新编妊娠分娩育儿全书-赠送《产后保养瑜伽》DVD 本书特色

《新编妊娠分娩育儿全书》：随书赠送精美光盘，《产后保养瑜伽》，独家赠送孕期40周全程监测挂图，精心编写100个读给宝宝的胎教故事。

新编妊娠分娩育儿全书-赠送《产后保养瑜伽》DVD 内容简介

简介 　　怀孕了，怎样度过这重要的280天？　　 本书约请国内十大权威孕产专家联合主编，对准妈妈的孕产全程做了系统的科学指导。全书分孕前准备篇、孕期保健篇及产后护理篇三篇内容。以怀孕月份为线索，在每个月里分别介绍了宝贝变化、妈咪反应、爸爸必知、生活细节、孕期常识、饮食计划及胎教方案等内容，语言通俗易懂，配有轻松小插图。另外，本书还精心编写了100个读给宝宝的胎教小故事，让宝宝及早和爸爸妈妈进行交流。　　 为了更好地帮助准妈妈自我监测，本书独家赠送专家监制的孕期40周全程监测挂图，方便准妈妈挂在家中使用。随书赠送的精美dvd光盘，帮助产妇自我保养，尽快恢复完美身材。

新编妊娠分娩育儿全书-赠送《产后保养瑜伽》DVD 目录

**篇 孕前准备 22 知识准备：了解相关怀孕知识 22 1．*佳的婚育年龄 22 2．在什么季节怀孕*合适 23 3．了解怀孕的*佳时期 24 4．了解*易受孕的姿势 25 5．怀孕全程追踪 26 6．进行必要的遗传咨询 27 7．影响优生的主要因素有哪些 29 8．不宜怀孕的十种情况 31 9．补充叶酸的量与时间 32 10．怀孕和体重有什么关系 33 11．停止服用避孕药 34 12．高龄准妈妈的注意事项 35 13．孕前必做的口腔检查 36 14．孕前要做的防疫方案 37 15．孕前应治疗的疾病 38 16．忌服多胞胎药物 38 17．准爸爸的用药安全 39 心理准备：为人之母你准备好了吗 40 1．父母要做好角色转换 40 2．克服紧张心理 41 3．保持乐观稳定的情绪 42 4．重男轻女思想要不得 43 5．重视孕前检查 44 6．做好应对妊娠反应的心理准备 45 7．做好未来生活空间变化的准备 47 8．孕前准备要全面 47 9．全面了解关于怀孕的法律知识 48 物质准备：为宝宝提供保障 51 1．有计划地消费 51 2．准妈妈必吃的食物 51 3．孕前禁吃的食物 53 4．远离影响胎儿的有害物质 54 5．准妈妈*佳睡姿全接触 55 6．孕期做家务的注意要点 56 7．为怀孕备下合适的衣物 57 9．做好孕前运动计划 57 10．做好孕前饮食计划 59 11．微量元素与宝宝的生长发育 60 12．与宠物隔离 61 13．如何选择化妆品 62 14．为胎儿准备良好的孕育环境 63 第二篇 孕期保健 64 **个月　迎接一颗悄悄长大的种子 64 1．宝贝变化：宝贝诞生了 64 胚胎是如何发育的 64 了解受精过程 65 从受精到“着床” 65 2．妈咪反应：通常与孕前无异样 65 怀孕如何早知道 65 怀孕的**个信号 65 孕一月的感觉并不明显 66 认识早孕反应 66 呼吸加快是正常反应 66 药物抑制早孕反应不可取 67 孕妈咪体内的变化 67 放松心情很关键 67 3．爸爸必知：与妻子一起迎接宝贝的到来 68 有意观察妻子变化 68 了解一定的怀孕知识 69 正确认识胎教 69 保持健康心态 69 给予妻子良好的营养调理 70 避免夫妻争吵 71 改掉爸爸的坏习惯 71 多吃海产品可助你“好孕” 72 与妻子一起创造和谐的孕期关系 73 4．