漂亮妈妈有氧运动-(附赠DVD光盘1张) 本书特色

　　性感辣妈史晓燕私家美丽经验大公开！本书包括产前有氧运动篇和产后有氧运动篇，根据孕期不同阶段和产后女性的生理和心理特点，科学地制订了相应的锻炼方式。孕期适当地练习有氧运动，让好“孕”连连；产后练习有氧运动，则能够调理身体、纤体塑形。本书还专门为剖宫产妈妈编排了相应的瑜伽体式，让剖宫产妈妈放心、安全地运动，更好地调养和恢复身材。更有丰富的小贴士和详细的食疗方法，让准妈妈和新妈妈吃出健康和美丽。全书图文并茂，动作精准，并附赠同步光碟。快让有氧运动拉开您的美丽序幕吧！

漂亮妈妈有氧运动-(附赠DVD光盘1张) 内容简介

　　性感辣妈史晓燕私家美丽经验大公开！本书包括产前有氧运动篇和产后有氧运动篇，根据孕期不同阶段和产后女性的生理和心理特点，科学地制订了相应的锻炼方式。孕期适当地练习有氧运动，让好“孕”连连；产后练习有氧运动，则能够调理身体、纤体塑形。本书还专门为剖宫产妈妈编排了相应的瑜伽体式，让剖宫产妈妈放心、安全地运动，更好地调养和恢复身材。更有丰富的小贴士和详细的食疗方法，让准妈妈和新妈妈吃出健康和美丽。全书图文并茂，动作精准，并附赠同步光碟。快让有氧运动拉开您的美丽序幕吧！

漂亮妈妈有氧运动-(附赠DVD光盘1张) 目录

上篇：产前有氧运动，让好“孕”常在
antenatal aerobic exercises
**章 有氧运动，准妈妈养胎、新妈妈瘦身的*佳选择
chapter 01 aerobic exercises for fetus nourishing and slimming
一、和胎宝宝一起动起来，准妈妈适合做的有氧运动014
good aerobic exercises for the pregnant: moving with fetus
1．散步——适合整个孕期…015
2．孕妇凯格尔运动——适合整个孕期…016 
3．孕妇哑铃——适合整个孕期…016
4．游泳——适合孕中期…017
5．孕妇体操——适合孕中期…018
6．孕妇瑜伽——适合孕中期…018  
7．孕妇舞蹈——适合孕中期…018
 8．简单伸展运动——适合孕晚期…019 
二、拥有*美的产后春天，新妈妈适合做的有氧运动020

漂亮妈妈有氧运动-(附赠DVD光盘1张) 作者简介

　　史晓燕，笔名神韵伽人。中国瑜伽行业协会高级教练，中国著名瑜伽导师矫林江的学生。在北京和天津经营自己的瑜伽养生馆。拜香港著名中医食疗专家、妇科名医林丽华为师，并考取中国劳动部中医灸疗师资格证。　　贾会云，妇产科医师，曾任职深圳市南山医院，现任职深圳和美妇儿医院。

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