完美怀孕百科:十月怀胎全程指导:全新升级版 本书特色

《完美怀孕百科》这本书从备孕期讲起，讲述怀孕的基本知识，备孕夫妻双方需要做的各方面的准备以及需要避开一些“雷区”。接着，将这个孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期分别详细介绍了怀孕期间的基本知识和需要注意的问题，包括孕妈妈和胎儿的变化，孕妈妈在各个月份的饮食指南，生活起居保健常识，身体保健知识，胎教知识和准爸爸的助孕知识。由于孕妈妈对分娩格外关注，本书单列一个章节讲述了有关分娩的知识，让准妈妈在分娩过程中做到心中有数，从而减轻分娩痛苦，顺利生育。*后2个章节，分别讲述了坐月子和育儿的一些知识，使新妈妈在坐月子期间不至于手忙脚乱。

完美怀孕百科:十月怀胎全程指导:全新升级版 内容简介

《完美怀孕百科》这本书和以前的孕期保健不同，现代孕妈妈，尤其是职场妈妈遇到的问题更多，关注的问题也就更多。《完美怀孕百科-十月怀胎全程指导》就是一本关注怀孕、内容全面的孕期保健百科全书，您在孕期将会遇到的难题，都能在书中找到答案。 

完美怀孕百科:十月怀胎全程指导:全新升级版 目录

第 一 章备孕期——预约一个优质宝宝 一、孕育知识大搜罗/002 揭开生育的秘密/ 002怀孕应在正当年/ 002受孕的*佳季节/ 003受孕环境巧安排/ 004好心情才能孕育出好宝宝/ 005利用好人体的生物节律/ 005*佳的受孕时机/ 006生男生女由爸爸决定/ 007提高生“小王子”概率的方法/ 007提高生“小公主”概率的方法/ 008有趣的遗传规律/ 010准父母一定要知道的数字/ 011 二、准妈妈的孕前优生方案/012 做好充足的心理准备/ 012养成良好的生活习惯/ 013准妈妈孕前饮食要点/ 014孕前*好补充叶酸/ 015孕前要适当调整体重/ 016孕妈妈应做好健康自测/ 016孕前口腔检查不可少/ 017掌握排卵期测算法/ 018孕前体检项目知多少/ 019孕前预防接种计划/ 020 三、准爸爸的孕前优生方案/021 做好孕育宝宝的经济预算/ 021准爸爸的日常生活准则/ 022准爸爸也要做体检/ 024准爸爸的孕前饮食要点/ 025吃些提高精子活力的食物/ 026保证精子健康的4点建议/ 026准爸爸需做好自我检测/ 027准爸爸要承担起照顾妻子的准备/ 028 四、好孕宜避开这些“雷区”/029 患有某些疾病不宜怀孕/ 029新婚期间不宜怀孕/ 029流产后不宜立即怀孕/ 030停服避孕药后不宜立即怀孕/ 030压力过大时不宜怀孕/ 031受过x线照射的女性不宜立即怀孕/ 031孕前不应服安眠药/ 032 第 二 章　　孕早期——在甜蜜的孕吐中度过 一、胎宝宝和孕妈妈/034 孕1月的孕妈妈——迎接怀孕喜讯/ 034孕1月的胎宝宝——快乐成长的小胚芽/ 034孕2月的孕妈妈——孕吐开始了/ 034孕2月的胎宝宝——像一颗葡萄/ 035孕3月的孕妈妈——看起来没什么变化/ 035孕3月的胎宝宝——被称为真正意义上的“胎儿”/ 036 二、孕早期准妈妈的饮食指南/ 036 孕1月饮食指南/ 0362月饮食指南/ 037孕3月饮食指南/ 038合理安排一日三餐/ 038准妈妈应少吃刺激性食物/ 039对孕妈妈有利的食物/ 040有助于胎儿大脑发育的食物/ 040孕期的饮食禁忌/ 041孕早期应及时补充叶酸/ 045适合准妈妈吃的酸味食物/ 045孕期吃鱼好处多/ 