生活细节：改变孕前的不良习惯 73 远离各种辐射 73 与你的宠物告别 74 不宜接触的东西 74 外出与活动时的注意事项 75 如何让工作安排更轻松 75 哪些家电有辐射 76 如何远离电磁辐射 76 防止甲醛的危害 77 应在阳光充足的上午晒太阳 77 小心预防感冒 78 散步是*好的运动 79 起居要有规律 79 避免性生活 80 注意合理着装 80 沐浴的注意事项 81 逐月养胎法 81 5．孕期常识：全面了解怀孕知识 82 如何准确计算孕周 82 了解女性生理期 82 早期检查的主要事项 83 不宜做的一些物理检查 84 多久做一次孕检 85 哪些药物会导致宝宝畸形 85 应该远离的药物 85 应远离的外用药 86 应该引起警惕的反应与现象 86 不要忽视胎儿的意识 87 孕妈咪要知道的数字 87 发生习惯性流产的原因 88 习惯流产的妈咪要保胎 88 心脏病患者怀孕注意事项 88 哮喘病患者怀孕注意事项 89 甲亢患者怀孕注意事项 90 注意保护乳房 90 怀孕的益处 91 保胎不能太盲目 91 孕妈咪不能从事化工职业 91 一定远离农药 92 如何预防胎儿畸形 92 6．饮食计划：远离那些不健康的食物 93 孕一月的饮食原则 93 孕早期营养全知道 93 孕一月的营养食谱 94 孕妈咪更要饮食均衡 96 及时补充维生素 97 孕妈咪如何补锌 98 补充碘元素 98 水果好吃，但不要过量 99 多吃鱼宝贝更聪明 100 少吃刺激性食物 100 多喝牛奶好处多 100 玉米要吃嫩的好 101 火锅还是少吃好 101 可乐要少喝 101 孕妈妈适量饮水 101 促进大脑发育的食物 102 7．胎教方案：做一个周全的胎教计划 103 孕一月胎教要点 103 胎教开始的时间 103 胎教的基本原则 103 胎教与智力发展的关系 104 了解胎教的内容 104 注意胎教的时间安排 104 胎教方法一定要对 104 近代胎教的新发展 105 了解古代的胎教 105 全世界研究胎教学派 106 胎教要以膳食为基础 106 胎教与情绪 106 第二个月　充满兴奋与不安的日子 107 1．宝贝变化：宝宝已经有了主要器官 107 一粒种子发芽了 107 宝贝所需营养越来越多 107 躺在舒服的小床上 107 宝贝开始有心跳了 108 2．妈咪反应：孕期反应加剧 108 怀孕让你感到不安 108 流鼻血正常吗 108 早孕反应来临了 108 孕吐与胎儿健康状况 109 乳房开始有胀痛 109 子宫在无声息地变化 110 慵懒是你此时的状态 110 3．爸爸必知：与妻子共同度过不安期 110 安抚妻子不要急躁 110 对妻子更加体贴 111 挑起做家务的担子 111 防止流产 111 了解一些流产知识 111 重视自己的胎教作用 112 做好情绪胎教工作 112 4．生活细节：在幸福与不安中度日 112 适当调整你的运动 112 孕妈咪可以去旅行吗 113 孕妈咪可以开车吗 113 脱掉高跟鞋 114 远离染发剂 114 学会适当缓解孕期疲劳 114 学做孕期健身操 114 孕妈咪少用风油精 115 孕妈咪禁止泡热水澡 115 孕期*好留短发 115 防辐射衣服不易常洗 116 怀孕期间工作要注意 116 洗出漂亮妈妈 117 孕妈咪在写字楼里的注意事项 117 5．孕期常识：了解与怀孕有关的疾病 118 胎儿大脑的发育 118 绒毛细胞检查何时做 118 哪些疫苗不宜打 119 哪些疫苗可接种 119 全面了解侵入性检查 119 教你看懂检查单 120 注意口腔护理 121 要适量服用维生素B6 121 孕妇若缺碘，孩子易多动 122 孕早期拔牙易流产 122 便秘加重怎么办 122 怀双胞胎是否容易流产 123 乙肝患者应何时怀孕 124 决定胎儿大小的因素 124 夫妻血型不合孩子易溶血 125 谨防子宫外孕 126 做好预防流产的措施 126 怀了双胞胎应注意什么 126 了解唇腭裂 127 6．