维生素a、维生素d和铁…………130
及时补充水………………………130
母乳仍可继续喂养………………131
逐渐改为一日三餐制……………131
辅食尽量采用蒸煮方式…………132
吃点心的时间……………………132
让宝宝愉快进餐…………………132
宝宝用手吃东西…………………132
对牛奶过敏的宝宝………………132
营养食谱…………………………133
10～11个月……………………135
宝宝会走了………………………135
宝宝在模仿大人说话……………136
宝宝开始学习坐下来……………136
宝宝有了长时间的记忆…………136
宝宝的饮食………………………137
需要的营养物质…………………137
含钙高的食物……………………137
向幼儿食物过渡…………………138
避免消化不良……………………138
宝宝不爱吃蔬菜时………………139
不能给宝宝吃的食物……………139
宝宝便秘了………………………139
营养食谱…………………………140
11～12个月……………………142
健康的小身段……………………142
宝宝动作更加敏捷………………142
宝宝希望“自己来”……………143
营养素的需求……………………143
奶制品要坚持喂养………………144
高蛋白不可替代谷物……………144
额外补充维生素…………………144
要增加固体食物的摄入量………145
宝宝不喜欢吃主食怎么办………145
宝宝患了口腔炎…………………145
营养食谱…………………………146
1岁～1岁半……………………148
身体状况与发育特点……………148
稳步不跌倒的学步期……………148
宝宝可以原地起跳………………149
消化系统开始逐渐成熟…………150
营养要全面均衡…………………150
谷类与豆类搭配…………………150
乳类食品要适量…………………151
肉蛋类食品营养好………………151
蔬菜水果不可少…………………151
含维生素的强化豆奶……………151
多摄入动物性蛋白………………152
脂肪供给要充足…………………152
糖类供给要充足…………………152
维生素d预防佝偻病………………152
矿物质和碳水化合物……………153
牛奶要每天坚持喝………………153
合理的饮食搭配…………………153
给宝宝适当吃些较硬的食物………154
不可取的食用方式………………154
豆浆饮用的注意事项……………154
宝宝的零食………………………155
让宝宝自己用勺子………………155
宝宝食欲下降的对策……………156
营养食谱…………………………157
1岁半～2岁……………………159
身体发育状况……………………159
宝宝的四肢灵活有力……………159
大脑发育*迅速…………………160
谷物提供热能……………………160
鱼、肉、蛋类提供蛋白质………160
蔬菜提供维生素和矿物质………161
肉类是铁的好来源………………161
健脑食品…………………………161
安排健脑食物的注意事项………162
鼓励宝宝自己吃饭………………162
宝宝不愿意自己吃饭……………163
宝宝玩的时候喂饭不好…………163
正确给宝宝加餐…………………164
饮食要粗细搭配…………………164
选好食物原料……………………164
食物加工要细心…………………164
挑选合适的生日蛋糕……………164
营养食谱…………………………165
2～3岁………………………167
体型趋于成人了…………………167
乳牙长齐了………………………167
走得既快又稳……………………168
进入大脑*活跃期………………168
认知能力进一步增强……………169
营养需求提高了…………………170
dha对脑部发育有帮助……………170
补铁不要过量……………………170
吃饭速度不宜过快………………170
饮食要有度………………………171
不要饮食无规律…………………171
过分选食影响宝宝………………172
睡前不要吃得过多………………172
防止食物过敏……………………173
预防食物过敏的措施……………173
营养食谱…………………………174

第三章
吃对了食物宝宝更健康…………………177
能使宝宝聪明的食物………178
能使宝宝聪明的营养物质………178
鱼肉………………………………179
猪肉………………………………179
鹌鹑蛋……………………………180
黄豆………………………………180
小米………………………………181
玉米………………………………181
南瓜………………………………182
黄花菜……………………………182
大蒜………………………………183
橘子………………………………183
葡萄………………………………184
苹果………………………………184
核桃………………………………185
芝麻………………………………185
花生………………………………186
花生油……………………………186
增强免疫力的食物…………187
用饮食帮助宝宝远离疾病………187
谷类………………………………187
食用菌类…………………………187
含蛋白质的食物…………………188
含维生素的食物…………………188
强壮骨骼的食物……………189
强壮骨骼的营养物质……………189
牛奶………………………………189
海带和虾皮………………………190
豆制品……………………………191
骨头汤……………………………191
蔬菜………………………………191

第四章
对发育有益的食物…………192
胡萝卜……………………………192
白萝卜……………………………192
番茄………………………………192
对皮肤好的食物……………193
含维生素a的食物保护皮肤………193
含维生素c的食物使皮肤白皙……193
含维生素e的食物强健皮肤………193
含胶原、弹性蛋白的食物………193
不宜多吃的食物……………194
含糖饮料…………………………194
浓茶和咖啡………………………194
松花蛋……………………………194
竹笋………………………………195

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