第四节　产期的食谱是什么？
分娩前的食谱
分娩时的食谱
分娩后的食谱
第五节　也要留意你丈夫的体重
为什么丈夫的体重也会增加呢？
怎么避免丈夫长胖呢？
第六节　本季度的难题：你什么都穿不上了
第七节　饮食方面的特殊性
 
第五篇
在产后恢复孕前身材
**节　生完了孩子，我能瘦多少斤？
第二节　避开前几个星期的陷阱
睡眠不足
产后抑郁症
土拨鼠一样的生活方式
第三节　母乳喂养真能帮我瘦回去吗？
第四节　哺乳期我该吃什么？
第五节　为新妈妈准备的海洋疗法
第六节　我什么时候能重新开始运动？
顺产没切会阴
顺产切了会阴
剖宫产
你用母乳喂养
第七节　新妈妈们*好的运动（宝宝就在身边）
走路
游泳
慢跑
健身操
第八节　当妈妈后就变瘦的传说是怎样的？
第九节　产后的难题
第十节　饮食方面的特殊性
第六篇
食谱集
**节　前菜
小茴香胡萝卜
扁豆
百味沙拉
消水肿的葱花汤
榛子胡萝卜丝
第二节　菜肴
纤体汉堡
土豆牛肉糜菠菜
分餐三明治
魔力酱汁面
“紧实大腿”蔬菜焖肉块
纤体炖牛肉
西葫芦意大利干面
意大利肉糜调味酱茄子
尼斯特色拌菜
饱腹麦仁
保证好睡眠的加馅柿子椒
热狗
10分钟搞定“菜蔬粗米粉”
休闲食盘
什锦奶酪
黄油蘑菇炒鸡蛋
第三节　甜点
“不发胖”香脆曲奇饼
小蛋糕
草莓甜点
“瘦腿”糖煮水果
抗产后抑郁香蕉
第四节　涂面包的酱汁
低卡路里番茄沙司
“不发胖”白奶酪调味汁
清淡调味汁
第五节　加餐
童年巧克力奶
缓解恶心症状的沙拉或果汁
思慕雪饮料
多谷物助消化麦片

完美孕期饮食百科 相关资料

　　特别喜欢书里的插图，活泼有趣，很有法国孕产专业书的范儿。之前也买过很多这方面的书，但是都没有读下去，觉得很枯燥，但是读这本书的时候自己感觉很享受。从中我学到了很多孕期饮食的专业知识，希望如专家所说，既能生下一个健康可爱的宝宝，又能在产后保持好身材！ 　　——一抹阳光 　　这本书讲的很全很实用，孕期饮食禁忌、专家忠告、健康食谱等应有尽有，我已经开始按照 书中的食谱实施了，感觉很健康。 　　——小天使 　　这本书很实用，也很有趣，语言简练干净，很喜欢它分不同阶段对饮食所做的具体划分，感觉很放心。法国在育儿方面一直很有名，希望在孕产专家的指导下能够生下健健康康的宝宝。 　　——蓝青

完美孕期饮食百科 作者简介

　　卡特瑞·阿古·布阿兹:法国健康、家庭领域职业记者，因其对孕期饮食健康长期而深入的研究，深得广大读者的信任并广受好评，并与许多曾帮助过的准妈妈建立了长久而稳定的联系。阿赫努?高古勒：法国著名营养学医师、内分泌代谢专家，主治成人、儿童肥胖及饮食失调，尤其在孕期饮食方面有独到的见解和深入的研究。

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