饮食计划：妈咪吃的好，宝宝发育好 127 孕二月的饮食原则 127 孕二月的营养食谱 128 孕妈咪喝写好奶粉的理由 129 奶粉、鲜奶谁的营养高 129 如何选择孕妇奶粉 130 孕妈妈的常备零食 130 多喝石榴汁、避免胎儿脑受损 130 妈咪吃肉多，宝宝易唇裂 131 缺乏叶酸易生缺陷宝宝 131 孕妈咪不宜吃桂圆 131 孕妈妈宜吃些健脑食品 131 孕妈咪食欲不振怎么办 132 不要忽视身边的营养素 133 鱼和豆腐一起吃 133 7．胎教方案：拥有畅快心情是关键 134 孕二月胎教要点 134 孕期不宜过度静养 134 *好的沟通是抚摸 134 创造理想的声音环境 135 胎教要循序渐进 135 文学胎教培养宝宝情趣 135 拥有好的睡眠 136 做好你的妊娠日记 136 孕妈咪也要养成好习惯 137 远离有害气体 137 孕妈咪尽量少看电视 137 用药须遵医嘱 138 第三个月　保持好的心情*关键 138 1．宝贝变化：“胎儿期”正式来临 138 可爱的小人儿形成了 138 2．妈咪反应：孕妈咪开始变丑 138 腹部无变化，体重却增加 138 妊娠反应明显 139 情绪波动明显 139 腰开始慢慢变粗 140 妊娠斑悄悄爬上你的脸 140 频频的尿意感 140 3．爸爸必知：细心照顾好妻子 141 厌食、呕吐会影响宝贝成长吗 141 学着给妻子按摩 141 孕期影响胎儿的因素 141 帮助妻子洗头发 142 4．生活细节：不化妆不等于不漂亮 142 孕期皮肤问题完全攻略 142 睡个午觉心情好 143 打扮还是要继续 143 带着宝贝做瑜伽 143 怀孕也别忘保护皮肤 144 晒太阳预防佝偻病 144 影响婴儿智力发育的因素 145 选择适当的护肤品 145 妊娠斑可以预防 146 化纤类衣服不宜穿 146 不宜进行蒸气浴 147 如何选择内衣、内裤 147 孕妈咪个人卫生很重要 147 暂停佩戴隐形眼镜 148 孕妈妈防辐射五妙招 148 孕妈咪如何度过夏天 148 如何选择孕妇装 149 5．孕期常识：全程关注宝宝成长 150 为宝宝建立保健卡 150 胎儿畸形早知道 150 什么是葡萄胎 150 适当补钙 151 孩子的性格是否受遗传影响 152 宝贝也会发脾气 152 出现这些现象要立刻去医院 153 畸形胎儿如何形成 153 智力与遗传有关系吗 154 心绪不佳可导致流产 154 孕妈妈不能吃的药 155 用药不慎可致胎儿耳聋 155 6．饮食计划：此时应多摄入蛋白质 156 孕三月的饮食原则 156 孕三月的营养食谱 156 维生素和蔬菜不能互相代替 158 孕期不能盲目控制体重 158 孕妈咪应多摄入蛋白质 159 促进母婴健康的10种食物 159 方便食品要少吃 160 要有选择地吃海鲜 161 适量吃红枣 161 熬骨头汤不宜时间过长 162 少吃易过敏性食物 162 体内毒素的清理者黑木耳 162 少吃生食 162 适量吃粗粮 163 7．胎教方案：培养宝贝的文艺气质 163 孕三月胎教要点 163 警惕噪音对宝宝的伤害 164 看展览陶冶情操 164 阅读优美的文学作品 164 试着学习绘画 165 自己动手制作小玩具 165 第四个月　*安定的时期来临 166 1．宝贝变化：宝宝成长加速 166 会动的宝贝 166 宝贝成长进入旺盛期 166 看见了宝贝的手脚 166 看清宝贝的性别 166 2．