婴幼儿睡眠圣经 升级修订版 本书特色

如何带宝宝好好睡觉，是许多家长都非常关注的育儿问题。维斯布朗博士认为：健康的睡眠习惯才能养育出快乐健康的孩子。 本书革命性地讲述如何解决和预防婴幼儿的睡眠问题，让孩子养成良好的睡眠习惯。维斯布朗博士全面地向家长解释了孩子的自然睡眠周期，并提出循序渐进的睡眠方法，提供宝贵资料来向家长介绍这个方面的全新研究：白天睡眠不同于晚上睡觉,同时两者对孩子来说都是很重要的；如何应对哭闹综合症、婴儿噩梦、尿床和更多问题；具体地进行分析，让你的孩子根据他的生物钟自然入睡；揭示父母常见的错误，比如让孩子想睡多久就多久，投其所好的摇晃和喂养等等；探讨了不同性格、年龄的孩子所需要的不同睡眠周期——从宁静型的婴儿到亢奋型婴儿，从出生到初学走路的孩子；科学地向家长提出需重视短睡时间表(DJY)。入睡实际上是一种可以学习的能力，父母完全可以帮助孩子养成健康的睡眠习惯，让孩子学会自己入睡——作者维斯布朗博士这样告诉全美的父母，并帮助成千上万个宝宝养成了自我入睡的习惯。他自己也将成功的经验运用于自己的家庭上。

婴幼儿睡眠圣经 升级修订版 内容简介

马克·维斯布朗所著的《婴幼儿睡眠圣经（升级修订版）（精）》在1987年出版，历经1999年、2003年两次修订，至今仍在美国亚马逊早教育儿榜排名前列，在所有指导婴幼儿睡眠的图书中排名，是一部很好详尽的婴幼儿睡眠起居指南。
如何让宝宝好好睡觉，是家长很为关注的育儿问题。作者维斯布朗博士告诉全美的父母，入睡实际上是一种可以学习的能力，父母接近可以帮助孩子养成健康的睡眠习惯，让孩子学会自己入睡。

婴幼儿睡眠圣经 升级修订版 目录

序
导言
（**部分 孩子们是如何睡觉的）
**章 良好的睡眠习惯为何如此重要
第二章 健康睡眠和睡眠策略
健康睡眠
夜晚和白天的睡眠持续时间
小睡
固化的睡眠
睡眠安排，睡眠时间的掌握
睡眠的规律
睡眠的姿势
良好睡眠的益处：睡眠模式、智力、学习能力、学校表现
犯困的迹象
哄宝宝睡觉
1、父爱：使宝宝安静下来的秘密武器
2、吮吸也是安抚宝宝的妙招
3、有节奏的动作
4、襁褓
5、按摩
6、尊重宝宝对于睡眠的需要：1到2个小时的清醒期
7、其他抚慰宝宝的办法
8、外力的作用总是短暂的
抚慰孩子的资源
作息时间
母乳喂养/人工喂养；与孩子合床睡/与孩子分床睡
1、母乳喂养还是人工喂养
2、与孩子同睡一张床还是让孩子单独睡
3、不同的孩子采取不同的睡眠策略
给爱闹的孩子母乳喂养
固体食物以及进食习惯
三类帮助孩子改善睡眠的方法：“不让孩子哭”“哭哭也罢”“想哭就哭吧”
1、“不让孩子哭”的睡眠问题解决方法：
让孩子安静地睡着。
帮助孩子培养睡眠的习惯。
定时把孩子叫醒喂食。
在两次小睡之间，让孩子呼吸一下新鲜空气，带孩子出去散散步。 掌握好孩子清醒的时间。
逐渐地让孩子自己入睡。
房间的窗帘要拉上。
让孩子放松。
消除周围环境的刺激因素。
2、“哭哭也罢”的睡眠问题解决方法
3、“想哭就哭吧”的睡眠问题解决方法
睡眠问题的预防与治疗
给筋疲力尽父母们的行动计划
1.健康的睡眠
2.回笼觉可以避免睡眠紊乱的发生
3.哄孩子入睡的方法
4.上床睡觉时间的规律
5.母乳喂养vs人工喂养；家庭大床vs婴儿床
6.帮助孩子改善睡眠的方法：“不许哭”“哭一哭也可以”“想哭就哭”
第三章 睡眠问题及解决办法
被打断的睡眠
解决睡眠问题的日志
早晨醒得太早
晨睡缺乏，太短，太长或者时间不对
缺乏午睡，午睡时间太短、太长，或者时间不对
第三次小睡缺乏，时间太长或太短，时间不对
需要两次小睡，但只睡了一次
需要一次小睡却不小睡
上床睡觉时间太晚——或许需要一场战斗
夜惊，睡眠浅
家中孩子多而导致的睡眠问题
无法入睡
害怕黑夜，害怕独处
孩子不愿意在婴儿床里待着
挑床，在新环境中睡不着
只有一间卧室
从家庭大床转到婴儿床
给筋疲力尽父母们的行动计划
第四章 睡眠，极端的哭闹，以及脾气糟糕的应对
如何使用这一章
简介
睡眠和极端哭闹/缠人
4个月时的脾气
把睡眠、极度缠人和脾气联系起来
缠人期过后：预防4个月后的睡眠问题
给精疲力尽父母的总结及行动计划
（第二部分 父母如何帮助孩子养成健康的睡眠习惯）
第五章　1~4月大宝宝的睡眠问题
新生儿：第1周
2~4周：更加缠人
5~6周：缠人/哭闹的高峰
7~8周：就寝时间提前且晚上睡眠时间变长

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