孕产育百科 本书特色

本书旨在教您如何孕育一个健康的宝宝。书中精心筛选内容，通俗易懂，便于孕妇接受、效仿和自我观察，让准妈妈准爸爸们了解孕期、产时、产后的各种生理变化和可能出现的问题，提高自我监护的能力，使孕妇安全渡过妊娠、分娩和产褥期。同时还教会孕妇掌握哺乳知识和技巧，养育一个聪明健康的小宝宝。

孕产育百科 内容简介

本书详细列出了怀孕前、各不同怀孕月份、分娩时及产后各时期的饮食方案和营养配餐，为孕妈妈孕育健康聪明宝宝、新妈妈哺育宝宝打下丰厚的营养物质基础。 　　书中为准妈妈和新妈妈列出的食谱丰富实用，并配有制作精美，品种丰富的菜肴图片，让准妈妈和新妈妈在轻松愉快的阅读欣赏中得到专业的饮食营养指导。

孕产育百科 目录

**篇
有备而孕——你准备好了吗
孕前心理状态要调好 8
保持愉快心情*易受孕 8
夫妻双方都要做好心理准备 8
看看你是哪种性格的孕妈妈 9
新生命是怎么“孕”成的 10
生命的起始——精子和卵子 10
精卵相遇的生命奇迹 10
不可不知的受孕技巧 11
排卵前后几天受孕几率*高 11
准妈妈应及早诊断自己是否怀孕 12
生育宝宝的*佳年龄 13
8月前后是*佳的受孕月份 13
优生遗传知识面面观 14
宝宝长大会像谁 14
亲子血型遗传规律 15
预防“缺陷宝宝”的六大措施 15
哪些人需要做遗传咨询 15
决定宝宝性别的秘密 16
“酸儿辣女”毫无道理 16
孕前检查是孕育健康宝宝的保证 17
何时做孕前检查*好 17
准妈妈要做的检查 17
准爸妈都要做的检查 17
特殊情况检查 18
孕前接种疫苗，宝宝更健康 18
备孕准爸妈的饮食指导 19
孕前要做好充分的营养准备 19
孕前叶酸补充计划 19
能提高精子质量的食物 20
不利于受孕的食物要少吃 20
备孕女性不良饮食习惯要改正 21
备孕女性不要当骨感美人 21
女性备孕期营养食谱 22
男性备孕期营养食谱 23
备孕准爸妈的生活起居细节 24
营造安全的家居环境 24
别在新装修房子里备孕 24
暂时调离有害的工作环境 24
远离弓形虫，暂时和宠物说再见 25
避孕药停服半年再怀孕 25
孕前4周不要做x光检查 26
调整作息时间，保持精力充沛 26
孕前锻炼，爸爸妈妈一起来 27


第二篇
幸“孕”降临——轻松好孕40周
孕 早 期 29
孕早期胎儿和孕妈妈的变化 29
第1-4周 小种子开始“发芽”了 29
第5周 “好朋友”还没光顾 30
第6周 终于有感觉了 30
第7周 尿频可能开始骚扰你 31
第8周 子宫在迅速地成长扩张 31
第9周 小人儿已经初具人形了 32
第10周 晨起的恶心感有点不好受 32
第11周 胎宝宝有草莓那么大了 33
第12周 可时常感觉到胎宝宝的存在 33
孕早期营养饮食 34
孕早期的关键营养素 34
维生素b6可缓解孕早期呕吐 35
孕妇吃鱼可促进胎宝宝大脑发育 35
多吃坚果为胎宝宝健康加分 36
孕妇奶粉并不是非喝不可 36
孕早期正确饮水方法 36
孕妇嗜酸辣要有节制 37
不做偏食的孕妈妈 37
孕早期准妈妈的营养食谱推荐 38
孕早期生活保健 40
准备几套漂亮得体的孕妇装 40
准妈妈要慎用化妆品 40
暂时和高跟鞋说再见吧 40
孕早期尽量避免进行性生活 41
孕妇不宜用香皂洗乳房 41
准妈妈要远离电磁辐射 41
准妈妈*好不要开车 42
孕早期以慢运动为主 42
孕早期不适合外出旅行 42
孕早期产检 43
孕早期胎教方案 44
情绪胎教：快乐是*好的胎教 44
音乐胎教：孕妈妈的情绪调适剂 44
学会冥想胎教，保持心情愉悦 44
散步是孕早期*好的运动胎教 45
书写日记也是一种胎教 45
和胎宝宝一起做“胎教操” 46
孕妈妈多动脑，宝宝更聪明 46
风靡的数独游戏 46
孕早期胎教故事二则 47


孕 中 期 48
孕中期胎儿和孕妈妈的变化 48
第13周 孕吐消失，胃口大开 48
第14周 胎宝宝开始皱眉做鬼脸了 49
第15周 胎宝宝会练习打哈欠、打嗝了 49
第16周 能够感受到胎动了 50
第17周 腹部可能有些轻微触痛 50
第18周 开始频繁地胎动了 51
第19周 孕妈妈动作越来越笨拙 51
第20周 胎儿开始有脑部记忆功能 … 52
第21周 孕妈妈呼吸变得急促 53
第22周 胎动更频繁 54
第23周 真正的“大肚婆” 55
第24周 胎宝宝1斤重了 56
第25周 孕妈妈身体越来越沉重 57
第26周 胎宝宝的关节渐渐灵活 57
第27周 胎动像波浪一样 58
第28周 孕妈妈有点喘不过气 59
孕中期营养饮食 60
孕中期的关键营养素 60
补碘利于胎宝宝的甲状腺发育 60
含糖量高的水果要少吃 60
控制每日食盐摄入量 61
鸡蛋并不是吃越多越好 61

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