妈咪反应：孕妈咪胃口大增 166 妊娠反应消失，食欲大增 166 孕妈咪可能会贫血 167 孕四月流产危险降低 168 孕妈咪可适当做家务了 168 保持母亲的天性 168 3．爸爸必知：抓住胎教的好时机 168 与妻子一起进行胎教 168 少应酬，少喝酒 169 给宝贝起个名字 169 经常与宝宝说话 169 亲自为宝宝选音乐 170 4．生活细节：注意运动的强度 170 不要保持一种姿势 170 孕期运动的注意事项 171 警惕铅污染的危害 171 外出交通的注意事项 172 开始给宝贝购置衣服 172 孕妈咪注意口腔卫生 173 孕妈妈能去游泳吗 173 避免一些不自然的振动 173 孕妈妈四季着装 174 5．孕期常识：孕妈咪的体重常识 175 什么是唐氏综合征 175 孕妈妈腿部抽筋巧防治 175 阴道炎与外阴瘙痒的防治 175 对腹泻不可小视 176 胎儿对外界的感知能力 176 要注意观察分泌物 177 创造良好的子宫环境 177 了解孕妈咪的体重常识 177 孕四月产前检查少不了 178 用药不慎会给胎儿带去不利影响 178 6．饮食计划：注意增加营养 178 孕四月的饮食原则 178 孕四月的营养食谱 179 孕中期营养全知道 180 妊娠贫血的食疗方 181 不宜常吃的精制食物 182 合理补充矿物质 182 锌、铁、钙等的补充 183 补充维生素B12 183 远离易致流产的食物 184 注意吃些补脑食品 184 注意水果的摄入量 185 7．胎教方案：给宝宝全面的胎教 186 孕四月胎教要点 186 音乐胎教要慎重 186 收录温馨、短小的诗歌 187 学习简单的剪纸 187 让家里充满花香 187 不要多愁善感 188 经常呼吸新鲜空气 188 静下心来写点东西 188 亲近大自然 188 第五个月　在跳动中感受宝宝成长 189 1．宝贝变化：可爱的鸭梨宝宝 189 此时的身高体重 189 宝宝已经有了听觉 189 发现了好玩具――脐带 189 宝宝的一些运动 189 2．妈咪反应：进入*安定时期 190 怀孕*安定的时期 190 孕吐完全消失 190 感知腹部轻微的疼痛 190 乳房的变化 190 应该开始准备婴儿用品了 190 3．爸爸必知：要准备给宝宝讲故事了 191 开始扮演父亲的角色吧 191 细心照应准妈妈的行动 191 准备丰富多样的食物 191 和准妈妈一起记录胎动情况 192 4．生活细节：保证充足的休息 192 注意腹部保温 192 多休息，早睡觉 192 此时对穿着要有讲究了 192 不要长时间看电视 193 孕中期心理调试 193 适当晒太阳 194 尽量避免噪音 194 不要长时间使用电扇和空调 195 换掉席梦斯床就吧 195 洗澡的注意事项 195 尽量避免闻汽油味 196 孕妈妈不宜睡电热毯 196 练习孕妇瑜伽 196 5．孕期常识：应对疲劳的来临 197 减轻疲劳的方法 197 准妈妈常见的疼痛症状 198 孕期的三次B超检查 199 认识宝宝的胎动 199 如何自我监测胎动 199 孕中期的检查项目有哪些 200 睡眠姿势的选择 200 孕期旅游的注意事项 201 孕中期性生活全知道 201 孕妈妈的五官不适症 201 6．饮食计划：孕五月的饮食 202 孕五月的饮食原则 202 孕五月的营养食谱 202 孕妈妈应特别亲近的绿色蔬菜 204 孕妈妈禁食或少食的食物 205 卵磷脂，胎儿大脑发育的黄金元素 205 孕妈妈不能吃的零食 205 避免高糖饮食 206 孕妈妈不要吃发芽土豆 206 健康吃猪腰 207 孕妈妈饮食的五大禁忌 207 避免盐的过多摄入 208 促进胎儿视力发育的食物 208 鸡蛋虽好，不宜多吃 209 孕妈妈少吃芦荟 209 食用西红杮的注意事项 210 7．