按摩下肢 58



按摩腹部 64



按摩胸廓 66



按摩手臂 69



按摩背部 72



按摩脸部 76



按摩头部 78



结束按摩 80



按摩步骤总结 82







Chapter 4 婴儿特殊按摩 86



快速按摩的手法 88



加速入眠的按摩手法 92



促进消化的按摩手法 94



预防疾病的按摩手法 97



洗澡是结束按摩*好的方式 100



专栏皮肤的功能 104







Chapter 5 幼儿（2岁以上）按摩 107



幼儿按摩的特点 108



足部、腿部和背部按摩 110



臂部、腹部和面部按摩 114



瑜伽动作是按摩的完美结束 119



专栏皮肤的保养与舒缓 122

Part 1 辅食喂养基础

世界卫生组织、《中国居民膳食指南(2016)》对宝宝辅食添加的建议·2

常见辅食添加知识问答·6



Part 2 辅食制作基本知识

做辅食，就要有严谨的态度·10

制作辅食的“得力”工具·10

辅食烹调技巧（糊、泥、粥、丸）·13

食材选购关键 处理方法·16

辅食制作省时小技巧，让新手父母少走弯路·17



Part 3 各阶段辅食添加全攻略

6个月吞咽期

宝宝发育的特点·20

辅食添加原则·20

喂养误区·21

含铁婴儿米粉·23

营养米糊·24

胡萝卜米粉·25

圆白菜米糊·26

南瓜米糊·27

玉米米糊·28

红薯糊·28

7～9个月蠕嚼期

宝宝发育的特点·29

辅食添加原则·30

喂养误区·31

推荐食材·32

辅食添加指导·33

7～9月龄宝宝一日膳

食安排·33

苹果米糊·34

番茄米糊·35

土豆糊·36

红枣米糊·38

豌豆糊·38

土豆南瓜泥·39

香蕉泥·40

小米粥·41

南瓜小米粥·42

胡萝卜泥·44

蛋黄糊·45

鸡蛋粥·45

土豆西蓝花泥·46

苹果薯泥·47

南瓜大米粥·47

紫薯糊·48

黑芝麻糊·50

菠菜米糊·52

胡萝卜南瓜泥·53

豆浆米糊·54

豆腐泥·56

番茄猪肝泥·58

肉泥米粉·59

香蕉牛油果泥·60

牛奶香蕉糊·62

10～12个月细嚼期

宝宝发育的特点·63

辅食添加原则·64

喂养误区·65

推荐食材·66

辅食添加指导·67

10～12月龄宝宝一日

膳食安排·67

糯米山药粥·68

儿童腊八粥·69

白菜烂面条·70

鸡肉粥·71

牛肉粥·72

番茄碎面条·73

鱼松粥·74

薯芋丸子汤·75

双米银耳粥·76

鱼肉泥·77

拌茄泥·78

青菜蒸豆腐·79

上汤娃娃菜·80

清甜翡翠汤·81

什锦水果粥·82

牛肉河粉·83

苦瓜粥·84

虾仁蒸豆腐·85

什锦蔬菜粥·86

香蕉芒果奶昔·87

苹果猕猴桃羹·88

鱼泥馄饨·89

水滑蛋·90

13～24个月咀嚼期

宝宝发育的特点·91

辅食添加原则·91

喂养误区·92

推荐食材·93

辅食添加指导·94

13～24月龄宝宝一日

膳食安排·94

水果麦片粥·95

黑芝麻核桃糊·96

奶酪菜花泥·97

什锦鸭羹·98

鸡汤馄饨·99

油菜煎鸡蛋·100

蔬菜汤面·101

肉末面·102

牛腩面·103

苦瓜鸡蛋小煎饼·104

鸡肉蛋卷·106

玉米肉末炒面·107

三色蛋卷·108

香甜红薯球·110

香甜水果羹·112

新鲜水果汇·113

红豆沙糕·114

瘦肉西蓝花·115

豆皮炒青菜·116

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