046孕期蔬菜不可少/ 047孕期应多吃嫩玉米/ 047多喝牛奶可补钙/ 048准妈妈宜吃些豆类/ 048不要轻信进口食物、营养品/ 049孕期不做“咸”妈妈/ 049准妈妈不宜喝浓茶/ 050准妈妈宜远离油炸食品/ 050罐头食品对胎儿不利/ 051准妈妈吃冷饮要节制/ 051准妈妈千万莫偏食/ 052缓解早孕反应的饮食对策/ 052孕期营养的“九个一”标准/ 053孕早期推荐食谱/ 054 三、生活起居保健常识/ 058 准妈妈孕1月生活保健/ 058准妈妈孕2月生活保健/ 059准妈妈孕3月生活保健/ 059怀孕应尽早确认/ 060居室应时常通风/ 060孕妇应有选择地养花草/ 061准妈妈应做好口腔护理/ 062准妈妈孕早期的衣着选择/ 062准妈妈应特别注意保养皮肤/ 063准妈妈化妆禁忌多/ 063孕期头发保养宜忌/ 064孕早期应节制性生活/ 064必须暂停性生活的几种情况/ 065缓解准妈妈疲劳有诀窍/ 065准妈妈应减少使用手机的时间/ 066防手机辐射的科学做法/ 067孕妈妈看电视应遵循六大守则/ 068孕妈妈要远离危险品/ 068孕妈妈要远离铅污染/ 069孕妈妈要远离噪声污染/ 069防辐射孕妇装巧选择/ 070准妈妈日常应保持正确姿势/ 071准妈妈应避免一些家务劳动/ 072孕早期运动要当心/ 072 四、做好孕期身体保健/ 073 两种推算预产期的方法/ 073选择合适的产检医院/ 074及时建档/ 075需重视常规和b超检查/ 075产前检查的项目/ 076孕早期的产前检查/ 077准妈妈需注意预防便秘/ 078小心谨慎预防流产/ 079避免x线检查/ 079警惕宫外孕/ 080预防先天性风疹综合征/ 080消化不良的应对措施/ 081皮肤过敏的处理/ 082积极治疗孕早期感冒/ 082缓解孕早期尿频的方法/ 084不可随意服药/ 084准妈妈用药原则/ 085准妈妈不宜服用的中草药/ 085对胎儿有影响的西药/ 086 五、实施胎教计划/ 087 胎教对准妈妈有利/ 087胎教对孩子有利/ 088提前给宝宝取个乳名/ 089孕早期的胎教方案/ 089选取*佳的胎教时间/ 090宁静养胎也是一种胎教/ 091让色彩促进宝宝的发育/ 091孕早期的音乐胎教/ 092宜根据时段选择胎教音乐/ 092孕早期的联想胎教/ 093孕早期的抚摸胎教/ 094准爸爸与胎儿的对话/ 095冷静看待胎教/ 095 六、准爸爸助孕课堂/ 096 孕1月准爸爸的事宜安排/ 096孕2月准爸爸的事宜安排/ 097孕3月准爸爸的事宜安排/ 097营造温馨的家庭氛围/ 098安抚妻子的不良情绪/ 098小心呵护妻子的日常饮食起居/ 099多和妻子聊聊胎宝宝的情况/ 099不要对宝宝的性别过于关注/ 100学会缓解妻子的早孕反应/ 100不要给妻子带来压力/ 100甘当妻子的“出气筒”/ 101陪妻子一起做运动/ 101参与准妈妈的胎教计划/ 102 第 三 章　　孕中期——相对舒适的怀孕黄金期 一、胎宝宝和孕妈妈/  104 孕4月的准妈妈——感觉很舒适/ 104孕4月的胎宝宝——会做鬼脸了/ 104孕5月的准妈妈——“孕”味十足/ 105孕5月的胎宝宝——胎动能够被感觉到/ 105孕6月的准妈妈——感觉胎动很明显/ 105孕6月的胎宝宝——能够听见妈妈说话了/ 106孕7月的准妈妈——各种不适袭来/ 106孕7月的胎宝宝——眼睛能睁开了/ 107 二、孕中期准妈妈的饮食指南/ 