胎教方案：保持良好的情绪 210 孕五月胎教要点 210 了解冥想胎教和脑呼吸胎教 211 情绪与胎动的关系 211 给宝宝做做体操 212 音乐胎教全知道 212 给宝宝讲述一天的生活 212 给宝宝唱欢快的歌 213 记忆训练很重要 213 第六个月　在妈妈的肚子里游泳 214 1．宝贝变化：宝宝成了“小大人” 214 宝贝的耳朵已经听得见 214 聆听母体外的声音 214 宝贝心音越来越强 214 2．妈咪反应： 行动越来越不便 214 孕妈咪行动更加不便 214 越来越明显的妊娠斑 215 孕妈咪胃口更加好了 215 子宫超过肚脐 215 偶感下腹胀痛 215 3．爸爸必知：与妻子一起聆听宝贝的成长 215 陪妻子做孕前检查 215 更多地承担家务 216 学习分娩知识 216 保证妻子的营养 217 4．生活细节：做好家庭监护 218 如何进行家庭监护 218 做家务时的注意事项 218 避免去拥挤的场所 219 补钙一定要到位 219 孕妈咪厨房注意事项 220 孕妈咪感冒了怎么办 220 孕妈妈不要盲目进补 221 孕妈妈“烧心”感如何治 221 5．孕期常识：了解孕中期应该知道的信息 222 精神焦虑对胎儿的影响 222 认识和了解羊水 222 发生妊娠糖尿病怎么办 223 发生胎动异常的应对方法 224 了解胎宝宝的脐带 224 孕妈咪如何听胎心 225 孕妈咪如何数胎动 225 发现浮肿要检查 225 防治孕期疼痛症状 226 注意防止便秘 227 宝贝同样有作息时间 227 生男生女有预兆吗 227 能够促进骨骼生长的激素 228 到底什么决定了宝贝的性别 228 6．饮食计划：保证孕妈咪的营养 229 孕六月的饮食原则 229 孕六月的营养食谱 229 避免营养过剩 231 促进宝宝健康发育的食物 231 进食时要细嚼慢咽 232 防治妊娠高血压及糖尿病的食物 232 鱼类营养全知道 233 吃点坚果好处多 233 黄豆的食用价值 234 苦瓜吃太多易致流产 234 贪吃冷饮影响宝贝发育 235 孕妈咪要少喝绿豆汤 235 孕妈妈可以吃点野菜 235 7．胎教方案：音乐胎教从本月开始 235 孕六月的胎教要点 235 古代胎教六字诀 236 为宝贝选取美妙的音乐 237 跟宝贝一起玩游戏 237 给宝贝营造颜色舒适的环境 237 阅读胎教的注意事项 238 抚摸宝贝有方法 238 随时随地与宝贝交流 238 教宝贝唱儿歌 239 第七个月　爸爸与宝宝快乐对话 239 1．宝贝变化：宝宝的运动越来越多 239 宝宝此时的身体状况 239 神经功能开始起作用 239 会吸手指了 240 2．妈咪反应：孕晚期症状加重 240 腹部隆起明显 240 腰背疼痛开始明显 240 担心和忧虑加重 241 妊娠中毒症的多发时期 242 3．爸爸必知：与妻子了解有关分娩的正确知识 242 陪妻子参加产前培训 242 多与妻子谈心 243 帮妻子按摩 243 帮妻子克服恐慌 243 4．生活细节：一举一动须谨慎 243 换一双舒适的鞋子 243 如何正确使用腹带 244 健康的生活方式使宝宝受益 244 避免激烈的运动 244 准妈妈此时更需要快乐的情绪 245 孕晚期的心理保健 245 用电脑需适度 246 维生素E，孕妈妈的天然润唇膏 246 如何在孕晚期安然入睡 246 如何使用奶瓶更卫生 247 5．