考前备战营养 本书特色

《考前备战营养餐》：聪明家长，健康考生，成功从科学饮食开始。与您一起精心配制孩子的营养餐！科学合理地为孩子助力加油！

考前备战营养 目录

**章 均衡饮食营养餐孩子备考阶段的饮食原则考生的大脑需要这些营养一日之计在于晨让考生吃出好记忆力夜宵不能马虎吃什么能缓解头昏脑涨这样配餐孩子才能有食欲为考生醒脑益智的营养食谱吃什么可以提高学习效率如何配餐可以缓解脑疲劳集中注意力的营养餐为考生加个营养的课间餐营养不良的考生该如何食补考前饮食六不宜第二章 养精蓄锐安神餐哪些食物有助睡眠让考生跟失眠说再见饮食调节神经衰弱考生疲惫如何食补饮食调理孩子的嗜睡症临考夏季如何提高睡眠质量第三章 强体减压运动餐运动对考生益处多多运动需要哪些营养运动前与运动后饮食根据运动量大小科学配餐根据运动时间科学配餐根据运动项目调节饮食第四章疾病防治保健餐养眼、护眼的营养食谱头疼也能饮食医预防感冒小秘方正确饮食让你有个好肠胃防暑、解暑的科学配餐饮食摆脱痛经困扰轻松改善便秘的简单食谱得了口腔溃疡要吃对饮食帮你“造血”第五章 心理调节自助餐饮食影响考生的情绪心灵减压小食谱饮食调节低落情绪把忧郁“吃”掉饮食摆脱焦虑脾气暴躁，饮食来调第六章 决胜考场加强餐如何搭配考试期间的三餐考试餐有讲究，忌大补特补考试前一天的放松食谱中高考**日的头脑清醒餐中高考第二日的保持体力餐中高考第三日的清补健脾餐 [点击查看更多内容...]————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————精彩页（或试读片断）

考前备战营养 节选

《考前备战营养餐》讲述了：考生是全家上下重点保护的对象，每个家长都非常关注孩子的考试。可是很多家长不知道该如何帮孩子。其实，在孩子临考前，父母能做的，而且*应该做的就是做好后勤工作。如果父母能为孩子科学配餐，让孩子吃得营养健康，就是送给孩子的*好助加剂！《考前备战营养餐》以营养健康为出发点，参考专家的建议，为家有考生的父母提供了科学配制营养餐的参考。

孕产妇/育儿 儿童营养饮食

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