107 ……………… 三、生活起居保健常识/ 127 准妈妈孕4月生活保健/ 127准妈妈孕5月生活保健/ 128准妈妈孕6月生活保健/ 128准妈妈孕7月生活保健/ 129冬季孕妈妈的自我保健/ 129夏季孕妈妈的自我保健/ 130选择合体的孕妇服饰/ 131*好不要穿高跟鞋/ 131孕妈妈洗澡有讲究/ 132准妈妈睡眠姿势的选择/ 133准妈妈睡席梦思床危害大/ 133减少胎梦的方法/ 134准妈妈缓解疲劳小妙招/ 135准妈妈开车需谨慎/ 135孕妇不宜使用电吹风/ 136久坐沙发对孕妇不利/ 136常玩麻将对准妈妈不利/ 137谨防静脉曲张/ 138可以安排出游事项/ 138…………………… 四、做好孕期身体保健/ 151 别忘了做产前特异性检查/ 151孕中期要做血糖筛查/ 151做血常规复查的重要性/ 152准妈妈可以进行自我检测/ 152胎动异常的应对措施/ 153预防尿路感染/ 154注意预防便秘/ 154孕期腹泻不可大意/ 155…………………… 五、实施胎教计划/ 169 …………………… 六、准爸爸助孕课堂/ 180 孕4月准爸爸的事宜安排/ 180孕5月准爸爸的事宜安排/ 180孕6月准爸爸的事宜安排/ 181孕7月准爸爸的事宜安排/ 182为孕期创造良好的家庭氛围/ 182多陪伴准妈妈/ 183多抽出时间与胎儿“玩耍”/ 183偶尔带准妈妈外出就餐/ 184用你的自信减轻妻子的忧虑/ 184学会倾听和分享准妈妈的感受/ 185理解准妈妈的挑剔/ 185帮妻子洗脚、剪趾甲/ 186给妻子买一件充满爱意的孕妇装/ 186协助准妈妈做好胎儿监测/ 186陪妻子一起学习孕育知识/ 187帮妻子进行产前准备/ 187 第 四 章　　孕晚期——忐忑不安的等待中 一、胎宝宝和孕妈妈/  190 孕8月的准妈妈——进入分娩准备期/ 190孕8月的胎宝宝——越来越成熟了/ 190孕9月的准妈妈——进入难熬的月份/ 191孕9月的胎宝宝——越来越可爱/ 191孕10月的准妈妈——准备迎接幸福时刻/ 191孕10月的胎宝宝——迫不及待来到人世/ 192 二、孕晚期准妈妈的饮食指南/ 193 孕8月饮食指南/ 193孕9月饮食指南/ 193孕10月饮食指南/ 194孕晚期的营养要求/ 194孕晚期需走出补充营养的误区/ 195孕晚期准妈妈一天食谱举例/ 196需增加蛋白质的摄入/ 197要控制脂肪的摄入量/ 197宜多吃矿物质含量丰富的食物/ 197孕晚期准妈妈宜少食多餐/ 198准妈妈吃巧克力有益/ 198孕晚期宜吃富含维生素k的食物/ 198可适当多摄入一些含锌食物/ 199多吃南瓜有助于补血/ 199不宜吃腌制熏烤食品/ 199多吃菌类防止肥胖/ 200选对食物吃出好心情/ 200准妈妈水肿的饮食调理/ 201妊娠高血压综合征的饮食策略/ 202产前应保证一定的营养/ 203临产前宜吃些高热量食物/ 203巧克力，助产大力士/ 204孕晚期推荐食谱/ 204 三、生活起居保健常识/ 208 ……………… 四、做好孕期身体保健/ 225 ……………… 五、实施胎教计划/ 242 塑造胎儿良好的性格/ 242给胎儿哼唱歌曲/ 242为胎宝宝哼唱《雪绒花》/ 243教胎儿识字的方法/ 244培养胎儿的情趣/ 244适合孕晚期音乐胎教的名曲/ 245自然界的声音是*美的胎教音乐/ 245向胎宝宝介绍家庭成员/ 246教胎儿识别图形/ 247看幼儿画册促使胎儿心灵成长/ 