孕期常识：容易发生早产的时候 247 孕晚期常见问题 247 以平常心对待高危妊娠 248 孕期乳房的护理 249 减轻妊娠纹的方法 249 如何治疗妊娠水肿 250 对便秘不可小视 250 警惕准妈妈发烧 251 要重视前置胎盘的治疗 251 患了痔疮的处理方法 251 妊娠高血压病 252 6．饮食计划：孕七月的饮食指导 252 准妈妈的营养原则 252 理想的食谱有哪些 253 冬瓜可治疗妊娠水肿 254 青辣椒的食用 255 锌和铜的补充 255 食用过敏性食物要小心 256 孕妈妈忌喝浓茶 256 7．胎教方案：与宝宝的对话更多了 257 七月胎教方案 257 给宝宝讲故事的原则 257 让准爸爸参与睡前胎教 259 孕妈妈给宝宝的行为影响 260 听《E小调第九交响曲》 260 第八个月　已经发育成熟的宝宝 261 1．宝贝变化： 发育已经完成 261 宝宝此时的身体状况 261 宝宝能辨别明暗、跟踪光源了 261 2．妈咪反应：出现假宫缩 261 偶尔的肚子发紧不要紧张 261 该每两周做一次体检了 261 此时的胎位情况 262 3．爸爸必知：为宝宝准备用具 262 婴儿床的选择 262 尿布的准备 262 洗澡用品 263 调乳用品 263 4．生活细节：为生产做准备 264 孕妈妈日常饮食要点 264 孕妈咪不要走站太久 265 不宜再远行了 265 如何预防围产期眼病 265 了解拉梅兹生产运动法 266 了解拉梅兹按摩放松法 266 为母乳喂养做好准备 267 谨防化妆品中毒 267 远离小动物 267 5．孕期常识：容易出现早产的时候 268 会引起早产的因素 268 孕晚期需特别注意事项 268 如何进行乳房保健 269 妊娠高血压综合征 270 了解新生儿呕吐 270 防止胎儿过大 271 了解新生宝宝易患的疾病 271 尿布疹的治疗方法 272 鹅口疮的治疗方法 273 6．饮食计划： 维持高蛋白的饮食 273 孕八月的饮食原则 273 八月的理想食谱 273 孕晚期营养全知道 275 服用人参的注意事项 276 不宜吃热性香料 277 适量补充猛元素 277 孕期水肿的食疗方 277 孕妈妈要吃点紫色蔬果 278 忌吃过多冷饮 278 孕晚期补钙原则 278 7．胎教方案：可以进行算术训练了 279 八月的胎教要点 279 如何进行图形胎教 279 阅读胎教的注意事项 279 准妈妈要多想象 279 抚摸胎教全知道 280 本月的胎教音乐 280 第九个月　在不安中幸福地等待 281 1．宝贝变化：宝宝的运动空间变小了 281 宝宝的发育状况 281 宝宝变得非常安静 281 2．妈咪反应： 肚子越来越大 281 水肿症状严重 281 行动艰难 281 尿意频繁 282 孕妈妈学习如何减轻分娩痛苦 282 3．爸爸必知：帮助妻子准备分娩 282 帮助妻子放松精神 282 消除妻子的恐惧情绪 282 学习喂养宝宝的技巧 283 4．生活细节：头朝下，做好出生的准备 283 提前了解一下产房 283 如何选购婴儿奶粉 283 孕晚期的运动原则 284 应对失眠的对策 284 孕晚期的运动宜慢 285 孕晚期的性生活 285 了解宝宝护理常识 286 5．孕期常识：忐忑不安的时期 287 羊水的作用与来源 287 什么是脐带缠绕 287 了解静脉栓塞 288 静脉栓塞的预防措施 288 增加顺产概率的方法 290 出现早破水怎么办 291 应对胎位不正的措施 292 警惕胎盘剥离 293 产前诊断的主要方法 293 哪些情况必须实行剖宫产 293 新生宝宝是什么样子 294 6．