孕产妈咪营养计划-精华本 内容简介

《孕产妇咪营养计划》是由《妈咪宝贝》杂志社聘请的数位营养配餐师、营养搭配师专门为正在孕育宝贝以及刚刚升级为妈咪的伟大女性亲手定制的美食计划。
本书从营养保健的角度出发，为孕期女性提供了营养全面的主食、蔬菜、肉类、海产品、汤羹、甜点等品种丰富的美食，告诉准妈咪如何吃出一个健康聪明的宝贝；根据分娩情况，分别提供了顺产和剖宫产的产后恢复营养餐，让新妈咪能够尽早恢复体力，全身心地投入到养育宝贝的全新阶段。

孕产妈咪营养计划-精华本 目录

**章　孕产妈咪健康总动员
　15种食物健康孕育胎宝贝
　　1.富含维生素c果蔬——预防先兆子痫
　　2.蜂蜜——促进睡眠并预防便秘
　　3.鱼类——避免胎儿脑发育不良
　　4.黄豆芽——促进胎儿组织器官建造
　　5.鸡蛋——促进胎儿的大脑发育
　　6.冬瓜和西瓜——帮助消除下肢水肿
　　7.苹果——促进脑发育并预防胎儿畸形
　　8.海带和碘盐——避免胎儿智能低下
　　9.南瓜——防治妊娠水肿和高血压
　　10.葵花子——降低流产的危险性
　　11.新鲜酸味水果——防止胎儿神经管畸形
　　12.巨芹菜——防治妊娠高血压
　　13.马铃薯——减轻孕吐反应

孕产妇/育儿 孕产妇健康

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