赛香瓜（2岁以上）
彩色营养素：葡萄
葡萄汁（6个月以上 ）
葡萄果冻（2岁以上）
益心补碘：柿子
糖水柿饼（1岁以上）
豆沙柿子球（2岁以上）
长寿果：花生
花生麦片糊（6个月以上）
核桃花生奶（1岁以上）
酱卤花生（1岁以上）
花生百合汤（2岁以上）
鸡蛋花生碎（2岁以上）
补中益气：南瓜
南瓜小米糊（８个月以上）
咸蛋南瓜粥（１岁以上）
花式南瓜饭（2岁以上）
南瓜炒百合
南瓜牛肉汤（2岁以上）
粗粮佳品：玉米
奶香玉米糊（8个月以上）
玉米排骨粥（１岁以上）
玉米核桃豆浆（１岁以上）
玉米蒸肉饼（2岁以上）
玉米煎饼（２岁以上）
生熟俱佳：藕
藕梨饮（1岁以上）
鲜藕枸杞粥（１岁以上）
虾仁藕煎饺（２岁以上）
番茄鸡丝藕片（２岁以上）
莲藕红豆排骨汤（２岁以上）
药食同源：山药
蓝莓山药泥（8个月以上）
虾仁山药饼（１岁以上）
山药红豆汤（２岁以上）
山药黄瓜炒木耳（３岁以上）
维生素之王：茄子
芝麻酱拌茄泥（1岁以上）
茄香肉丝打卤面（２岁以上）
奶香茄盒（２岁以上）
茄子焖黄豆嘴（３岁以上）
营养之花：花菜（菜花、西兰花）
西兰花虾仁麦片粥（8个月以上）
西兰花虾饼（1岁以上）
金枪鱼花菜沙拉（２岁以上）
西兰花炒桃仁（３岁以上）
宝宝秋季营养配餐（一周食谱示例）
冬天的味道：温润而舒暖
宝宝冬季饮食基本原则
避开宝宝冬季饮食陷阱
陷阱1：盲目药膳进补
陷阱2：贪吃生冷寒凉的食物
宝宝冬季明星食物清单
菜中之王：白菜
干贝白菜粥（１岁以上）
白菜锅（２岁以上）
鲜肉白菜卷（２岁以上）
白菜馅饼（２岁以上）
白菜梗炒肉丝（3岁以上）
补铁补钙：芹菜
芹菜虾仁粥（１岁以上）
什锦炒面（2岁以上）
培根芹菜烙（２岁以上）
芹菜拌鸡胗（3岁以上）
十全十美：土豆
鸡肝土豆泥（1岁以上）
中式薯条（2岁以上）
香煎土豆肉卷（3岁以上）
孜然豆丁饭（3岁以上）
补碘排毒：海带
肉末海带丝（2岁以上）
海带蚕豆炖牛肉（2岁以上）
黄豆芽拌海带（3岁以上）
海带冻豆腐排骨汤（3岁以上）
润燥生津：白萝卜
萝卜蜂蜜饮（1岁以上）
鲫鱼萝卜汤（１岁以上）
萝卜素包（２岁以上）
奶汤肉末萝卜丸（2岁以上）
牛肉面（２岁以上）
小人参：胡萝卜
胡萝卜羊肉粥（１岁以上）
胡萝卜酱烧豆腐（1岁以上）
蜜汁萝卜花（2岁以上）
香煎胡萝卜鸡肉饼（２岁以上）
什锦炒馒头（２岁以上）
增食欲　助消化：青椒
彩椒煎蛋（１岁以上）
烤彩椒（２岁以上）
彩椒焗饭（２岁以上）
土司比萨（3岁以上）
彩椒牛肉粒（3岁以上）
山珍美味：香菇
香菇虾仁蒸蛋（1岁以上）
香菇肉燥面（2岁以上）
香菇蒸鸡翅（3岁以上）
酿香菇豆腐（3岁以上）
香菇卤肉饭（3岁以上）
宝宝冬季营养配餐（一周食谱示例）

宝宝四季营养辅食DIY 节选

怎样让宝宝吃得既营养又安全,这是当下很多家长热议的育儿话题。有着四十余年专业经验的协和儿科专家李璞认为,自然的才是*好的。
春生、夏长、秋收、冬藏,遵循大自然的阴阳气化,为宝宝选择当季的水果、蔬菜*营养、*安全。
营养师妈妈洪涛精心设计,200种让宝宝爱吃停不住的营养辅食,给宝宝*美味的童年记忆。
*适宜的食材+*营养的搭配+*简单的做法,宝宝营养轻松搞定。

宝宝四季营养辅食DIY 作者简介

　　李璞：儿科专家。19644年毕业于新中国成立后首届8年制中国协和医科大学，先后师从林巧稚、黄家驷、周华康、张孝骞、吴阶平、方圻等著名医学专家，毕业后留北京协和医院儿科工作，从医四十余年。 　　受中央保健局委托，部分承担了中央领导人子女的医疗保健任务，较早涉入健康管理、儿童营养、婴幼儿早期综合教育等领域。曾任北京市卫生局三级甲等医院等级评审委员会委员、北京市某区卫生局医疗事故鉴定委员会委员、北京儿童发展研究中心“种子工程”顾问团成员、全国妇联“心系新生命”专家讲师团成员。 　　洪涛：国家注册营养师，一位爱宝宝、爱美食的妈妈。

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