饮食计划：饮食依然关键 295 孕九月的营养原则 295 理想的健康食谱 295 高锌食物有助自然分娩 297 蔬果也补血 297 不要偏食 298 不宜饮咖啡 298 7．胎教方案：胎教要坚持下去 298 孕九月胎教要点 298 讲幽默小故事 299 教宝宝玩扑克牌 300 教宝宝堆积木 300 定时进行光照胎教 300 第十个月　随时做好太阳出世的准备 300 1．宝贝变化：宝宝了 300 体重增长迅速 300 活动力受限 301 2．妈咪反应：阵痛开始 301 消除忧虑情绪 301 了解产兆 301 分娩前的情绪特点 301 3．爸爸必知：做好一切准备 302 给妻子积极的心理暗示 302 准备入院清单 302 准备分娩时的用品 303 做好家庭卫生工作 303 选择一所医院 303 4．生活细节：为*后的冲刺做好准备 304 保证产前充足的睡眠 304 产前运动锻炼 304 练习减轻生产痛苦的辅助动作 305 分娩后的适当运动 306 给宝宝准备些什么 306 如何护理新生宝宝 307 何时入院 308 应重视产后42天检查 308 新生宝宝接种疫苗全知道 308 5．孕期常识：了解分娩的知识 309 预防过期妊娠 309 做好准备迎接分娩之日 310 分娩前的心理准备 310 特殊情况孕妈妈产前注意事项 311 应对产前的意外情况 312 超时生产的危险 312 难产的情况有哪些 312 哪些情况需要提前入院 313 为什么临产时会发生胎位变化 313 怎样配合接生 314 自然顺产的益处 314 什么是无疼分娩 315 分娩的呼吸技巧 315 分娩的动作技巧 316 提前了解整个产程的疼痛状况 316 6．饮食计划：*后的饮食指导 317 孕十月的营养原则 317 准妈妈的理想食谱 317 临产时的饮食 318 多吃植物油 318 鸭肉的食疗作用 318 不宜过多服用鱼肝油 319 *佳分娩食品——巧克力 319 7．胎教方案：分娩前坚持胎教 319 孕十月胎教要点 319 听民歌《茉莉花》 320 教宝宝认识颜色 320 教宝宝折纸 320 听听管弦乐 320 第三篇 产后护理 321 产后饮食：新妈妈的饮食调养 321 1．产后“开奶”越早越好 321 2．尽量用母乳喂养婴儿 323 3．母乳喂养一点通 325 4．有利于增加母乳的饮食 326 5．产后哺乳的禁忌事项 327 6．产后妈妈的饮食禁忌 328 7．多吃滋补性食物 330 8．利于产后补血的食物有哪些 331 9．利于修身的产后食谱 333 10．新妈妈的理想饮食 334 11．产后不良体质的中医调理方法 335 12．给宝宝添加辅食的时间和原则 338 产后调理：做一个漂亮的妈妈 340 1．产后要在医院呆多久 340 2．产后下床活动的时间 340 3．日常梳洗的注意事项 341 4．产后妈妈美容妙方 342 5．哺乳期美妈妈衣着的选择及使用 344 6．产后丰胸的技巧与方法 345 7．产后不要束腹 346 8．避免发胖的方法 347 9．产后锻练注意事项 348 10．产妇保养忌产褥热 350 11．哺乳期应避孕 352 12.产后不良情绪的调节方法 353 13.产后的口腔护理 354 产后保健：恢复健康的活力 354 1．防止产后流血不止 354 2．乳房胀痛的应对方法 355 3．产后便秘的防治措施 356 4．全面了解产后检查 357 5．防治产后腰痛 358 6．不容忽视的产后症状 360 7．产后安眠计划 361 8．