247准妈妈可以绣十字绣/ 248孕10月不可以放弃胎教/ 248孕10月的冥想胎教/ 248 六、准爸爸助孕课堂/ 249 孕8月准爸爸的事宜安排/ 249孕9月准爸爸的事宜安排/ 250孕10月准爸爸的事宜安排/ 250设法转移妻子的注意力/ 251帮妻子翻身/ 252为妻子烹制养肝汤/ 252鼓励妻子自然分娩/ 252尽职做好妻子的看护员/ 253做好陪产的心理准备/ 253多给妻子积极的心理暗示/ 253做准妈妈坚强的后盾/ 254为准妈妈坐月子拟定计划/ 254 第 五 章　　分娩期——轻松迎接新生命降临 一、了解分娩知识/  256 …………………… 二、自然分娩全接触/ 268 需要提前入院待产的情况/ 268了解7种临产先兆/ 269分娩开始的信号/ 270分娩的大概时间/ 272分娩的三个产程/ 272**产程如何与医生配合/ 272第二产程如何与医生配合/ 273第三产程的过程/ 273减缓分娩疼痛的秘诀/ 274腹式深呼吸时的辅助动作/ 275分娩时正确用力的方法/ 276分娩时不宜大喊大叫/ 278 三、异常问题的处理/ 279 羊水早破的应对/ 279产妇在家中急产的应对/ 279去医院的路上急产的应对/ 280难产的处理方法/ 280脐带脱垂的处理/ 281临产时胎位发生变化的应对/ 281滞产的预防/ 282胎膜早破合并感染的预防/ 282子宫收缩无力的预防/ 283做好产后出血的预防/ 283 第 六 章　月子期——做个健康美丽的新妈妈 一、产后饮食是关键/  286 要重视产后饮食/ 286月子里的饮食原则/ 286适宜产妇的食物/ 287产后宜吃的蔬菜/ 289剖宫产新妈妈的膳食原则/ 290体弱产妇宜选择的食物/ 290产后饮食禁忌/ 291*适宜产妇的科学饮食搭配/ 292产后不宜过早喝母鸡汤/ 293产后不要吃太多鸡蛋/ 293产后3周的饮食安排/ 294有利于产后补血的食物/ 295产后多吃鲤鱼有益处/ 295新妈妈的饮食养颜方/ 296产后推荐食谱/ 296 二、产后生活起居护理/ 299 坐月子的基本原则/ 299产后第1天的护理/ 300产后2～8天的护理/ 300创建舒适的月子环境/ 301产后洗澡注意事项/ 301产后刷牙漱口的方法/ 302剖宫产术后的护理/ 302产后衣着需注意/ 304产妇内衣的选择/ 305产后宜常梳头/ 306走出坐月子的误区/ 306坐月子卧床休息有方法/ 307月子里应保护好眼睛/ 307注意产后的第1次大小便/ 308多按摩减轻乳房胀痛/ 308产后宜早下床/ 309 三、做好产后保健/ 310 …………………… 第 七 章　天使降临——小心呵护新生宝宝 一、新生宝宝的发育特征/  326 新生儿发育标准/ 326apgar(阿普加)评分法/ 326新生儿的体温/ 327新生儿的呼吸和脉搏/ 328新生儿的大便/ 328新生儿的小便/ 328新生儿的睡眠/ 329新生儿的脐带/ 329新生儿的视觉/ 330新生儿的听觉/ 330新生儿的触觉/ 330新生儿的味觉和嗅觉/ 331健康新生儿常见的反射运动/ 331 二、新生宝宝的喂养常识/ 332……………………

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孕产妇/育儿 准备怀孕

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