协和专家说长高:让孩子多长10厘米 本书特色

家长个子矮，孩子就一定长不高吗？ 事实上，遗传因素只能决定身高的 70%，而营养、睡眠、运动、情绪这些后天因素，对身高的影响能达到 30%。千万别小看这 30%，它意味着平均身高只有1.60米的父母，也完全可以让孩子的身高达到1.80米。 北京协和医院矮小门诊教授、博士生导师潘慧，在本书中总结了大量北京协和医院矮小门诊的案例，手把手教给父母关于孩子生长发育的知识和技巧。 潘教授在书中为0-14岁的孩子制定了科学、有效的长高方案。内容包括身高监测、增高的误区、饮食习惯、增高食谱、微量元素如何补充、睡眠方法、运动方式、情绪管理、辅助手段、专家答疑等。通过这些方法，只要孩子还没完全停止长高，就有可能比预期多长10厘米以上。

协和专家说长高:让孩子多长10厘米 内容简介

本书专门针对0-3岁、3-7岁、8-14岁这*关键的三大年龄段的孩子, 进行全面、科学、系统的生长发育指导。在每个年龄段, 作者将从饮食、睡眠、运动、医疗辅助等方面出发, 告诉读者如何通过准确的监测, 了解孩子身高发育的状况 ; 并且为孩子制定*有效的身高管理策略, 让孩子即使不去医院, 也能通过调整生活习惯, 而达到理想的身高。

协和专家说长高:让孩子多长10厘米 目录

自序1　为孩子做好身高管理，是每个父母的必修课 自序2　通过后天努力，孩子能比预期多长高10～20厘米 **部分 0～3岁的孩子如何健康地生长 正确监测孩子的身高，真正了解孩子的生长状况 不同年龄段，“母乳＋奶粉”如何搭配*合理 不同年龄段，怎样科学地添加辅食 吃饭速度慢，挑食、偏食，怎么办 调整睡眠，抓住*佳生长时间 利用5个方法，让孩子快速入睡 睡不好，夜里抽动，怎样改善睡眠质量？ 如何辅助孩子运动，让个子蹭蹭长 维生素D促长个，怎么补充*科学 小于胎龄儿，如何完成追赶生长 3岁之前，能够用药物来帮助长高吗 3岁的孩子也可能发生性早熟，怎样避免 第二部分 3～7岁的孩子，如何激发生长潜力 警惕“高迷心窍”，别被增高药“坑”了 通过正确监测，准确判断孩子的身高情况 去医院检查需要做哪些准备 孩子身材矮，是否一定要用生长激素促进生长 正确利用生长激素，安全有效地帮助孩子长高 运动的方式对了，才能快速、结实地长个 科学调整睡眠时间，让生长激素分泌量增加3倍 睡眠质量差，导致生长发育迟缓，怎样改善 走出饮食误区：吃对了，才能健康地长高 解决三大难题：挑食偏食、暴饮暴食、爱吃零食 孩子不爱喝水导致生长迟缓，如何有效地引导 情绪管理：孩子心情好，长个会更轻松 如何避免孩子频繁生病，影响生长发育 为什么每次升学，孩子就不长个 第三部分 8～14岁，抓住*后的发育时期，让孩子达到理想的终身高 抓住青春期发育的关键节点 警惕性早熟：发育太早，将会影响终身高 孩子出现生长痛怎么办 青春期，如何进行营养管理 如何保证优质的睡眠，让孩子长更高 孩子学业繁忙，如何利用碎片时间高效运动 过胖和过瘦都会影响长高，如何进行调整 孩子自卑、焦虑、压力大，会导致“心因性矮小” 第四部分 关于身高，父母*关注的15个问题 贫血会影响生长发育吗 延迟初潮能增加生长时间吗 病毒性心肌炎导致少运动该如何长高 个矮就要注射生长激素吗 生长激素效果不好可以换其他牌子吗 生长激素治疗期间如何观察 如何看待孩子骨龄 家族性矮小能治疗吗 男孩青春期怎么观察 快速生长期的孩子，可以减肥吗 放假期间，为什么孩子忽然停止长个 垂体性矮小要及时治疗 手术、口服药物对个矮有效吗 二十三岁，真的能“蹿一蹿”吗 附录一　长高食谱——如何补充维生素 附录二　长高食谱——如何补钙 附录三　长高食谱——如何补铁 附录四　女孩身高、体重表 附录五　男孩身高、体重表

协和专家说长高:让孩子多长10厘米 作者简介

潘慧 北京协和医院内分泌科主任医师、教授、博士生导师。儿童、青少年生长发育专家。 在北京协和矮小门诊已经坐诊25年，接触矮小孩子多达10余万例，为超过100000的孩子制定长高方案，多个成功长高案例。 擅长用通俗易懂的科学方式，让家长走出认知误区，揭穿各种虚假增高方法，听过他课的父母和孩子已经超过百万。

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孕产妇/育儿 婴幼儿护理

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