铁充足对宝宝很重要
　　在怀孕期间，准妈咪体内的血红蛋白会增加20%，这个时候必须要注意铁的摄入。如果体内缺乏铁，不仅影响到准妈咪的身体，更会影响胎宝宝的健康。准妈咪身体内缺铁，可能导致胎宝宝早产、肝脏贮存铁量不足，严重的可能会影响胎宝宝脑内多巴胺受体的产生，从而导致宝宝的智力下降。所以，补充足够的铁也是重中之重。
　　建议准妈咪们可以多吃一些含铁量较多的食物，例如，动物的肝脏、红枣、黑木耳、瘦肉等。如果缺铁比较严重或是贫血的准妈咪可以咨询医生，在医生的科学指导下服用一些小剂量的铁剂等。还要提醒准妈咪们，不要单单只顾着补铁，还要多吃一些水果、蔬菜，以多补充维生素来促进铁的有效吸收。
　　时尚靓女怀孕需改变生活细节
　　想要生一个健康、聪明、快乐的宝宝，除了要补充足够的营养外，作为靓女的我们还必须改变生活的一些细节。正常的生活规律，良好的饮食习惯，才能把身体调节到最佳状态，提高受孕概率，孕育健康宝宝！
　　不正常作息时间影响宝宝健康
　　很多女性业余生活比较丰富，与朋友、同事喝酒、泡吧等。然而你知道吗？虽然这些生活能释放压力，但是却对女性健康造成了很大的伤害。经常喝酒、吸烟会破坏女性正常的卵巢功能，使内分泌紊乱，使受孕的概率大大降低。就算是受孕成功，也可能导致宝宝畸形或准妈咪流产。
　　紧身衣、高跟鞋可能形成子宫内膜异位
　　紧身衣是美丽女性的最爱，它能凸显女性的曼妙身姿。但是你一定要注意，在美丽的背后，有着极大危险性的存在。紧身衣很容易导致女性患子宫内膜异位症。
　　这又是为什么呢？原来，紧身衣在穿和脱时，都会形成一定的压力差，这种压力差，使子宫内膜细胞受到挤压，从而影响到受孕细胞的发育，提高子宫内膜异位发生的概率。同时还要提醒准妈咪们，长期穿高跟鞋，会使子宫位向前倾，前倾的子宫使正常受孕变得困难，从而降低了怀孕的概率。所以，准妈咪们在怀孕前最好换上舒适的平底鞋与宽松的衣服。
　　节食减肥招致内分泌紊乱
　　减肥是美丽女性永远的话题，为了美丽，我们可以忍受美食的诱惑。但是你知道吗，过度的节食减肥，会严重地影响我们的内分泌功能。内分泌功能失调会大大降低女性受孕的概率。很多女性朋友们有这样的疑问，节食减肥真的有这么可怕吗？下面我们就来听听专家的回答。
　　专家告诉我们，过度节食减肥，会使准妈咪们雌激素以及孕激素分泌减少，内分泌功能紊乱，进而导致月经量减少，甚至会出现饮食性闭经。同时容易造成排卵障碍，这个时候女性朋友们便很难受孕，严重的可能导致女性不孕症的发生。就算侥幸受孕成功，胎宝宝可能也会严重的营养不良，导致胎宝宝发育迟缓，甚至准妈咪流产。
　　生一个健康、聪明的宝宝不是准妈咪一个人的事，这需要夫妻双方一起配合努力。为了优生，不单单是准妈咪要做一系列的孕前检查，准爸爸也必须做一些相关检查。精液检查就是其中非常重要的一项。准爸爸，你的“种子”优秀吗？
　　
　　
　　你的“种子”优秀吗
　　生一个健康、聪明的宝宝是每个家庭的希望，但是千万不要以为生宝宝只是女人的事，这需要小两口的共同努力和配合。健康的宝宝需要健康的卵子与健康的精子相结合，所以，在准备生宝宝时，除了自己要做好各项孕前准备，千万不要忽略了您另一半的精子健康问题。
　　孕前精液检查是分析准爸爸生育能力的一个重要依据。精液检查不仅在男科医院很重要，在综合性医院同样非常重要。精液检查后可以及早地确认准爸爸的精子是否优秀，此时是否是孕育宝宝的最佳时机。接下来我们一起来看看，如何检查精子呢？
　　精液重要组成
　　精子在精液中的比例占5%~10%，是精液中最重要的组成成分。精子在睾丸中形成，是由睾丸中的精原细胞慢慢发育而成的。精子每天的产量与准爸爸身体的状况有很大的关系。如果受到外界的刺激，例如温度偏高或是接触大量的放射线等，会使精子的质量下降，数量减少，甚至改变精子的发育周期。

轻轻松松让你好孕到-孕前准备全程指导 作者简介

　　徐玉霞，女， 毕业于济宁医学院，原医学院教师。曾致力于孕产期营养与调理，孕产期运动与保健的理论与临床研究，经验丰富。现任专职图书撰稿人，尤其擅长孕产及女性情感类图书的写作。

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