健美操的选择与锻炼时间 361 9．恢复局部曲线的运动 362 10．正确看待产后脱发 363 11．产后感冒了怎么办 364 12．新妈妈要警惕手脚痛 365 13．防治产后抑郁症 366 14．预防产后子宫脱垂 367 15．如何帮助子宫复旧 368 附录：胎教故事100则 369 1．三个好朋友 369 2．象鼻子桥 369 3．小蝌蚪找妈妈 370 4．小马过河 371 5．丑小鸭 371 6．黄灯 372 7．贫穷和谦卑 373 8．春天来了 373 9．昂起头的珍妮 374 10．小刺猬和伙伴们 375 11．学会感恩 375 12．小羚羊去避暑 375 13．高高地举起左手 376 14．毛驴与白马 376 15．打翻的牛奶 377 16．旅人过河 377 17．狮子的苦恼 377 18．驴子过河 378 19．小老鼠的旅行 379 20．小和尚买油 379 21．小猫的倾听 380 22．四个过桥人 380 23．学会谅解别人 381 24．谁*有魅力 381 25．长着驴耳朵的王子 382 26．断了一只角的山羊 382 27．奶桶里的三只青蛙 383 28．贪心的公鸡 383 29．独木桥上的山羊 384 30．龟兔赛跑 384 31．掉进井里的驴 385 32．头痛的落叶 385 33．寒号鸟 386 34．宽容的犹太小孩 386 35．三条忠告 387 36．小和尚的答案 387 37．十二生肖 388 38．商人 388 39．爱读书的少年 389 40．一双合脚的鞋 389 41．浩浩的新鞋 390 42．煮熟的花籽 390 43．一把斧头 391 44．只会空想的鸭子 391 45．把花留在这 392 46．坚强的锡兵 392 47．我亲爱的肉骨头 393 48．乌鸦妈妈和小乌鸦 394 49．朋友和苹果 394 50．狐狸和樵夫 395 51．放烟幕的小乌贼 395 52．擦鞋童亨利 396 53．青蛙王子 396 54．爱猜忌的鲽鱼 398 55．强者不吹牛 398 56．选美比赛 399 57．懒惰的黄青蛙 399 58．快乐的松鼠 400 59．山鹑妈妈救孩子 400 60．驴子和狗 400 61．单纯的喜悦 401 62．聪明的农夫 401 63．狐狸请吃饭 402 64．上帝和魔鬼 402 65．身价 403 66．机智的小牧童 403 67．麻袋的境遇 404 68．打开的结 404 69．一个坚果 405 70．国王和医生 405 71．一百元钱和半个馒头 406 72．求人不如求己 406 73．快乐秘诀 406 74．与鹿争草的马 407 75．小花狗生病了 407 76．蚂蚁与鸽子 408 77．麦穗的故事 408 78．鹰的运气 409 79．找回美丽的小路 409 80．母亲的珠宝 409 81．叛变的蝙蝠 410 82．复原的花瓶 410 83．美洲豹的对手 411 84．王者之风 411 85．狡猾的狐狸 412 86．阳光女孩 412 87．狐狸自设陷阱 413 88．黑色小山羊 414 89．北极狐狸 414 90．小熊的苹果 415 91．美 人 鱼 416 92．小小的善行 417 93．勤俭 417 94．你不会念拉丁文 418 95．健康不怕传染 418 96．不忘恩惠的老鹰 419 97．小鞋匠 419 98．油灯的光芒 420 99．天使卖种子 420 100．会打鸣儿的动物大王 421

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