缓解疼痛 
转动肩部
肋部运动
推动骨盆
骨盆运动
保持平衡
按摩胎教：让孕期不适早缓解 
针对贫血
针对消化不良
防止便秘
语言胎教：让胎儿熟悉爸爸妈妈的声音 
就像与朋友说话时一样真诚
自己的各种体验是语言胎教的*佳话题
语言胎教时说说这些吧
谈话的同时听听音乐吧
对胎儿唱歌也会使其变得心情愉快
用谈话的口吻读童话故事
画出孩子的小脸当作语言胎教的对象
让胎儿常常听见爸爸的声音
让胎儿知道你的无限爱意
怀孕各时期的语言胎教法
4孕4月的胎儿和准妈妈 
一家三口胎教法 
宫内环境对身心发展起重要作用
压力对胎儿大脑影响是致命的
营养胎教：保证胎儿快速发育的需求 
胎儿通过母体来吸收氧气和营养
摄取各种维生素，增强母体脏腑功能
均衡摄取包括优质蛋白在内的各种营养成分
食用艾蒿、生地和葱可以预防流产
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运动胎教：松弛肌肉，强化骨盆 
拉伸背部
伸展背部
转动脊椎
左右推动骨盆
前后推动骨盆
按摩胎教：减少孕期不适 
针对牙龈炎和牙龈出血
针对痔疮
针对乳房疼痛
针对下腹不适
氧气胎教：可以促进胎儿的脑部发育 
氧气可以促进胎儿脑部发育
散步让身体吸入充足的氧气
使胎儿的皮肤受到适当的刺激
*好从怀孕第16周开始散步进行养气胎教
养气胎教散步时一定要检查身体的状态
散步之后的脚底按摩
游泳胎教：提高顺产概率 
让胎儿平静下来
缓解双腿水肿和腰部疼痛的症状
提高顺产概率
在游泳之前检查身体有无异常状况
准妈妈应该这样游泳
童话胎教：促进胎儿感性能力的发育 
读童话书会给胎儿带来好的刺激
童话胎教的优点
童话胎教开始了
这样选择童话书
5孕5月的胎儿和准妈妈 
一家三口胎教法 
准爸爸不用担心胎教为时已晚，就从现在开始
　与胎儿交谈吧
胎儿开始具有五种感知能力，应该给予其良性的刺激
嘈杂的环境会减缓胎儿呼吸功能的发育
营养胎教：让胎儿健康成长 
选择促进肌肉和骨骼发育的食品
有益胎儿成长的六类食品
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运动胎教：尽量避免平躺姿势进行活动 
扭动背部
抬起双脚画圆
转动脚后跟
胸部运动
转动手臂
前后分脚半跪
按摩胎教：使腰背轻松起来 
针对肩背疼痛
针对腰部疼痛
针对头痛
旅行胎教：让孕期充满活力 
怀孕中期*适合旅行
给胎儿说一说自然的风景和声音
咨询过医生后再出发
旅行前后所有事项应该由丈夫包办
旅行**物品大盘点
看到洗手间的时候一定不要错过
享受观光地的特色美食
自驾车旅行
乘坐飞机旅行
6孕6月的胎儿和准妈妈 
一家三口胎教法 
把注意力放在自然柔和的事物上的视觉胎教
胎儿有着可以感觉光线的视觉神经
胎儿*喜欢母亲在阳光下悠闲地散步
告诉胎儿生活中一切美好的
营养胎教：强化肠胃功能，促进胎儿骨髓造血 
选择强化肠胃功能的饮食
减少盐分的摄取量
预防缺铁，摄取高蛋白食品
各种含有铁质的食品及相应的摄入量
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运动胎教：强化腰背部肌肉 
向前俯下轻摇腹部
两腿分开半站
转动手腕
转动脚腕
按摩胎教：与抑郁症抗争 
针对皮肤瘙痒
针对抑郁症
针对鼻塞、流鼻血和过敏性鼻炎
语言胎教：用形象的图片向胎儿传达语言信息

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